BON NADAL !!!

Si, si. Ja tenim aqui el Nadal. I aquest any, l'ha acompanyat una nevada que va emblanquinar l'estadi i els carrers de la ciutat. Disfruteu d'aquestes dates, sense descuidar l'entrenament, doncs de cop, ens trobarem a mitjans de Gener amb tot el que ens ve a sobre, i llavors, si no hem fet be els deures, les llagrimes ens cauran per els nostres ulls.

Els "top" 10

Aqui hi han publicats els millors 10 atletes que han format part en algun moment d'aquest nucli d'entrenament:

“Top 10 Homes”
400 m.ll.
49”46 Aitor Sala Martinez 79 Andorra 04-06-00
50”30 Joel Gonzalez Gracia 80 Granollers 23-06-01
50"48 James Etah Agbor 76 El Prat Llobregat 02-05-10
50”4 Isaac Gonzalez Gracia 78 Manresa 25-04-98
50”7 Marc Vallbona Vilellas 78 Manresa 20-06-98
51”60 Aleix Comas Vives 82 Sant Celoni 02-07-00
51”6 F.Xavier Pasquina Serra 83 Can Dragó 06-02-00
52”36 Ignasi Avila Rodríguez 79 Serrahima 22-06-05
52”38 Guillem Pallejá Quintana 80 Imperia (I) 28-06-00
52”83 Abel Avila Rodríguez 77 Serrahima 22-06-05
53"25 Oriol Sellares Martinez 87 Serrahima 27-06-07
53"44 Oriol Dalmau Roset 81 Serrahima 13-06-01
54"40 Ignasi Vilajosana Marti 81 Serrahima 16-05-05
800 m.ll.
1’53”12 Abel Avila Rodríguez 77 Athenas 2004
1’54”04 Joel Gonzalez Gracia 80 Serrahima 12-06-02
1’54”38 Guillem Pallejá Quintana 80 Celle Ligure (I)27-06-00
1’54”4 Isaac Gonzalez Gracia 78 Manresa 21-04-96 /Manresa 20-06-98
1’54”55 Ignasi Avila Rodriguez 79 Serrahima 01-06-08
1’54”85 Aleix Comas Vives 82 Serrahima 19-07-00
1’55”26 Abdelkabir Zaroual 90 Mataró 12-06-07
1’55”5 Oriol Sellarès Martinez 87 Valls 04-07-09
1’56”03 Aitor Sala Martinez 79 Serrahima 10-06-00
1’56”34 Oriol Dalmau Roset 81 Universitarias 03-07-04
1'56"90 Guillem Fernandez Bruch 85 Serrahima 06-07-11
1000 m.ll.
2'28”2 Abel Avila Rodriguez 77 Manresa 30-05-06
2’29”0 Guillem Pallejá i Quintana 80 Sabadell 14-05-00
2'30"7 Ignasi Avila Rodriguez 79 Igualada 13-06-10
2’32”6 Joel Gonzalez Gracia 80 Manresa 23-05-98
2’34”0 Aleix Comas Vives 82 Sabadell 14-05-00
2'34"7 Guillem Fernández Bruch 85 Igualada 13-06-10
2’35”15 Oriol Dalmau Roset 81 Can Dragó 11-05-03
2’35”6 Isaac Gonzalez Gracia 78 Mataró 30-04-94
2’37”4 Just Sociats Asensio 78 Mataró 30-04-94
2’41”7 Jordi Viladrich Medina 78 Manresa 23-05-98
1500 m.ll.
3’50”18 Abel Avila Rodríguez 77 Olimpic –BCN 10-06-06
3’51”88 Guillem Pallejá Quintana 80 Mataró 22-07-00
3’54”96 Guillem Fernández Bruch 85 Serrahima 01-06-08
3’55”66 Jordi Toda Vericat 77 Gava 10-06-01
3’55”92 Ignasi Avila Rodríguez 79 Gavá 03-05-08
4’00”71 David Martinez Lujan 86 Mataró 22-07-03
4’01”4 Isaac Gonzalez Gracia 78 Manresa 28-03-98
4’02”37 Aleix Comas Vives 82 Mataró 22-07-00
4’03”07 Abdelkabir Zaroual 90 Girona 22-04-07
4’03”59 Oriol Dalmau Roset 81 Serrahima 30-07-03
4'05"98i Oussama Chouati 94 Sabadell 04-03-12
3000 m.ll.
8’22”30iGuillem Pallejà Quintana 80 Vilafranca 28-01-01
8'32"i Ignacio Avila Rodriguez 79 Sabadell XX-12-10
8’34”53 Abel Avila Rodríguez 77 Universitarias 03-07-04
8'37"07i Just Sociats Asensio 78 Sabadell 09-01-11
8’38”5 Guillem Fernandez Bruch 85 Palafrugell 26-04-08
8’39”65 David Martinez Lujan 86 Sheerbrooke 13-06-03
8’42”95 Jordi Toda Vericat 77 Can Dragó 07-01-01
8'45"30i Otmane Benomar 86 Sabadell 12-02-12
8'47"63i Oussama Chouati 94 Sabadell 12-02-12
8’49”3 Benvi Oliveras Manganell 65 Gavá 04-06-02
8’55”1 Oriol Sellares Martinez 87 Figueres 23-12-06
9’03”19 Ramon Buscart Plana 68 Igualada 18-05-03
9'04"01 Aleix Comas Vives 82 Barcelona-CD 07-01-01
5.000 m.ll.
14'51"20 Ignasi Avila Rodriguez 79 Barcelona CD 21-03-10
14’51”70 Abel Avila Rodríguez 77 Murcia 15-02-04
15’03”92 Guillem Pallejá Quintana80 Serrahima 20-05-00
15’10”15 Benvi Oliveras Manganell65 Serrahima 12-06-02
15'12"47 Otmane Benomar 86 Granollers 15-04-12
15’17”44 Guillem Fernandez Bruch 85 Sabadell 05-04-08
15’22”97 David Martinez Luján 86 Vic 08-06-02
15’38”40 Ramon Camps Quesada 65 Aguilas 22-06-07
15’48”47 Jordi Toda Vericat 77 Vic 31-03-01
15’58”20 Aleix Comas Vives 82 Vic 31-03-01
15’58”20 Ramon Buscart Plana 68 Universitarias 12-04-03
16'06"9 Abdelkabir Zaroual 90 Granollers 21-10-07
16'07"53 Rafael Almodovar 77 El Prat Llobregat 15-02-07
10.000 m.ll.
30'46"97 Ignasi Avila Rodriguez 79 Manresa 13-03-10
31’27”8 Guillem Pallejá Quintana80 Palafrugell 25-03-00
31'29"14 David Martinez Lujan 86 Manresa 13-03-10
31'36"82 Otmane Benomar 86 Manresa 17-03-12
31’49”11 Abel Avila Rodriguez 77 Castellar V. 05-04-03
32’06"79 Guillem Fernandez Bruch 85 Manresa 13-03-10
32’37”81 Benvingut Oliveras Manganell 65 Serrahima 23-05-04
33'29"24 Ramon Camps Quesada 65 Gavá 19-03-11
33'33"30 Albert Quiros Lucas 68 Manresa 13-03-10
33’41”72 Oscar Cols 72 Castellar V. 05-04-03
33’41”80 Ramon Buscart Plana 68 Castellar V. 05-04-03
33’46”8 Just Sociats Asensio 78 Palafrugell 25-03-95
33'49"24 Gerard Olivares Codina 72 Gavá 19-03-11
3000 m. obstacles
9’24"97 Just Sociats Asensio 78 El Prat Llobregat 02-05-10
9'29"27 Oussama Chouati 94 Sabadell 29-05-11
9’43”88 Ignasi Vilajosana Martí 81 Palafrugell 22-06-03
9’59”78 Albert Quirós Lucas 68 Sabadell 05-04-09
10’08”32 Oriol Sellares Martinez 87 Girona 22-04-07
10’14”29 Rafael Almodóvar Alonso 77 Girona 22-04-07
10’42”86 Oriol Dalmau Roset 81 St Celoni 28-04-02
10’45”52 Benvingut Oliveras Mang65 Vic 19-05-02
10'51"52 Oriol Comellas Vilanova 95 Castellar V. 02-07-11
10’52”93 Jordi Viladrich Medina 78 Granollers 23-06-01
11’04”93 Aleix Soria Gonzalez 81 Sabadell 07-05-00
11’11”63 Jordi Lladó Valero 83 Sabadell 02-05-04
½ Marató
1h06'23" Just Sociats Asensio 78 Barcelona 14-02-10
1h08’43” Abel Avila Rodríguez 77 Granollers 01-02-04
1h09’05” David Mtnez Lujan 86 Granollers 03-02-08
1h10’56” Benvi Oliveras Manganell 65 Vic 07-03-04
1h11’10 Ramon Camps Quesada 65 Granollers 03-02-08
1h11’31” Guillem Fdez. Bruch 87 Vilanova 13-12-09
1h11'59" Gerard Olivares Santa Pola 22-01-12
1h12’35” Ramon Buscart Plana 68 Gavá 22-02-04
1h13'46" Jordi Jorba Dordal Barcelona 30-01-11
1h14'23" Victor Estepa Barcelona 30-01-11
1h14’31” Albert Comellas Perea Gavá 22-02-04
1h14’34” Esteve Guix Triviño 61 Sitges 13-01-02
1h14’50” Oscar Cols Gonzalez 72 Vilanova 15-12-02
1h14'58" Dario Gimenez Barcelona 30-01-11

MARATÓ
2h24'35" Just Sociats Asensio 78 Rotterdam 10-04-11
2h31’47 Victor Estepa Fontana 78 Donostia 30-11-08
2h32’08" Ramon Camps Quesada 65 Sevilla 13-02-11
2h32'56" Gerard Olivares Codina 72 Sevilla 19-02-12
2h37'04" Alfons Esquius Miquel 61 Sevilla 13-02-11
2h37'33" Ramon Esquius Miquel 60 Sevilla 13-02-11
2h40'26" Jordi Jorba Dordal Sevilla 13-02-11
2h44’29” Esteve Guix Triviño 61 Barcelona 16-03-03
2h47'01" Marius Terre Sevilla 19-02-12
2h49’49” Manel Ruiz Vitoria 10-04-05
2h53’32” Miquel Perez Silva 56 Barcelona 18-03-01
2h56'27" Jordi Arola Farres 77 Sevilla 19-02-12
2h57'41" Abel Avila Rodriguez 77 Amsterdam 17-10-10
3h04’08” Carles Llussá 5 Barcelona 18-03-01
3h04'45" Sergi Bonhome Donostia 28-11-10
3h05’38” Ramon Buscart Plana 68 Gavá 19-03-05
3h12'39" Carles Fernandez Mtnez 6 Barcelona 2008
3h15’02” Enric Pintado Boixader 65 Sant Sebastià 25-11-07
3h16'24" Joan Badia Lladó 64 Sevilla 14-02-10
5000 metres marxa
23'37"00 Cristian Curopos Costa 94 Granollers 15-04-12
24’12”4 Guillem Perez Alfranca 83 Igualada 09-05-99

10000 metres marxa pista
48'01"00 Cristian Curopos Costa 94 Can Dragó XX-XX-12
52’57”9 Guillem Perez Alfranca 83 Igualada 02-07-00
53'30" Cristian Curopos 96 Benicassim XX-01-11
10000 metres marxa ruta
48'01" Cristian Curopos Costa 94 Pontevedra 04-03-12

“Top 10 Dones”
100 m.ll.
12"85 Nuria Tió Peig 95 Serrahima 15-06-11
12"89 Grilseda Junca Cases 82 Igualada 07-06-11
13" Alba Gallardo Llorens 89
13" Eulalia Torrescasana Quintana 71
200 m.ll.
25"97 Griselda Juncá Cases 82 Igualada 07-06-11
26"61 Alba Gallardo Llorens 89 Serrahima 15-06-05
26"76 Nuria Tió Peig 95 Serrahima
26" Anna Bové Balada 78
26" Eulalia Torrescasana Quintana 71
26"84 Mireia Pares Pladevall Barcelona-SR 11-01-04
400 m.ll.
57”22 Anna Bové Balada 78 Vic 20-07-03
57”74 Griselda Juncá Cases 82 Granada 01-07-01
58"07i Nuria Tió Peig 95 València 04-03-12
58"61 Eulalia Torrescasana Quintana 71 Girona 25-06-10
59”35 Alba Gallardo Llorens 89 Manresa 19-06-05
1’00”0 Meritxell Calduch 78 Mataró 26-05-95
1’00”1 Silvia Leal Augé 76 Mataró 08-05-94
1’00”2 Alicia Fdez. Casanovas 78 Mataró 26-05-95
1'01"49 Anna Vilaró Aguilera 87 L'Hospitalet 18-06-06
1’01”64 Alba Mtnez Martinez 86 Serrahima 13-06-07
1’02”28 Mireia Pares Pladevall 83 Serrahima 30-07-04
1'02"84 Mireia Vilafranca Cartagena 90 Vic 28-05-06
1’02”93 Ekhiñe Otaola Otaola 91 Serrahima 13-06-07
800 m.ll.
2’06”39 Anna Bové Balada 78 Alcalá Henares 28-06-03
2’11”00 Alicia Fdez. Casanovas 78 Mataró 22-07-00
2’12”47 Alba Gallardo Llorens 89 Mataró 15-07-09
2’13”0 Meritxell Calduch i Prat78 Manresa 04-07-98
2’14”50 Alba Martinez Martinez 86 Alacant 23-05-04
2’15”43 Griselda Juncá Cases 82 Andorra 12-05-01
2’15”82 Anna Vilaró Aguilera 87 Serrahima 20-06-07
2’17”04 Ekhiñe Otaola Otaola 91 Serrahima 11-06-08
2’19”0 Silvia Leal Augé 76 Manresa 13-02-94
2’19”21 Mireia Vilafranca Cartag90 Olimpic BCN 02-06-07
1000 m.ll.
2’53”0 Alicia Fdez. Casanovas 78 Manresa 18-04-98
2'54"5 Alba Gallardo Llorens 89 Igualada 13-06-10
2'57"1 Anna Bové Balada 78 Igualada 13-06-10
2’57”5 Meritxell Calduch Prat 78 Mataró 30-04-94
2'59"4 Alba Martinez Martinez 86 Manresa 23-05-06
3'01"4 Mireia Vilafranca Cartagena 90 Manresa 23-05-06
3'01"4 Ekhiñe Otaola Otaola 91 Manresa 23-05-06
3’04”4 Alba Corredera Flotats 88 El Prat Llobr. 01-05-03
3’05”44 Elena Congost Mohedano 87 Basauri 24-06-07
3’09”4 Sandra Martinez Mtnez 80 Can Dragó 27-04-96
3’11”0 Silvia Leal Augé 76 Vic 27-03-94
1500 m.ll.
4’24”29 Meritxell Calduch Prat 78 Girona 21-08-00
4’24”77 Alicia Fdez Casanovas 78 Barakaldo 05-07-03
4’30”35i Anna Bové Balada 78 Vilafranca P. 14-01-07
4’32”73 Alba Martinez Martinez 86 Mataró 21-07-04
4'36"39i Alba Gallardo Llorens 89 Sevilla 14-02-10
4’45”18 Ekhiñe Otaola Otaola 91 Vic 29-04-07
4’46”28i Alba Corredera Flotats 88 Valencia 13-03-05
4’46”70 Anna Vilaró Aguilera 87 Mataró 12-06-07
4’50”14 Mireia Vilafranca Cartag90 Serrahima 28-06-06
4’50”24 Manela Martinez Glez. 57 Serrahima 12-07-00
4'50"71i Meritxell Soler Delgado 92 Sabadell 15-01-12
4'53"78 Maria Riera Sato 93 Serrahima 29-06-11

3000 m.ll.
9’20”79 Meritxell Calduch Prat 78 L’Alfas del Pi 29-04-00
9’46”37i Anna Bové Balada 78 Vilafranca 14-01-07
10'12"77i Meritxell Soler Delgado 92 Sabadell 05-02-12
10’15”66 Alicia Fdez. Casanovas 78 Can Dragó 06-05-00
10'20"65i Maria Riera Sato 93 Sabadell 05-02-12
10'21"1 Alba Gallardo Llorens 89 Manresa 24-11-10
10’21”20 Alba Corredera Flotats 88 Madrid 04-07-03
10’29”62 Alba Martinez Martinez 86 Sabadell 11-09-04
10’29”7 Carme Tort Creus 78 Igualada 13-04-03
10'32"67i Najwa Chouati 97 Oviedo 18-03-12
10’39”88i Silvia Sanchez Carrascal77 Vilafranca 21-01-01
10’44”36 Manela Martinez Glez. 57 Can Dragó 06-05-00
10’53”33i Ekhiñe Otaola Otaola 91 Vilafranca P. 25-01-09
10'59"97i Nuria Vidal Pesarrodona 97 Sabadell 11-02-12

5000 m.ll.
16’24”19 Meritxell Calduch Prat 78 Braga (P) 21-06-00
17’38”8 Anna Bové Balada 78 Palafrugell 17-03-01
17’54”95 Alicia Fdez. Casanovas 78 L’Hospitalet 21-04-01
18’16”03 Alba Corredera Flotats 88 Donostia 30-07-06
18'16"36 Meritxell Soler Delgado 92 Barcelona-Marbella 19-06-11
18’21”78 Manela Martinez Glez. 57 Serrahima 21-05-00
18’27”69 Marta Busquets Sánchez 68 Can Dragó 27-04-03
18’33”77 Carme Tort Creus 78 Serrahima 22-06-02
18’38”7 Silvia Sanchez Carrascal 77 Cornellá 05-05-02
18'43"09 Maria Riera Sato 93 Saragossa 18-03-12
19’27”7 Ekhiñe Otaola Otaola 91 Granollers 28-03-09
10.000 m.ll.
34’01”25 Meritxell Calduch i Prat78 Barakaldo 08-07-00
37’35”8 Alicia Fernandez Casano 78 Palafrugell 25-03-00
38’18”8 Manela Mtnez Glez. 57 Palafrugell 25-03-00
38'21"5 Meritxell Soler Delgado 92 Saragossa 18-03-12
38’52”87 Silvia Sanchez Carrascal77 Olot 23-03-02
39’37”45 Marta Busquets Sánchez 68 Castellar V. 05-04-03
1/2 Marató
1h14’03” Meritxell Calduch Prat 78 Granollers 03-02-08
1h21’34” Manela Martinez Glez. 57 Montornés 27-02-00
1h22’10” Carme Tort Creus 78 Gavá 16-02-03
1h22’46” Rosa Mª Mas Lozano 65 Mataró 06-05-01
1h23’22 Marta Busquets Sanchez 68 Granollers 02-02-03
1h26'14" Alba Xandri Suets 78 Sitges 11-01-09
1h36'46" Montserrat Cutrina Granollers 05-02-12
Marató
2h 58’03” Rosa Mª Mas Lozano 65 Barcelona 18-03-01
3h02'16" Marta Busquets Sanchez 68 Rotterdam 13-04-08
3h07'34" Alba Xandri Suets 78 Roma 22-03-09
3h 10’05” Manela Martinez Glez. 57 Torí (I) 02-05-99
3000 m. Obstacles
10’19”64 Alicia Fernández Casanovas 78 Jerez 03-08-03
11'28"33 Maria Riera Sato 93 Xàtiva 09-07-11
11’30”19 Alba Martinez Martinez 86 Sabadell 05-06-04
11’42”30 Silvia Sánchez Carrascal77 Serrahima 25-06-03
11’46”31 Carme Tort Creus 78 Serrahima 25-06-03
11’50”31 Manela Martinez Glez. 57 Serrahima 06-07-02
12'14"03 Alba Corredera Flotats 88 Serrahima -2006
12'17"96 Txell Soler Delgado 92 Mataró 09-10-10
12’23”12 Silvia Leal Augé 78 Manresa 24-06-09
13’29”79 Sara Sucarrats Cribille 84 Manresa 25-05-02
13’31”04 Montserrat Casoliva Carod 63 Fuenlabrada 17-05-09
5000 m marxa pista
29’02”1 Mireia Brau Villaró 91 Manresa 18-06-05
31’15”55 Mercè Vilajosana Marti 88 Serrahima 20-06-04

i no puc oblidar a la resta d'atletes que han pasat per el meu grup. De tots ells, guardo un gran record

Com puc oblidar-me de ...... IMPOSIBLE ¡¡¡¡ HAN ESTAT MASSA IMPORTANTS PER A MI:
ALICIA FERNANDEZ CASANOVAS
10'19"64 (3000 obst.) - 4'24"77 (1500mll) - 2'11"00 (800mll)
Recordwoman de Catalunya Absoluta abans que la "gran" Rosa apareixès en escena.
GRISELDA JUNCÀ CASES "la fulleta"
2'09"15 (800mll) - 56"99 (400mll)
GUILLEM PALLEJÀ QUINTANA
3'51"88 (1500mll) - 8'22"30i (3000mll indoor) -1'54"38 (800mll)
ABEL AVILA RODRIGUEZ
Campió Paralimpic a Athenas 2004 en els 800mll T12
1'53"12 (800mll) - 3'50"18 (1500mll) - 8'34"53 (3000mll) - 14'51"70 (5000mll)- 31'49"11 (10000mll)- 1h08'43" (Mitja Marató)
ALBA MARTINEZ MARTINEZ
4'32"66 (1500mll) - 2'14"51 (800mll)
JOEL GONZALEZ GRACIA
1'54"04 (800mll) - 50"30 (400mll)
ALEIX COMAS VIVES
1'54"50 (800mll) - 4'02"37 (1500mll)
JORDI TODA VERICAT
3'55"66 (1500mll) - 1'56"70 (800mll)
ISAAC GONZALEZ GRACIA
1'54"4 (800mll) - 50"4 (400mll)
ORIOL DALMAU ROSET
1'56" (800mll) - 4'03" (1500mll)
AITOR SALA MARTINEZ
49"46 (400mll) - 1'56"03 (800mll)
QUINS GRANS ATLETES VAN ESTAR, I QUINS MOMENTS MES MACOS EM VAN FER VIURE ¡¡¡. ALGUNS D'ELLS ENCARA SEGUEIXEN ENTRENANT FORT PER ACONSEGUIR FITES ENCARA MES GRANS ¡¡¡.

..... i seguim amb aquesta inoblidable llista:
MIREIA PARES PLADEVALL
Quina mala sort varem tenir, però quina amistat mes maca ens ha quedat, no?
ABELKABIR ZAROUAL
Campió d'Espanya Cadet, a Torrent
1'25"00 (600mll)
MIREIA VILAFRANCA CARTAGENA
43"2 (300mll) - 4'50" (1500mll)
IGNASI VILAJOSANA MARTI
4'05"44 (1500mll) - 9'43"88 (3000 obst.)
ORIOL VIAPLANA
Bronze en el català absolut 2005 , a Manresa
RAMON GARCIA SOLER
37"4 (300mll) - 1'27"5 (600mll)
ELENA CONGOST MOHEDANO
2'20"44 (800mll)
LAURA SUCARRATS CRIBILLE
2'22"69 (800mll)
MARC VALLBONA VILELLAS
50"7 (400mll) - 36"2 (300mll) -
MIREIA BRAU VILLARÓ, la marxadora cadet que tenia molt potencial per explotar.
SARA SUCARRAT CRIBILLE
5'04"68i (1500mll)
FRANCESC XAVIER PASQUINA SERRA
51"6 (400mll)
ESTEVE GUIX TRIVIÑO
2h44'29" (Marató)
GUILLEM PEREZ ALFRANCA
24'12"4 (5000 marxa pista) - 52'57"9 (10000 marxa pista)
ROGER TORRAS PLANAS
52"9 (400mll)
JESSICA VILAJOSANA MARTI
2'26"23 (800mll)
JORDI LLADÓ VALERO
2'05"34 (800mll) - 4'16"37 (1500mll)
JORDI VILADRICH MEDINA
2'03"53 (800mll) - 4'19"7 (1500mll)
OSCAR COLS GONZALEZ
1h13'32" (Mitja Marató) - 33'41"72 (10000 pista)
ALEIX SORIA GONZALEZ
4'19"6 (1500mll) - 2'06"1 (800mll)
PILAR FERNANDEZ HOLGADO
43"4 (300mll) - 1'37"9 (600mll)
CELIA JIMENO PARDO
2'22"9 (800mll) - 5'02"6 (1500mll)
CRISTINA FLORES GUTIERREZ
1'02"7 (400mll) - 2'26"1 (800mll)
ALBERT MARSINYACH SANGRÀ
4'37"30 (1500mll)
MANEL RUIZ
1h19'14" (Mitja) - 2h49' (Marató)
JORDI RIERA POL
38'06" (10000 ruta)
ROSA VILA ROSELL
1'05"6 (400mll) - 2'27"4 (800mll)
SANDRA MARTINEZ MARTINEZ
5'09"13 (1500mll) - 3'09"4 (1000mll)
MARINA SALADICH GRAU
5'01" (1500mll)
MERCÈ VILAJOSANA MARTI
31'44"92 (5000 marxa pista)
MERCÈ GRACIA
21'19"42 (5000mll) - 1h30'20" (Mitja) - 3h24'14" (Marató)
CARLES LLUSÀ
3h02'51" (Marató) - 1h22'54" (Mitja)
TONI TORRESCASANA
Marató
ANNA GARRIGA ALSINA
2'32"9 (800mll) - 11'12"0 (3000mll)
SAMUEL VIVES CLOTET
2'06"1 (800mll)
ROGER BATRIU VILA, un dels primers joves atletes del nucli.
DAMIÀ GIMENEZ COLELL
9'36"6 (3000mll)
PAU BARCENILLA VALLE
2'50"4 (1000mll) - 4'51"9 (1500m obts.)
AITOR MARTINEZ MOLINA
39"9 (300mll)
NIL SALADICH GRAU
10'17" (3000mll)
XAVIER BAYO TORRENTS
40"8 (300mll) - 1'32"5 (600mll)
POL BRAU
1'39"8 (600mll)
VENTURA COLETAS
3h17'20" (Donostia '97)
MERCÈ GRACIA
JORDI PRADELL
3h12'59" (BCN '99)
ELOI ESCUDÉ
40"5 (300mll) - 1'33"8 (600mll)
EFREM BATRIU VILA, obstaculista cadet
ANNA SOLÉ OBRADORS
3'30"4 (1000mll)
GUILLEM SANMIQUEL
EVA MARTINEZ MARTINEZ
3'40"5 (1000mll) - 12'52"7 (3000mll)
ROGER SANMIQUEL
ISAAC MARTINEZ
3'21"5 (1000mll)

QUASI SEIXANTA ATLETES MES QUE, TOTS ELLS , EN ALGUN MOMENT, M'HAN FET GAUDIR DEL SEU ESFORÇ .

QUI SAP SI ALGUNS D'ELLS TORNARÀN UN DIA A PRACTICAR ATLETISME. ALGUNS, AMB EL TEMPS HAN TORNAT. LA PORTA SEMPRE ESTÀRA OBERTA PER A TOTS I TOTES VOSALTRES ¡¡¡¡

MILLORS MARQUES ABSOLUTES D’ATLETES ENTRENATS per Joan Lleonart
Dones:
100 12”85 Nuria Tió Peig 95 Barcelona-Serrahima 15/06/11
200 25”97 (+2,0) Griselda Juncá Cases 82 Igualada 27/06/01
300 42”48 Alba Gallardo Llorens 89 El Prat Llobr. 30/05/04
42”3 Mireia Vilafranca Cartagena90 Manresa /05
400 57”22 Anna Bové Balada 78 Vic 20/07/03
400t 1’04”82 Alicia Fernandez Casanovas78 Moratalaz 15/06/03
600 1’35”6 Meritxell Calduch Prat 78 Manresa 23/05/96
800 2’06”39 Anna Bové Balada 78 Alcalá Henar. 28/06/03
1000 2’53”0 Alicia Fernandez Casanovas78 Manresa 18/04/98
1500 4’24”29 Meritxell Calduch Prat 78 Girona 21/08/00
2000 6’44”8 Alicia Fernandez Casanovas78 Manresa --/06/94
3000 9’20”79 Meritxell Calduch Prat 78 L’Alfas del Pi 29/04/00
3000st 10’19”64 Alicia Fernandez Casanovas78 Xerez 03/08/03
5000 16’24”19 Meritxell Calduch Prat 78 Braga (P) 21/06/00
10000 34’01”25 Meritxell Calduch Prat 78 Barakaldo 08/07/00
1/2M. 1h14’03” Meritxell Calduch Prat 78 Granollers 03/02/08
Marató 2h58’03” Rosa Maria Mas Lozano 65 Barcelona 18/03/01
3000M 16’32”95 Mireia Brau Villaró 91 El Prat Llob. 12/06/05
5000M 29’02”1 Mireia Brau Villaró 91 Manresa /05
Llargd 4,70m Griselda Juncá Cases 82 Manresa 21/03/99
Triple 9,80m Alicia Fernandez Casanovas78 Tarragona 1995
Alçada 1,35m Eulalia Torrescasana Quintana 71Osca 2009
100t 18”54 Eulalia Torrescasana Quintana 71Osca 03/10/09

Homes:
100 11”4 (+1,1) Marc Vallbona Vilellas 78 Manresa 04/07/98
150 18”3 Ramon Garcia Sole 83 Manresa --/10/97
200 23”48 James Etah Agbor 76 Barcelona-Serrahima 22/06/11
300 36”0 Isaac Gonzalez Gracia 78 Manresa 23/05/98
400 49”46 Aitor Sala Martinez 79 Andorra 04/06/00
400t 60”36 Ignasi Vilajosana Marti 81 Serrahima 22/06/02
600 1’21”0 Joel Gonzalez Gracia 80 Gavá 04/06/02
800 1’53”13 Abel Avila Rodriguez 77 Athenas 2004
1000 2’28”2 Abel Avila Rodriguez 77 Manresa 30/05/06
1500 3’50”18 Abel Avila Rodriguez 77 Olimpic BCN 10/06/06
2000s 6’06" Oussama Chouati 94 Amposta XX/XX/11
3000 8’22”(i) Guillem Pallejá Quintana80 Vilafranca ---/01/01
3000s 9’24"97 Just Sociats Asensio 78 El Prat Llobregat 02/05/10
5000 14’51”20 Ignasi Avila Rodriguez 79 Barcelona CD 21/03/10
10000 30'46"97 Ignasi Avila Rodriguez 79 Manresa 13/03/10
1/2M 1h06'23" Just Sociats Asensio 78 Barcelona 14/02/10
Marató 2h24'35" Just Sociats Asensio 78 Rotterdam 10/04/11
5000M 24’12”4 Guillem Perez Alfranca 83 Igualada 09/05/99
10000M 52’57”9 Guillem Perez Alfranca 83 Igualada 02/07/00

NUCLI ACTUAL D'ENTRENAMENT a 1 de novembre 2010

El nucli actual d'entrenament el formen quasi una vuitantena de corredors i corredores:

MERITXELL CALDUCH (Campiona d'Espanya Absoluta de 10000 metres -2009-)
1h14’03” (Mitja Marató) – 34’01”25 (10000mll) – 16’24”19 (5000mll) – 9’20”79 (3000mll)
JUST SOCIATS (Bronze Campionat d'Espanya de Muntanya -2009-)
9’24"97 (3000obs) – 31’00” (1000kms ruta) – 1h06'23" (Mitja Marató)
ANNA BOVÉ (Finalista Campionat d'Espanya Absolut -2009-)(Campiona de Catalunya Absoluta indoor 3000mll 2010)
2’06”39 (800mll) – 57”22 (400mll)
ALBA GALLARDO (Finalista Campionat d'Espanya Promesa -2009-)
2’12”47 (800mll)/ 4'36"39i (1500mll)
EKHIÑE OTAOLA (Finalista Campionat d'Espanya Junior -2009-)
4’45”18 (1500mll) – 2’17”04 (800mll)
IGNASI AVILA (Campió d'Europa T12 IBSA -2009-)
1’54”55 (800mll) – 3’55”92 (1500mll) – 14’51"20 (5000mll) – 30'46" (10000mll)
ABEL AVILA (Campió de Catalunya 2010 en 10000mll)
1'53"12 (800mll) - 3'50" (1500mll) - 14'51" (5000mll) - 30'36" (10000mll)
GUILLEM FERNANDEZ
3’54”96 (1500mll)- 8’38”5 (3000mll) – 15’17”44 (5000mll) -
32’06” (10000mll) – 1h11’31” (Mitja Marató)
ORIOL SELLARES
1’55”5 (800mll) – 4’03”34 (1500mll)
DAVID MARTINEZ
1h09’05” (Mitja Marató) – 8’39”65 (3000mll)
MERITXELL SOLER
5’00”12 (1500mll) – 18'41" (5000mll) - 10'37"i (3000mll) - 12'17"96 (3000obst.)
EULALIA TORRESCASANA
58”44 (400mll) - 8"49i (60mll) - 1'05"75 (400m tanques)
NURIA TIÓ (Campiona d'Espanya cadet 2010 en 600mll)
ALBA CORREDERA
18’16”03 (5000mll) – 10’21”20 (3000mll) – 4’46”28i (1500mll)
BERTA GARCIA
45"21 (300mll)
SILVIA LEAL, corredora de muntanya
12’08"46 (3000 obst.) – 2’19” (800mll)
MARTA BUSQUETS (Finalista Campionat d'Espanya Marató -2009-)
3h02’16” (Marató) – 1h23’22” (Mitja Marató)
AMADEU PINTÓ, quatrecentista 48’34” (mmp)
JAMES ETAH
23"83i (200mll) - 50"48 (400mll)
ORIOL VILAPLANA
RAMON CAMPS (Campió d'Espanya M45 en 800mll i 1500mll 2010)
2h32’55” (Marató) – 1h11’10” (Mitja Marató) – 4’14”40 (1500mll)- 2'04"63 (800mll)
RAMON ESQUIUS, Campió d'Espanya M50 en Marató 2010
2h44'48" (Marató)
BENVINGUT OLIVERES
8’49”3 (3000mll) – 15’10”15 (5000mll) – 32’37”81 (1000mll)
ALBERT QUIRÓS
9’59”78 (3000 obst)- 33'33"30 (10000mll)
MARIA RIERA
8’18”53 (2000 obst.) – 14’05”05 (3000 obst.) - 5'21"12i (1500mll)- 20'55"59 (5000mll)
CARME TORT
1h22’10” (Mitja Marató) – 11’46”31 (3000 obst.)
ALFONS ESQUIUS, Bronze estatal M45 en Marató 2010
2h43'51" (Marató)
XEVI GARCIA, atleta i president del CA Palafrugell
JORDI AGUILANIEDO, migfondista veterà
2'29"7 (800mll) -
MANELA MARTINEZ
11’50”31 (3000 obst.)-
MONTSERRAT CASOLIVA, Campiona d'Espanya W45 en 2000 obstacles 2010
13’31”04 (3000 obst.)-
OUSSAMA CHOUATI, corredor juvenil
9'37"76 (3000mll) - 4'29"(1500mll) / Cros
OTMANE BENAMAR, corredor de fons
JORDI MATEOS, atleta senior
MIQUEL PEREZ
36’06”62 (10000mll) – 2h53’32” (BCN ‘01) – 1h16’37” (BCN ’01)
JOSEP MARIA GIL, quatrecentista veterà
CARLES PEIG
AITOR SALA
MIREN RIBERA
3'26"2 (1000mll)
ANDREA OTAOLA
6'02"49 (1500 obst.)
MARTA JUNCADELLA
11'55"79 (3000mll)
JULIA BUSQUETS9,60m (Triple)
LIOBA OLIVERAS
3'34"5 (1000mll)
JORDI BORDERIAS
3'23"2 (1000mll)
AINA LLOBET
MAR
ARNAU
JOSEP
AMHZA
FERRAN

.... i tot el magnific grup de runners:

ROSA MARIA MAS
2h58’03” (Marató BCN ’01) – 1h22’46” (Mitja Marató Mataró ’01)
ALBA XANDRI
3h07’34” (Roma ’09) – 1h26’14” (Mitja Marató) – 39’01" (10kms ruta)
FRANCESCA MARTINEZ
42’ (10kms ruta)
VICTOR ESTEPA
2h31’47" (Marató Donostia ’08)- 1h13'53" (Mitja Marató)
JORDI JORBA
1h 15'35" (Mitja Marató)
RAMON TORRA, corredor de muntanya
34’ (10kms ruta) – 1h16’31" (Mitja Marató)
RAMON ESQUIUS
2h42’27” (València ’09) – 1h16’ (Mitja Marató) – 35’58”58 (10000mll pista)
JORDI AROLA
1h18'48" (Mitja Marató) - 35'21" (10 kms ruta)
DARIO GIMENEZ
1h17’ (Mitja Marató) - 35'45" (10 kms ruta)
ALFONS ESQUIUS
2h48’43” (Vitòria ’09) - 1h17’19” (Mitja Marató) – 35’55”05 (1000mll pista)
ALBERT CABALLERO
1h18’ (Mitja Marató) - 36'19" (10 kms ruta)
GERARD OLIVARES
2h39'56" (Marató BCN 2010) - 1h16'37" (Mitja Marató) - 33'46" (10kms ruta)
SERGI BONHOME
37’ (10 kms ruta) – 1h21’48” (Mitja Marató) -
CARLES FERNANDEZ
1h24’51” (Granollers ’08) - 3h16'06" (Marató BCN '07)
RAMON BUSCART
3h05’38” (Gavá ’05) - 1h12’35” (Gavá ’04)
JOSEP MARTINEZ
38’ (10kms ruta) – 1h26’10" (Mitja Marató)
ENRIC PINTADO
3h15’02” (Donostia ’07)
JOAN BADIA
39’34" (10 kms ruta) – 1h28’ (Mitja Marató) – 3h16'24"(Marató Sevilla '10)
FRANCESC SALAMÓ
40’36" (10 kms ruta) - 1h30'46" (Mitja Marató) - 3h53'30" (Marató BCN '09)
MONTSERRAT CUTRINA1h43'21" (Mitja de Roda de Ter 2010)
JORDI MAS
40’ (10 kms ruta)
JAUME CASALS
45’37" (10 kms ruta)
TONI SALA
45’ (10 kms ruta)
ALBERT FARRÉ
48'23" (10kms Rubi 2010)
BEGOÑA DOMINGO
60'45" (Santpedor 2010)
CARLES PLATA
SUSANA SAEZ
NASI VILA
MIQUEL FREIXANET
TONI GARRIDO
MIQUEL FREIXANET
XAVIER ALONSO

Un excel.lent grup de treball .