JA HI SOM DE NOU !!!

Apa, com aquell que no ho vol, ..... ja hi som de nou. Un nou exercici esportiu davant nostre. Piles carregades, reptes per assolir, objectius per aconseguir. Tenim 45 setmanes per davant !!! .
Però la sang es calenta, i la competició ens aferra al seu joc, a la seva inquietut, al seu nerviosisme, i no esn hi podem estar de posar-nos a disposició del jutge de sortida. I apa, avui la majoria cap a l'Ametlla de Merola a treure la pols de l'estiu als nostres xassis, en aquesta 25ena edició del Cros de l'Ametlla.

Podis a dojo. Actuacions prou bones per estar on estem. En les proves absolutes, la MARIA ha estat 4ta amb 43'08". La MANELA s'ha endut la seva categoria d'edat amb 48'12" (i amb la participació d'avui ha estat dels pocs corredors -el Pepe tambè- que han estat presents corrents les 25 edicions de la cursa.
En l'apartat masculí, destacades actuacions d'en JUST (33'33") i d'en DAVID (33'34") 4rt i 5è , respectivament.

I els petits del grup es van lluïr de valent amb les seves actuacions: En TONI va imposar-se en la cursa de 4000 metres amb 14'41". L'ARNAU, brillant 3er amb 16'03". La MIREIA 2na amb 18'05". L'EVA 3era amb 18'44". La LAURA 4ta amb 19'12". Cal tambè esmentar els bons registres d'en POL JORBA amb 17'31", d'ANNA GASSÒ amb 20'08", i de la GEMMA amb 20'19".

Tanmateix, en la 35ena Cursa de la Mercè, en GERARD ha estat 28è amb 34'27", desprès d'un llarg periode d'inactivitat competitiva per lesió. Sevilla espera !!
.... i en MARC, maxacant-se el cos al màxim, va estar 48è en la marxa cicloturista BARCELONA-ANDORRA amb final a Ordino a 2129 metres (234qms amb 3000 de desnivell positiu) amb un temps de 8h55'.
I en XEVI en la Cursa del Taga, enfangada en molts trams del recorregut, 74è amb 3h18'. Satisfet.

En MARC segueix fil per randa la seva preparació per la Marató de Donostia, desprès de rebaixar en 2 minuts el seu propi registre en mitja marató la setmana passada a Sabadell, deixant-lo en 1h16'36"!!!.

I en TONI no va poder completar la Maxicots amb 6000 metres de desnivell positiu, aturant-se quan portava feta la marató, però content d'haver arrivat fins als 42 quilòmetres superant 3200 metres de D+.
Com es pot veure, n'ha per a tots els gustos. Una prova d'asfalt, un cros, una cursa de muntanya, una de cicloturisme, una matxacada total de muntanya,..... Però això es el que ens fa sortir l'adrenalina, i ens fa viure. Endavant !!!

ACABAR LA TEMPORADA DISFRUTANT

Que millor que acabar la temporada disfrutant. I això es el que em va passar aquest fred i ventós cap de setmana a Alcobendas amb l'actuació de l'Esther. Dissabte, l'objectiu era aconseguir presencia en la final de diumenge, i aixì es va afrontar. Sortint en al segona de les semis i coneixent els temps de la primera, l'Esther no va dubtar en imposar el ritme que ens convenia, passant el 4 em 1'03"60, acabant en 4ta posició amb 2'08"61, i ..... el bitllet per la final.
I en la final, molt tàctica i lenta, passant el 4 per sobre de 1'07", i arribant als 200 darrers metres totes les finalistes en un bloc. L'Esther, lluitadora, i decidida en aquest moment de cursa, va saber afrontar aquest darrer tram amb prouta convicció, fet que li va donar aconseguir una brillant 5ena posició amb 2'10"67.
I jo, com a entrenador seu, satisfet de la seva actuació, i content de poder tornar a tenir una atleta del meu grup en una final absoluta d'un 800 d'un Campionat d'Espanya Absolut a l'aire lliure, en la que en els darrers 13 anys hi hem estat presents en 9 ocasions (8 gràcies a l'Anna, i aquesta de l'Esther):
L'Anna: 2001 (7ena) / 2002 (6ena) / 2003 (7ena) / 2004 (8ena) / 2005 (8ena) / 2006 (6ena) / 2007 (8ena) / 2009 (7ena), i l'Esther aquest 2013 amb aquesta 5ena posició.

Ara, el que toca es......... disfrutar d'aquest estiu. !!! ANEM-HI !!!
 

Això s'acaba. Nomes queda Alcobendas. Esther, anem-hi !!!

Ja estem a la recta final d'aquesta temporada, en la que com que llogic, per lo llarga que es i ha estat, hi ha hagut temps per tot. Per alegries, per tristeses, per anims, per desanims, per somriures, per plors, per deixar-ho, per tornar-hi, .....  però la nota final que hi poso a tota ella es de NOTABLE ALT.
Queda Alcobendas. La propera setmana es baixarà el telò d'aquesta temporada. I ho deixerem tot per tornar-hi a la propera. La data: 13 de setembre. Fins llavors, a disfrutar de l'estiu, però sense descuidar el fisic, fent activitats que ens mantinguin el to minimanemt possible.
I ara nomès em queda dir a l'unica atleta que tinc encara entrenant: Esther, nomès et queden 8 dies!!!. Fote-li canya, que ens espera Alcobendas. Anem-hi !!!
Us deixo constància del ranking del grup 2012/13, que sense presumir de grup, es guapu-guapu.

RANKING DEL GRUP 2012/2013

DONES (18 atletes)

100

Nuria Tió Peig                        95                    13”43              Manresa          21/04

200

Eulalia Torrescasana Quintana 71                 27”34i             Donostia         22/03

400

Esther Guerrero Puigdevall    90                    56”88              Serrahima        20/07

Nuria Tió Peig                        95                    57”12              Burgos            08/06

Eulalia Torrescasana Quintana 71                 1’00”71           Mataró                        02/07

Maria Riera Sato                    93                    1’04”51           Serrahima        20/07 mmp

Meritxell Soler Delgado         92                    1’04”72           Serrahima        10/07 mmp

400 tanques

Eulalia Torrescasana Quintana 71                 1’10”94           Burgos                        08/06

600

Mireia Via                              98                    1’44”51i          Sabadell          02/02   mmp

Laura Colell                           99                    1’54”32i          Sabadell          02/02   mmp

Elia Batanés                           98                    2’00”98i          Sabadell          02/02              

800

Esther Guerrero Puigdevall    90                    2’08”62           Serrahima        26/06

Nuria Tió Peig                        95                    2’08”72           Serrahima        26/06 mmp

Anna Bové Balada                 78                    2’12”51           Serrahima        17/07

Maria Riera Sato                    93                    2’20”99           Serrahima        17/07 mmp

Meritxell Soler Delgado         92                    2’21”85           Serrahima        26/06 mmp

Aniria Mata Sastre                 93                    2’22”34           Serrahima        26/06 mmp

Marta Juncadella Panadés      95                    2’34”58i          Sabadell          03/02

Ikram Azraf                           96                    2’45”47i          Sabadell          13/01  mmp

Manela Martinez Gonzalez    57                    2’47”52i          Donostia

1000

Mireia Via                              98                    3’05”52i          Sabadell          03/03  mmp    

Laura Colell                           99                    3’26”34           Castellar V.     06/04   mmp

Eva Muñoz                             99                    3’33”11i          Sabadell          13/01   mmp

Tamara Curopos Costa           98                    3’35”18i          Sabadell          15/12  

1500

Anna Bové Balada                 78                    4’32”33           Serrahima        18/05

Esther Guerrero Puigdevall    90                    4’36”28           Serrahima        05/05   mmp

Meritxell Soler Delgado         92                    4’39”68           Mataró                        02/07 mmp

Maria Riera Sato                    93                    4’43”16           Serrahima        10/07

Najwa Chouati                       97                    4’46”27           Serrahima        05/06 mmp

Aniria Mata Sastre                 93                    4’50”87           Serrahima        05/06 mmp

Marta Juncadella                    95                    5’12”24i          Sabadell          10/03

Nuria Vidal                            97                    5’22”35i          Sabadell          13/01  mmp

Marta Busquets Sanchez        68                    5’23”77           BCN-Pnou      06/07

Manela Martinez Gonzalez    57                    5’28”15i          Sabadell          10/02

Lorena Cubillas Flores           96                    5’39”14           Castellar V.     29/06 mmp     

1500obstacles

Laura Colell                           99                    5’54”06           El Prat Ll.       12/05   mmp

3000

Anna Bové Balada                 78                    9’51”90i          Sabadell          23/12

Meritxell Soler                       92                    10’02”60i        Sabadell          23/12  mmp

Maria Riera Sato                    93                    10’04”81i        Sabadell          23/12  mmp    

Najwa Chouati                       97                    10’29”30         Manresa          28/04  

Aniria Mata Sastre                 93                    10’46”70         Can Dragó      06/04   mmp

Nuria Vidal                            97                    11’14”08i        Sabadell          13/01

Gemma Martin                       99                    11’46”25         El Prat Ll.       12/05   mmp

Eva Muñoz Navarro               99                    12’16”40i        Sabadell          26/01 mmp

3000osbtacles

Maria Riera Sato                    93                    11’11”28         Serrahima        19/06

Najwa Chouati                       97                    11’59”62         Castellar V.     29/06 mmp

Marta Juncadella Panadés      95                    12’10”27         Manresa          28/04   mmp

5000

Anna Bové Balada                 78                    17’33”09         Serrahima        05/05   mmp

Meritxell Soler Delgado         92                    17’55”01         Serrahima        05/05

Najwa Chouati                       97                    18’29”81         Gavá               23/03 mmp

Lorena Cubillas Flores           96                    21’39”94         Igualada          02/06

10000

Meritxell Soler Delgado         92                    36’24”46         Mataró           06/04  mmp

Mitja Marató

Meritxell Soler Delgado         92                    1h23’13”         Tarragona        25/11  mmp

Montserrat Cutrina                                        1h45’56”         Sitges              13/01

Marató

Montserrat Cutrina                                        3h39’20”         Barcelona        17/03

3000 marxa

Eva Muñoz                             99                    16’08”79         Lloret de M.   16/06 mmp

5000 marxa ruta

Eva Muñoz                             99                    30’25”             Badalona                   mmp

5000 marxa pista

Eva Muñoz                             99                    29’28”76         Alcorcón         19/05  mmp

10000 metres ruta

Meritxell Soler Delgado         92                    37’00”             Barcelona        21/04

HOMES (35 atletes)

400

Oriol Vilaplana Vilar              84                    52”40              Serrahima        19/06

600

Narcis Pana Constantin          98                    1’32”50           Sabadell          02/02   mmp   

800

Oriol Vilaplana Vilar              84                    1’57”94           Serrahima        26/06

Oussama Chouati                   94                    2’00”92           Castellar V.     29/06

Marwan El Fadili                   97                    2’01”18           Castellar V.     24/05 mmp     

1000

Toni Baños Tor                      00                    2’48”                                          /06 mmp

Mohamed El Kharraz             99                    3’07”58i          Sabadell          13/01

1500

Oussama Chouati                   94                    3’56”23           Serrahima        05/06 mmp

Marwan El Fadili                   97                    4’05”83           Serrahima        19/06 mmp

Jordi Borderias Cantarell       97                    4’44”               El Prat Ll        13/04   mmp

Ferran Camps                                     97                    4’53”               El Prat Ll.       13/04   mmp

Jordi Aguilaniedo                  63                    5’29”10i          Donostia

1500obstacles

Mohamed El Kharraz             99                    5’21”86           El Prat Ll.       12/05   mmp

2000

Toni Baños                             00                    6’26”i              Sabadell

3000

Oussama Chouati                   94                    8’46”17i          Sabadell          03/03   mmp

Otmane Benomar                   86                    8’47”09i          Sabadell          20/01

Marwan El Fadili                   97                    8’57”34i          Sabadell          10/02   mmp

Marc Valdés Manrique          94                    9’21”74           Can Dragó      06/04   mmp

Toni Baños                             00                    10’17”3           Serrahima

Ferran Camps                         97                    10’36”09         Castellar V.     06/04   mmp

Arnau Lopez Mazorriaga       99                    10’36”98         Castellar V.     24/05 mmp

3000osbtacles

Oussama Chouati                   94                    9’11”61           Mataró                        02/07 mmp

5000

Otmane Benomar                   86                    15’10”             Andalucia

Oussama Chouati                   94                    15’33”39         Manresa          14/04   mmp

Marwan El Fadili                   97                    15’57”32         Gavá               23/03   mmp   

10000 ruta

Gerard Olivares Codina         72                    33’00”             Barcelona        21/04

Yassine Akhazzan                                         33’13”             St Joan V.                   mmp   

Ramón Camps Quesada         65                    33’15”             St Antoni        20/01

Oriol Vilaplana                       84                    33’15”             Vilafranca       27/01

Sylvain Quevre                                              33’45”             Barcelona        21/04   mmp

Oriol Comellas                       95                    33’55”             St Joan V.                   mmp

Marc Ballús                                                   34’41”             St Joan V.                   mmp

Jordi Arola Farré                    77                    35’27”             Lleida            

Marius Terre                                                  35’29”             St Antoni        20/01

Oriol Trullent                                                 36’07”             St Joan V.                   mmp

Ramón Esquius                                              36’59”             St Antoni        20/01

Xavier Alonso                                                           37’22”             Cambrils         10/03

Oscar Cols                                                     37’48”             Gavá               10/03

Manel Ruiz                                                    38’23”             St Antoni        20/01

Alfons Esquius                                               38’40”             St Antoni        20/01

Arnau Mominó                       95                    38’50”             Barcelona        21/04   mmp

Mitja Marató

Just Sociats Asensio               78                    1h06’54”         Barcelona        17/02

Otmane Benomar                   86                    1h08’48”         Barcelona        17/02   mmp   

Gerard Olivares                      72                    1h12’10”         Calafell           05/05

Ramón Camps                        65                    1h12’41”         Granollers       03/02  

Guillem Fernández Bruch      85                    1h13’34”         Sitges              13/01

Sylvain Quevre                                              1h15’12”         Granollers       03/02   mmp

Marius Terre                                                  1h17’44”         Granollers       03/02

Quico Guiteras                                              1h20’20”         Granollers       03/02

Jordi Arola Farré                    77                    1h20’25”         Granollers       03/02

Aitor Sala Martinez                                       1h21’24”         Granollers       03/02   mmp

Sergi Bonhome                                              1h24’51”         Granollers       03/02

Marató

Just Sociats Asensio               78                    2h23’45”         Barcelona        17/03   mmp

Guillem Fernandez Bruch      85                    2h38’55”         Barcelona        17/03   mmp

Sylvain Quevre                                              2h42’53”         Sevilla             24/02   mmp

Marius Terre                                                  2h44’41”         Sevilla             24/02   mmp

Jordi Arola Farré                    77                    2h53’27”         Sevilla             24/02   mmp

Sergi Bonhome                                              2h57’33”         Barcelona        17/03

Aitor Sala Martinez                                       2h57’47”         Barcelona        17/03   mmp

Pol Brau                                                         3h17’16”         Barcelona        17/03

Carles Fernández Martinez                            3h23’23”         Barcelona        17/03

3000 marxa pista

Manel Molera Barrabés          56                    17’43”99i        Saragossa        03/03   mmp

5000 marxa ruta

Manel Molera Barrabés          56                    31’10”             Badalona

5000 marxa pista

Christian Curopos Costa        94                    22’35”40         Serrahima        23/03 mmp

Manel Molera Barrabés          56                    31’29”17         Calella             22/06

10000 marxa ruta

Christian Curopos Costa        94                    45’46”             Murcia            03/03   mmp   

Manel Molera Barrabés          56                    65’55”             Corunya          01/06

QUEDA UN SUSPIR DE TEMPORADA

Nomes ens manca vorejar una cantonada per donar per tancat aquest exercici esportiu 2013 (l'estatal absolut a Alcobendas). No ha estat un mal exercici. Han estat 10 mesos de treball, de situacions que han succeit (com es llogic, hi ha hagut de tot: excel.lents, bones, regulars i dolentes u negatives). Quina nota hi posaria: globalment, un notable alt.

S'han aconseguit vint-i-quatre medalles (18 en Campionats de Catalunya i 6 en Campionats d'Espanya), i dotze atletes del grup i un equip promesa femení han estat protagonistes en el podi:

Cinc atletes del grup s'han proclamat campions de Catalunya 2013:
MARIA RIERA en Cros PF
TONI BAÑOS en Cros IM
MERITXELL SOLER en 10000 PF i 5000 PF
NURIA TIÓ en 400 JF aire lliure
NAJWA CHOUATI en 3000 JvF aire lliure

Sis atletes s'han proclamat sost-campions de Catalunya 2013:
MERITXELL SOLER en Cros PF
NAJWA CHOUATI en Cros JvF
MERITXELL SOLER en 10000 AbsF
ESTHER GUERRERO en 800 AbsF indoor i 800 AbsF aire lliure
MIREIA VIA en 1000 CF aire lliure
OUSSAMA CHOUATI en 3000 obstacles JM

I cinc atletes han estat bronze catalans 2013:
MIREIA VIA en 1000 CF indoor
MARTA JUNCADELLA en 1500 JF indoor
LORENA CUBILLAS en 5000 JvF aire lliure
OUSSAMA CHOUATI en 3000 obstacles AbsM
NURIA TIÓ en 800 AbsF aire lliure

A mes, han pujat a un podi estatal 2013:
l'equip promesa femení de cros (Txell, Maria i Aniria): bronze a Oropesa
NAJWA CHOUATI, 2na individual a l'estatal de cros per a clubs, a Oropesa
MERITXELL SOLER, sotscampiona d'Espanya en 10000mll PF, a Mataró
JUST SOCIATS, bronze a l'estatal de muntanya a La Palma
ORIOL COMELLAS, bronze a l'estatal junior de muntanya FEDME, a Vilaller
NURIA TIÓ, campiona d'Espanya JF en 800 metres aire lliure, a Castelló

Sis atletes han aconseguit posició de finalista (8 primers) :
CHRISTIAN CUROPOS, 4rt en 10000 metres marxa ruta JM, a Murcia
ESTHER GUERRERO, 6ena en 800 AbsF indoor, a Sabadell
MARIA RIERA, 4ta en 3000 PF indoor, a Donostia
MERITXELL SOLER, 5ena PF indoor, a Donostia
MERITXELL SOLER, 8ena PF Cros, a Granollers
NAJWA CHOUATI, 7ena Cros JvF, a Avila

7 atletes han estat cridats per la sel.lecció catalana:
MERITXELL SOLER i MARIA RIERA, per la sel.lecció de cros PF
ANNA BOVÉ, per la sel.lecció absoluta del Torneig de Federacions (1500mll)
MARWAN EL FADILI i NAJWA CHOUATI, per la sel.lecció de cros Juvenil.
ORIOL COMELLAS i MARC VALDES per la sel.lecció FEEC -curses de muntanya-

Ha estat convocat per la RFEA:
JUST SOCIATS per l'europeu de muntanya de Borovets (Bulgaria)

Sis equips de cros van aconseguir el bitllet per l'estatal d'Oropesa (AbsF llarg, AbsM llarg, CF, JM, PF, JvF).

En l'apartat de veterans, l'EULALIA TORRESCASANA va pujar al podi en l'Europeu indoor disputat a Donostia en el relleu 4x200.

S'han aconseguit millorar un rècord absolut de l'entitat (NURIA TIÓ en els 800 metres amb 2'08"72), i tres millors marques absolutes (NURIA TIÓ en 600 metres llisos, i CHRISTIAN CUROPOS en 5000 metres marxa pista i 10000 marxa ruta).

Dels 62 atletes que constitueixen aquest "estimat" grup d'entrenament, 41 han aconseguit millorar algun dels seus registres personals durant aquest 2013. 

Com deia al principi: un notable alt alt !!!. Queda una cantonada (el veterà de Vitòria, i l'absolut d'Alcobendas), .... i llavors .... a disfrutar d'un agost merescut. Apa, anem-hi !!!