HE DISFRUTAT

Un cap de setmana amb Lliga femenina inclossa es un cap de setmana intens. I aquest no ha estat una excepció. Execl.lent actuació global de l'equip. Una de les millors actuacions dutas a terme en una primera jornada en aquests disset anys d'història de l'equip en competició estatal. Els meus? genials. Nomes la lesió de l'ALICIA ha posat intranquilitat a la jornada, tot esperant que nomès sigui un sustu. Genial la MARIA amb la victòria i amb aquests 11'00"85, a nomès aquestes 85 centèssimes per la minima per el Mundial junior BCN'12. De ben segur que la farà. Ha estat una cursa a ritme. Però els darrers 1200 metres els ha fet sola, i quan hi hagi cursa fins al final, sortirà la minima. Que dir de la MERITXELL? Doncs que puja com l'esquma: 2na amb 10'11"09 (mmp). La petita NAJWA tambè ha sabut corre una cursa que ha estat alta en ritme des de el tret de sortida. Finalment, 4ta amb 10'32"86 -mmp-. La NURIA, 2na en els 400 metres amb 59"42, acabant forta, però potser deixant escapar uns segons en els primers 200 metres. Temps hi ha per veure a la veritable Nuria. La BERTA ha posat el seu esforç en el relleu de 4x400 que ha culminat l'excel.lent actuació de l'equip. En el Circuit de Montmeló, un GERARD ha estat 13è amb 34'35" en el català de 10kms ruta. Ahir, l'ANNA va estar 2na en els 3000 de divisió d'honor amb 9'56". I dissabte els petits del grup van corre a les pistes de l'Hospitalet un control: en MARWAN va estar 2on en uns lents 1000 amb 2'47". En NARCIS va fer marca en aquesta distància amb 2'57". El FERRAN va millorar la seva marca amb 3'15". La MIREIA va fer un bon final de cursa amb 3'20", i la TAMARA va marcar nou registre personal amb 3'33". Aquest diumenge, l'ORIOL ha estat 3er a la Cursa de la Faiada (distància curta), tot esperant amb l'ilusió la participació en l'estatal d'Ourense la propera setmana. I en la Cursa d'Esplugues, l'IGNASI ha ocupat una destacada segona posició absoluta. I dir que jo mateix, he estat "atleta" corrent ahir els 5 kms de l'Hospitalet: 66è amb 20'01". Un cap de setmana rodó. A seguir !!!

PAS A PAS, DE NOU CAP ALS OBJECTIUS

Aquest cap de setmana ha estat el segon contacte que han tingut molts i moltes del grup amb el sintètic. Un pas mes per anar encarant el cami per assolir els diferents objectius de cadascú en aquest aire lliure 2012. Dissabte, en el control de Gavá, bon debut en un 5000 d'en MARC amb uns prou destacats 16'49". Millora del FERRAN en el 3000 amb 10'53". Ostensibles millores personals en els 600 metres a càrrec del MARWAN (1'30"), del NARCIS (uns molt destacables 1'34"), de la NAJWA (1'45" clavant moltissim), de la MIREIA (excel.lent la seva cursa, marcant uns molt bons 1'46"), i de la TAMARA (1'55"). Discreteta actuació de la LORENA en els 5000 metres. Ahir a la tarda, a Can Dragó, la NURIA en el seu primer 400 de la temporada a l'aire lliure es va desfer de tothom, guanyant la prova amb uns prou destacats 59"36. Un bon inici de temporada a l'aire lliure. En la mateixa cursa, la BERTA amb 65"21, i la LISA amb 65"92 van tornar a l'escena competitiva desprès d'un llarg parèntesi. Esperem que ahir vagi estar de nou l'inici d'un retorn continuat a la competició. Tanmateix, l'ORIOL fent de guia del Ricardo van aconseguir uns bons 16'45" en el 5000. Avui en la Cursa dels Bombers, una excel.lent MERITXELL SOLER (4ta senior) se l'ha menjat amb uns molt bons 37"01. I l'OTMANE (11è senior) ha marcat tambè un bon registre amb 31'26". La MARTA ha fet uns destacats 42'15". I aquest mati, en la segona jornada de Lliga, a Castellar del Vallés, l'OUSSAMA s'ha imposat clarament, no trobant oposició en cap moment, en els 3000 obstacles amb 9'43"82, tot esperant trobar en els propers mesos les curses idonees per tal d'aconseguir un bon registre. I l'ORIOL SELLARES i l'ORIOL VILAPLANA han lluitat en un d'aquells "tipics" - per no dir una paraula grullera- milquis de Lliga, quedant 6è i 7è respectivament. En la 18ena Mitja Marató de la Garrotxa, en QUICO GUITERASha fet 1h23'47", demostrant que ja està recuperat de la Marató BCN'12. Pas a pas, anem fent camí cap els molts objectius que hi han al davant nostre. Anem-hi !!!

BONA ENTRADA A L'AIRE LLIURE

Bona entrada hem tingut en aquesta nova temporada a l'aire lliure 2012. Avui a Granollers, en la 1ra jornada de la Lliga Catalana de Clubs, "doblet" dels meus en el 5000 llisos: l'IGNASI amb 14'58"45, aconseguint la minima "A" per els JJPP Londres, i l'OTMANE 2on amb 15'12"47.
El CRISTIAN s'ha lluit en els 5 quilòmetres marxa, marcant-se uns excel.lents 23'37"00 (mmp).
Bona debut en els 800 metres de l'ORIOL i de l'OUSSAMA. El primer guanyant la seva serie amb 1'59"80, i l'OUSSAMA 2on a la seva amb 2'00"01 (mmp).
A nivell global, victòria de l'equip amb 215 punts. Bones sensacions col.lectives.
Ahir, en la 5ena edició del Cros de Sant Jordi a Navás, en MARC va estar 4art guanyant en la seva categoria amb un temps de 37'25". Però la nota destacada, va estar el debut oficial de YASSIN en una competició, marcant-se una 5ena posició amb 37'56", per davant de gent sel.lecta, i demostrant unes grans possibilitats per explotar en el futur.
Bona entrada a l'aire lliure !!! No hi ha dubte que ha estat aixì, però s'ha de continuar treballant. Hi ha molt encara per fer i aconseguir. No podem parar !!!

S'HA TREBALLAT BE. L'AIRE LLIURE ESPERA

Quins dies hem passat per terres gironines. El temps ha acompanyat. I com s'ha treballat !!!. En 6 sessions i 4 dies algunes (la Txell i la Maria) han fet 79 qms !!!. I tot això, acabant-ho amb uns bons treballs de ritme a la pista de casa nostre.
Ja tornem a estar en dança. Tots a caseta i a seguir treballant. L'aire lliure ja el tenim aqui. Aquest proper cap de setmana tenim el tret de sortida amb la primera jornada de la Lliga Catalana masculina a Granollers. Els mes petits del grup ja varen debutar a Terrassa fa quinze dies. El compte endarrera per l'objectiu de cadasqu del grup ja ha començat. Ara es el pitjor moment per les lesions. Si aquestes apareixen, i segons el grau de la mateixa, literalment es pot donar per acabada la temporada. Per tant, hem de escoltar-nos be i cuidar el xassis. Segueix la bona sintonia de treball. Es palpa en l'aire. Per tant, nomès queda enviar un recordatori a tots i a totes: S'ha de seguir treballant igual com s'ha fet fins ara. Queden 3 mesos i poc mes per acabar temporada en la majoria de tots vosaltres. Llavors vindràn les merescudes vacances. No perdem pistonada !!!. A seguir fotent-li !!!

CAP DE SETMANA TRANQUILET

Ha estat un cap de setmana tranquilet. Desprès de l'excel.lent resultat de la NURIA amb la seva 26ena posició en el Campionat del Mon Juvenil de Cros a Malta, i amb la medalla de bronze aconseguida amb la sel.lecció espanyola, hem arribat a aquest cap de setmana amb poca incidència competitiva. Ja era hora !!!
Però el poc que s'ha fet ha estat bo. Ahir a Terrassa, la NAJWA va retomar de nou l'activitat en pista, per tal d'afrontar uns 1500 obstacles, i com a presa de contacte no ha estat gens dolenta: guanyant amb 5'34". I el NARCIS, que lo seu es 1000 i 3000, ahir el vaig posar en dansa en uns 300 metres, sortint-se prou be de l'experiència, amb 41"54.
A la tarda, l'ALICIA va estar present en la 19ena Mitja Marató Azpeitia-Azcoitia, amb l'objectiu d'anar rebaixant registre en la distància, i aixì va estar: 7ena fèmina amb 1h25'31". FELICITATS !!!.
.... i ara toca seguir entrenant, i mès encara durant les festes de Setmana Santa. Alguns ens adreçarem fins a Banyoles per tal de donar unes quantes voltes al llac. A seguir fotent-li canya a les cames !!!