BON ANY 2011 !!!

Des de aquest meu punt de comentari, us desitjo a tots i a totes UN BON ANY 2011 !!!.

QUINA FORMA MES ESPLENDIDA DE DESPEDIR L'ANY !!!

Quina manera mes esplèndida de despedir l'any han tingut els i les atletes del meu grup d'entrenament en les dues mes importants curses que s'ha celebrat en territori català.
En la 12ena Sant Silvestre Barcelonesa disputada a Sant Cugat s'ha viscut la victòria absoluta de la TXELL amb uns brillants 35'25". La cursa ha tingut com a dominador a l'atleta kenyà KEMBOI COSMERS guanyant amb 29'23". L'OTMANE ha estat 15è amb 32'44" (mmp). L'OUSSAMA -juvenil- debutant en la distància ho ha brodat guanyant la seva categoria amb 34'59" (mmp). L'ALFONS amb 36'17" ha estat 3er de la seva, i el seu germà, en RAMON ha marcat 36'21". Bon retorn a la competició de la MARTA amb 42'07" (3era d'entre la seva categoria). En CARLES PLATA ha estat 227è amb 41'31", d'entre un total de 1485 atletes classificats.
I a Barcelona, en la Cursa dels Nassos amb 7623 corredors arribats, s'ha vorejat la perfecció: En JUST, 14è amb 30'47" (mmp). En JOSEP, 32è amb 32'07". En RAMON, esplendit amb 32'44" -2n millor registre personal-. En XAVIER ALONSO (35'30"), en J ENRIQUE MARTINEZ (35'32" -mmp-), i en DARIO (35'33").
Una ANNA exultant, ha estat 7ena fèmina amb 35'54" (mmp), fent els darrers 5 quilòmetres amb 17'46". En XEVI GARCIA, amb 36'45" ha millorat el seu registre personal.
La TXELL SOLER ha estat la millor junior amb 38'03" (mmp). En MARC ha fet 39'52", i la MANELA amb 41'15" i en JORDI amb 41'36" han tancat l'excel.lent actuació d'avui.
En la 11ena Sant Silvestre de Berga, victòria absoluta de la cadet NURIA amb 20'40", ocupant la segona posició la MARIA amb un temps de 20'45". En FERRAN va marcar uns interessants 21'34".
En el Pais Vasc, l'EKHI ha estat 5ena absoluta amb 30'31" en els 7800 metres de la Sant Silvestre disputada, i l'ANDREA ha estat la guanyadora en la seva categoria.
Ara a disfrutar de la nit, amb bona companyia, brindant amb cava, i iniciant un 2011 amb tota l'ilusió del mon per tal d'aconseguir els objectius que cadasqun dels corredors i corredors del grup ens hem fixat. Amb ilusió i treball, i un xic de sort, com tot a la vida, de ben segur es podràn aconseguir. Des de aqui, us desitjo a tots i a totes UN BON FI D'ANY, I UN ENCARA MILLOR INICI D'AQUEST 2011 !!!.

STAGE A OLOT I BANYOLES

Un any mes, un bona colla del grup d'entrenament hem decidit anar a suar tres dies per el Gironès. Fins a vuit nous debutants en un stage. El grup s'amplia amb noves generacions, i això es bo i molt positiu !!! Ahir al mati, varem fer parada a la gelada pista de la capital de la Garrotxa per tal de portar a terme un interval per el vial del carrilet. La temperatura que varem haver de soportar: -4º. A la tarda varem apropar-nos a l'estany de Banyoles -lloc idilic per rodar i fer treballs de volum- per tal de donar dues voltetes. Avui, aquest mati hi hem tornat i un farlek ens ha esperat. Tarda lliure, per recuperar forçes per poder demà acabar l'estada amb un bon entrenament intervalic a la pista verde d'Olot. Bon ambient. S'està disfrutant, i s'esta treballant. Bona i positiva la valoració de la trobada.

TOT ES BO. PER ON COMENÇO?

Ei, aquest darrer cap de setmana abans de les festes de Nadal ha estat profitos. Mes ben dit: un bon regal de Nadal per un tècnic com jo. Bons resultats. Bones sensacions dels meus atletes. I molta ilusió de cara a la part important de la temporada de cros i pista coberta que tenim veritablement a la cantonada.
Per on començo?
Aquesta tarda a Sabadell, en el transcurs del control absolut, s'han lluit i molt les "meves" tres corredores del milqui. Excel.lentment ben conduides per l'EULALIA fins el 800 a un pas de 2'32", l'ANNA s'ha posat al capdavant de la prova imposant-se amb 4'40"01 (minima per València), molt ben secundada per l'ALBA amb uns brillants 4'43"69 (minima per Sevilla), i avui l'EKHIÑE ha tret el que ella atesora dins seu -molta qualitat-, marcant-se uns rodons 4'46"37 (mmp indoor i 2na millor marca personal seva). Si a tot això, hi afegim els 51"09 del JAMES en els 400 metres on ha pasat els 200 en 23"18. Tarda rodona a Sabadell !!!.
Al mati a Caldas de Malavella, en el seu 26è Cros: tres podis, dos quarts llocs, un sisè, un setè i un vuitè com a fites mes destacades. La TXELL 2na en juniors, la MONTSE 2na en W45, la NURIA 3ra en juvenils. L'OUSSAMA 4art en juvenils. Una excel.lent NURIA ha estat 4ta en cadets ben secundada per la MIREN (7ena) i per la NAJWA (8ena). La MARTA ha estat 6ena en juvenils, potser notant un xic la seva estada a Puigcerdà esquiant, però be, cumplint amb nota alta !!!
Bona entrada de nou en un cros de la LISA (14ena juvenil).
Els tres debutants d'aquest any van pujant esglaons: l'ARNAU millorant de molt la seva primera actuació a Calldetenes. El JOSEP treu nota en el seu debut en un cros federat, i el FERRAN ha completat be la seva participació.
Celebrats tres crosos del circuit català de cros (cd, jv, jn), tenim a la TXELL, la NURIA TIÓ, la MARTA i l'OUSSAMA amb quasi el bitllet assegurat per anar amb la sel.lecció al Cros d'Elgoibar el 23 de gener. A aquest carro s'ha pujat avui la NURIA VIDAL que ho te a tocar a falta del darrer cros a Vic el proper 16 de gener.
Tocarà entrenar durant aquestes vacances !!!
En la 22ena Mitja Marató de Vilanova, la TXELL s'ha imposat amb 1h21'50". Entre els homes, en RAMON ha estat el millor del grup amb la 8ena posició absoluta amb 1h13'16".JORDI JORBA ha aconseguit uns excel.lents 1h14'46" (mmp). En JORDI AROLA (1h22'55"), en XAVIER (1h22'53"), en CARLES (1h25'16") i la FRANCESCA (1h39'15").
En la 2na Mitja Marató de Vic, l'ALFONS ha guanyat dins la seva categoria d'edat, amb 1h19'17", i el seu germà, en RAMON ha estat 3er, amb 1h20'18", i això tenint en compte que ahir van portar a terme una tiradeta de 2 hores !!!.
Ahir, en el control cadet a Sabadell, en JORDI va fer 11'14" en els 3000, i la JULIA va cumplir be en els 600 metres amb 1'50".
A Malaga, en l'estatal paralimpic, l'IGNASI s'ha imposat en el milqui amb 4'04"64, entrant a partir d'ara en el tram especific de preparació per encarar el mundial de Nova Zelanda.
Tot ha estat bo !!!. No em puc pas queixar !!!

REFLEXIONS

Aquests dies son dies on el mon de l'atletisme es el protagonista en tots els àmbits i en moltes tertulies, fins i tot en aquells i aquelles on els interlocutors no saben que una pista d'atletisme te una corda de 400 metres.
Jo tambè dirè la meva. Porto des de l'any 1976 lligat a aquest esport. Primer com a atleta, i mes tard com a tècnic. Sempre he cregut en l'esforç per aconseguir els objectius. Mai he enganyat als meus atletes quan m'han demanat les possibilitats que podien tenir en aquest esport. Crec que he tingut atletes de suficient nivell com per poder opinar amb cert coneixement de causa. No hi han "subidones" de forma d'un dia per un altre; ni d'una setmana per un altre. S'aconsegueix la forma en un atleta si hi ha una programació adequada, però sempre de forma progressiva. Es a dir, si avui faig "6" anant a un 100% del moment de forma que tinc, al cap de 10 dies no farè "10".
A l'any 2003 vaig contemplar una situació que em va fer veure que alguna cosa "extranya" succeîa. Una atleta no pot "arrastrar-se" en un milqui fent 4'16"49, i al cap de 16 dies fer 14'48"33 en un 5000, controlant en una semifinal d'un Campionat del Mon. A partir de llavors, mai mes vaig tornar a aplaudir a aquesta atleta, per molts titols que ha aconseguit i per moltes "excel.lents" actuacions que ha dut a terme.
Aquest mateix 2003, un atleta va fer un 22 de febrer uns estratosferics 7'32"98 en un 3000 indoor. Jo estava a Ortuella. L'endemà, aquest mateix atleta, amb menys de 16 hores de diferència, es va "passejar" de forma fins i tot escandalosa al llarg dels 12140 metres de l'estatal de cros per a clubs. Jo vaig ser dels pocs que no el van aplaudir. Mes ben dit, vaig xiular-lo.
Cadasqú que es suposi el que cregui oportù del perquè vaig xiular, i no vaig aplaudir
com va fer la majoria dels presents en aquell esdeveniment.
En una empresa, qui mana u te el poder de manar, es el suposat "gerent", "president", "director general", u qualsevol altre qualificatiu que se li vulgui posar a la màxima autoritat. Si en aquesta empresa, o lligada a ella, succeix un fet delictiu, un fet negatiu per la marca, un fet desestabilitzador per la dinàmica de futur de l'empresa, un fet punible. De ben segur, el consell directiu de la mateixa pendrà la decisió -encertada segurament en un 99% de les ocasions- de prescindir d'aquella persona que estava al capdamunt de l'empresa. La RFEA podriem dir que es una empresa publica de gestió esportiva, fonamentant el seu pressupost en un percentatge molt gran amb diners publics. Una directiva d'alt rang d'aquesta empresa es veu implicada en afers pocs legitims. Però alhora aquesta directiva rep diners publics d'aquesta mateixa empresa en forma de beques o premis com a conseqüència de les seves activitats personals, lligades intrinsicament al mon d'aquesta empresa que es l'atletisme. I ho rep des de fa anys. L'empresa dona aquests premis u beques com a conseqüència d'uns resultats. Però l'empresa, per no caure en l'error de la desidia, hauria d'haver seguit un sistema de qualitat per tal de controlar la legitimitat de l'otorgament d'aquests premis. No solsament mirant els resultats aconseguits. Potser l'empresa hauria d'haver destinat els esforços en controlar els mètodes per aconseguir aquests resultats. I aqui es on surt un altre personatge, un professional extern 1, que des de fa treinta anys te una imatge dins l'opinió pùblica molt negativa. I un altre personatge, un altre professional que formava part d'un comitè tècnic dins aquesta empresa, que tambè te un perfil poc clar en un àmbit que limita amb la legalitat. El professional extern 1 porta el control en un aspecte fonamental per el rendiment de la directiva en questió des de fa anys (GRAVISSIM ERROR DE CONTROL I GESTIÓ PER PART DEL MÀXIM DIRIGENT DE L'EMPRESA: si l'error va estar per desconeixement, o be encara major error si es tenia coneixement de la rel.lació entre ambdos). L'altre personatge -el que forma part del comitè tècnic- està lligat amb el professional extern 1 per objectius propis i d'alguns dels seus deixebles. Això gràcies a l'excel.lent treball de recerca d'un equip d'investigació surt a la llum.
En un pais desenvolupat, no duraria ni un minut el alt directiu de l'empresa en el seu lloc. En una "republica bananera" aquest mateix directiu es pot arrivar a creure la possibilitat de fer creure a l'opinió que ell es una victima de la situació, i que ell ha portat a terme una exquisita gestió.
Estem davant una situació inversemblant. La d'aquell dirigent (i aqui podriem situar-ho en qualsevol ambit social, politic, esportiu,...) que es creu "el mesias" "el predestinat" i "l'unic" capaç de dirigir un pais, una federació, un en social. Jo en tinc el nom per el com el definiria.
El poble, en un desgavell politic d'alt nivell, te la paraula per poder decidir el futur o hauria de tenir la paraula per fer-ho. En el cas d'aquest tipus d'empresa de la que estem parlant es la propia assamblea que es celebra de forma anual, la que te l'opció de poder replantejar el futur.
El poble ha de ser valent. L'assamblea hauria de ser valenta. En cas contrari, el poble estarà perdut i vençut.

BONA TREPITJADA INICIAL EN PISTA COBERTA

Bona ha estat la primera trepitjada inicial del grup en pista coberta en el flamant Palau de Catalunya de Sabadell aquest pasat cap de setmana, en els diferents controls que s'han dut a terme en aquesta instal.lació.
L'IGNASI va lluir-se en els 3000 metres amb 8'32"06 (mmp). El JAMES, "sense quasi temps per escalfar" va marcar uns 2'01"66 en el 8. El GUILLEM va fer 9'01"04 en els 3000 pasant-li factura el alt ritme portat en la primera part de la prova.
Dins els controls juvenils, bons debuts dels "nostres" en les noves distàncies: la NURIA amb uns excel.lents 1'00"39 en el 4. La MARTA fent uns 5'09"64 en el milqui. La LISA aturant el cronòmetre en 1'07"36 en els 400 metres llisos. L'OUSSAMA millorant la seva marca en el milqui amb 4'23"67 (mmp). El CRISTIAN disfrutant en el milqui amb 4'52"40 (mmp). I bona actuació de les cadets en els 1000 metres: la NAJWA amb 3'30"11 (mmp), i la NURIA, tot i el flato que va patir, fent 3'36"08.
Bon tret de sortida indoor !!!

AIXO ES UN VERITABLE NUCLI D'ENTRENAMENT !!!

Avui es d'aquells dies que un s'ha de sentir satisfet. Que troba el retorn a l'esforç i a l'ilusió que un posa en el seu treball. Aixin's estic jo avui. Supersatisfet. En un dia de festa, el darrer d'un pont llarguiiiiisssim, s'han reunit a l'estadi treinta atletes del grup: la TXELL CALDUCH, l'ALBA, l'ANNA, l'TXELL SOLER, l'EKHI, el JAMES, l'IGNASI, l'ABEL, el GUILLEM, l'ORIOL, el RAMON, l'OUSSAMA,l'ARNAU, la NURIA, la NAWJA, la MARTA, la JULIA, el GERARD, el SERGI, l'OTMANE, en DAVID rodant, el JOSEP, el NASI, la MARIA, el CRISTIAN,en MAROUAN, la MANELA, en JORDI, en RAMON BUSCART, el PEPE MTNEZ. Si a tots aquests, hi sumem els "casi nostres" POL, ROGER,PEPE, GEMA, TONI, LOLO, MARIO, SANDRA, el JORDI de l'ANNA, el company de la SANDRA,... i algun altre que segur que em deixo en el tinter, això es pot considerar en veritable nucli d'entrenament. Casi quaranta fent diferents treballs de ritme. I ens hi faltava la ROSA corrent, però com que no pot, ha tret aigua d'algun basal que hi havia en el passeig per la resta del grup.
Això es un veritable nucli d'entrenament. GRÀCIES !!! I A SEGUIR FOTENT-LI CANYA !!!

Bons 1h16'19" de la Txell a Mataró

Avui, en la 13ena Mitja Marató de Mataró, bon comportament dels runners del grup, on la TXELL s'ha endut la victòria amb uns bons 1h16'19". En JUST ha estat 4art amb 1h07'56". Bons registres per aquesta altura de temporada, però potser el fort ritme que s'han imposat ells mateixos en els primers 9-10 qms de la prova els ha fiscalitzat la resta. Però s'ha de estar satisfet del resultat d'avui. En JUST te mes asumit i mes aprop el temps de pas de 1h09' a Rotterdam. Bons 1h18'55" d'en DARIO. En XAVI s'ha marcat uns bons 1h19'05" (mmp). El NASI s'ha acostat i molt al seu millor registre, fent 1h22'13". En TONI ha parat el crono amb 1h25'08". La MANELA s'ha endut la victòria dins la seva categoria d'edat amb uns excel.lents 1h31'43".

A Riudellots de la Selva, en cros, segona posició de la MONTSE en la seva cursa.

SEGUIM EN BONA I EXCEL.LENT DINÀMICA

El grup segueix oferint bones i excel.lents actuacions. Avui, per la gran millora que ha ofert, es mereix ser protagonista la MONTSE amb les seves excel.lents 3h32'28" en la 33ena Marató Internacional de Donostia. Bons 3h04'49" d'en SERGI, tot i que el seu objectiu està en Sevilla el proper febrer.
Victòria de TXELL i 3era posició absoluta de l'ANNA en el 39è Cros Antoni Amoros a Santa Coloma de Gramanet.
Victòria promesa i 3era absoluta de l'ALBA en el 33è Cros Vila de Castellar. Tercera posició promesa de l'EKHI.
Victòria W45 de la MONTSE i 4ta posició cadet de la MIREN en el 10è Cros de Salt.
Bons registres de RAMON CAMPS (1h14'00"), de RAMON ESQUIUS (1h16'44")amb victòria inclosa dins la seva categoria, i de l'ALFONS (1h18'02") en la 19ena Mitja Marató de Tarragona.
I victòria amb bones sensacions de l'IGNASI en el milqui (4'08") de l'interautonòmic paralimpic de Màlaga.

EXCEL.LENT TEST !!!

Quan el grup rutlla, surten resultats, fins i tot en un control de 3000 metres llisos com el portat a terme aquesta tarda-vespre a l'estadi. I afegint que es porta a terme sota una temperatura de 7-8 graus. Veure vint-i-sis dones en una sortida de 3000 metres suposo que no es normal en les pistes d'atletisme d'avui en dia. Doncs avui això ha estat una realitat a Manresa. Però, si ja aquest valor es prou satisfactori, veure com l'ALBA es marca uns excel.lents 10'21"1, encara ho realça mes. Si a mes, veus com l'EKHI li marca el ritme fins al 2000 (a 6'54"), amb unes sensacions bonissimes per part seva. Si a mes, la TXELL fent una cursa prou digna atura el crono en 10'47"2. Si a mes, la MARTA es queda a un no res de baixar de 11 minuts, marcant 11'04"0. Si a mes la NURIA VIDAL fa un carreron marcant el seu propi ritme i es queda a pocs segons dels 11 minuts, fent 11'12"4. Si a mes la MIREN fa marca personal amb 11'37"7. Si a mes, la NAJWA tambè millora ostensiblement amb 11'39"4. Si a mes en el cursa masculina, l'OUSSAMA, tot sol, marca uns bons bons 9'36"2. Si a mes, el CRISTIAN fa 10'42"7. Si a mes, la LIOBA(12'49"1) , la MAR (12'52"2), la AINA(13'57"0), el JORDI(11'38"5), i el FERRAN (12'06"0) milloren els seus registres personals. Es pot demanar mes?
Avui no es podia demanar mes. Un 10.

RANKING 2010-2011

RANKING 2010-2011: 64 atletes

HOMES:
200 metres llisos
23"48 JAMES ESTAH AGBOR (1976) Serrahima 22-06-11

400 metres llisos
51"09 JAMES ETAH AGBOR (1976) Sabadell 19-12-10
67"49 MIQUEL PEREZ SILVA (1955) Lleida 04-06-11

800 metres llisos
1'56"90 GUILLEM FERNANDEZ BRUCH (1985) Serrahima 06-07-11
1'58"57 IGNASI AVILA RODRIGUEZ (1977) Nova Zelanda 29-01-11
2'01"06 JAMES ETAH AGBOR (1976) Sabadell 16-01-11
2'06"57 ORIOL SELLARES MARTINEZ (1987) Palafrugell 10-04-11

1000 metres llisos
2'50"40 MARWAN EL FADILI (1997) Tarragona 28-05-11
3'19"19 JORDI BORDERIAS CANTARELL (1997) Serrahima 19-03-11
3'25"53 FERRAN CAMPS RUSIÑOL (1997) Serrahima 19-03-11

1500 metres llisos
3'56"76 GUILLEM FERNANDEZ BRUCH(1985) Serrahima 29-06-11
4'02"99 IGNASI AVILA RODRIGUEZ (1979) Nova Zelanda 26-01-11
4'06"46 OUSSAMA CHOUATI (94) Serrahima 15-06-11
4'10"23 ORIOL VILAPLANA VILAR (1984) Serrahima 01-06-11
4'13"88 ORIOL SELLARES MARTINEZ (1987) Cambrils 09-04-11

2000 metres obstacles
6'05"14 OUSSAMA CHOUATI (1994) Amposta 04-06-11
6'52" ORIOL COMELLAS VILANOVA (1995) Granollers 01-05-11

3000 metres llisos
8'32" IGNASI AVILA RODRIGUEZ (1979) Sabadell ---12-10
8'37"07 JUST SOCIATS ASENSIO (1978) Sabadell 09-01-11
9'00"99 OUSSAMA CHOUATI (1994) Sabadell 06-02-11
9'27"14 GERARD OLIVARES (1972) Lleida 04-06-11
9'47"78 MARWAN EL FADILI (1997) Castellar Valles 02-07-11
10'42"7 CRISTIAN CUROPOS COSTA (1994) Manresa 24-11-10
11'14" JORDI BORDERIAS CANTARELL(1997) Sabadell 18-12-10
11'18"81 FERRAN CAMPS RUSSINYOL (1997) Calella 02-04-11

3000 metres obstacles
9'29"27 OUSSAMA CHOUATI (1994) Sabadell 29-05-11
9'36"34 JUST SOCIATS ASENSIO (1978) Manresa 15-05-11
10'51"52 ORIOL COMELLAS VILANOVA (1995) Castellar Valles 02-07-11

5000 metres llisos
15'01"98 IGNACIO AVILA RODRIGUEZ (1979) Manresa 15-05-11
16'06"38 GERARD OLIVARES (1972) Calella 12-06-11
16'11"88 RAMON CAMPS QUESADA (1965) BCN Marbella 29-05-11
16'22"65 OUSSAMA CHOUATI (1994) Palafrugell 09-04-11

10000 metres llisos pista
31'21"87 IGNASI AVILA RODRIGUEZ (1977) Gavá 19-03-11
33'29"24 RAMON CAMPS QUESADA (1965) Gavá 19-03-11
33'48"29 GERARD OLIVARES (1972) Gavá 19-03-11
34'53"56 ALFONS ESQUIUS MIQUEL (1961) Gavá 19-03-11

10000 metres ruta
30'47" JUST SOCIATS ASENSIO (1978) Barcelona 31-12-10
31'32" DAVID MARTINEZ LUJAN (1986) Barcelona St Antoni 23-01-11
32'03" OTMANE BEN AMAR () Barcelona St Antoni 23-01-11
32'44" RAMON CAMPS QUESADA (1965) Barcelona 31-12-10
33'07" GERARD OLIVARES (19) Barcelona-La Mercè 18-09-11
34'44" DARIO GIMENEZ Barcelona St Antoni 23-01-11
34'59" OUSSAMA CHOUATI (1994) Sant Cugat 31-12-10
35'13" JOSE R. MARTINEZ ALEJANDRES Barcelona St Antoni 23-01-11
35'30" XAVIER ALONSO Barcelona 31-12-10
35'48" ORIOL DALMAU ROSET (1981) Barcelona St Antoni 23-01-11
36'04" JORDI AROLA FARRES (1977) Barcelona St Antoni 23-01-11
36'17" ALFONS ESQUIUS MIQUEL Sant Cugat 31-12-10
36'21" RAMON ESQUIUS MIQUEL Sant Cugat 31-12-10
36'21" JORDI AROLA FARRE (1977) Barcelona 21-11-10
36'45" XEVI GARCIA (1968) Barcelona 31-12-10
37'28" AITOR SALA MARTINEZ (1979) Barcelona-Bombers 10-04-11
37'30" MARC VILA (19) Barcelona-Bombers 10-04-11
38'19" MARC TOMÉ (1993) Barcelona-Bombers 10-04-11
38'29" MANEL RUIZ BRAVO Barcelona St Antoni 23-01-11
39'42" CARLES PLATA Barcelona St Antoni 23-01-11
40'35" JORDI AGUILANIEDO GONELL Barcelona 21-11-10
44'39" JOSEP SERRANO Barcelona 21-11-10

Mitja Marató
1h06'46" JUST SOCIATS ASENSIO (1978) Terrassa 16-01-11
1h09'29" DAVID MARTINEZ LUJAN (1986) València 21-11-10
1h11'13" RAMON CAMPS QUESADA (1965) Terrassa 16-01-11
1h12'48" GERARD OLIVARES CODINA (1971) Barcelona 30-01-11
1h13'46" JORDI JORBA DORDAL (19--) Barcelona 30-01-11
1h14'23" VICTOR ESTEPA (19--) Barcelona 30-01-11
1h14'58" DARIO GIMENEZ (19--) Barcelona 30-01-11
1h15'31" ALFONS ESQUIUS MIQUEL (1961) Barcelona, 30-01-11
1h15'46" RAMON ESQUIUS MIQUEL (1960) Terrassa 16-01-11
1h18'05" XAVIER ALONSO BIENZOBAS Mataró 05-12-10
1h18'46" JOSE ENRIQUE MTNEZ ALEJANDRES Terrassa 16-01-11
1h19'09" MARC VILA (19--) Barcelona 30-01-11
1h21"33" JORDI AROLA FARRE (1977) Sitges 09-01-11
1h22'13" NASI VILA Mataró 05-12-10
1h24'59" CARLES FERNANDEZ MARTINEZ (1964) Barcelona 30-01-11
1h25'08" TONI GARRIDO Mataró 05-12-10
1h25'39" SERGI BONHOME JORDANA Sitges 09-01-11

Marató
2h24'35" JUST SOCIATS ASENSIO (1978) Rotterdam 10-04-11
2h25'34" SERGI RODRIGUEZ JIMENEZ (1973) Sevilla 13-02-11
2h32'08" RAMON CAMPS QUESADA (1965) Sevilla 13-02-11
2h33'29" GERARD OLIVARES CODINA (1971) Sevilla 13-02-11
2h37'04" ALFONS ESQUIUS MIQUEL Sevilla 13-02-11
2h37'33" RAMON ESQUIUS MIQUEL Sevilla 13-02-11
2h39'32" VICTOR ESTEPA Sevilla 13-02-11
2h40'26" JORDI JORBA DORDAL Sevilla 13-02-11
2h46'27" DARIO GIMENEZ BARRAGAN Barcelona 06-03-11
3h04'45" SERGI BONHOME JORDANA Donostia 28-11-10
3h04'57" JORDI AROLA FARRES Barcelona 06-03-11
3h09'07" CARLES FERNANDEZ MARTINEZ Barcelona 06-03-11
3h16'02" JOAN BADIA LLADO Barcelona 06-03-11
3h ENRIC PINTADO Nova York


5000 metres marxa
25'31"34 CRISTIAN CUROPOS COSTA (1994) Manresa 15-05-11

10000 metres marxa pista
53'26"3 CRISTIAN CUROPOS COSTA (1994) Amposta 04-06-11

DONES:

100 metres llisos
12"85 NURIA TIÓ PEIG (1995) Serrahima 15-06-11 (+1,6m/sg)
13"41 EULALIA TORRESCASANA QUINTANA (1971) Serrahima 29-06-11
14"30 JULIA BUSQUETS ESCOBET (1996) Serrahima 19-03-11
15"78 MONTSERRAT CASOLIVA CAROD (1963) Lleida 04-06-11

200 metres llisos
26"76 NURIA TIÓ PEIG (1995) Terrassa 14-05-11
27"62 EULALIA TORRESCASANA QUINTANA (1971) Aguilas 26-06-11
28"24 LISA CUESTA MOSKAT (1995) Terrassa 14-05-11
28"37 BERTA GARCIA CASTELLAR (1995) Lleida 01-05-11
32"92 MONTSERRAT CASOLIVA CAROD (1963) Calella 12-06-11

300 metres llisos
44"28 JULIA BUSQUETS ESCOBET (1996) Terrassa 14-05-11

400 metres llisos
58"99 ANNA BOVÉ BALADA(1978) Serrahima 16-07-11
59"49 NURIA TIÓ PEIG (1995) Amposta 04-06-11
59"58 EULALIA TORRESCASANA QUINTANA (1971) Lleida 01-05-11
1'03"29 LISA CUESTA MOSKAT (1995) Lleida 01-05-11
1'03"92 BERTA GARCIA CASTELLAR (1995) Terrassa 17-04-11

600 metres llisos
1'42"41 JULIA BUSQUETS ESCOBET (1996) El Prat Llobregat 08-05-11
1'44"77 MIREN RIBERA QUILEZ (1996) Calella 14-05-11

800 metres llisos
2'12"71 ANNA BOVÉ BALADA (1978) Serrahima 06-07-11
2'16"76 ALBA GALLARDO LLORENS (1989) Sabadell 29-05-11
2'19"75 EKHIÑE OTAOLA OTAOLA (1991) Lleida 01-05-11
2'23"37i NURIA TIÓ PEIG (1995) Sabadell 06-02-11
2'23"45 NURIA TIÓ PEIG (1995) Calella 02-04-11
2'23"74 MARTA JUNCADELLA PANADES (1995) Serrahima 08-06-11
2'38"74 BERTA GARCIA CASTELLAR (1995) Calella 02-04-11
2'44" MONTSERRAT CASOLIVA CAROD (1963) Aguilas 25-06-11

1000 metres llisos
3'13"21 MIREN RIBERA QUILEZ (1996) El Prat Llobregat 08-05-11
3'13"64 NAJWA CHOUATI (1997) Terrassa 17-04-11
3'23"04 NURIA VIDAL PESARRODONA (1997) Terrassa 17-04-11

1500 metres llisos
4'32"68 MERITXELL CALDUCH PRAT (1978) Serrahima 15-06-11
4'34"17 ANNA BOVE BALADA (1978) Sabadell 25-02-11
4'43"46 ALBA GALLARDO LLORENS (1989) Sabadell 23-01-11
4'46"37 EKHIÑE OTAOLA OTAOLA (1991) Sabadell 19-12-10
4'52"36 MERITXELL SOLER DELGADO (1992) Serrahima 29-06-11
4'53"78 MARIA RIERA SATO (1993) Serrahima 29-06-11
4'57"12 MARTA JUNCADELLA PANADES (1995) Sabadell 27-02-11
5'14"61 LISA CUESTA MOSKAT (1995) Sabadell 19-02-11
5'28"43 BERTA GARCIA CASTELLAR (1995) Sabadell 19-02-11
5'30"50 ANDREA OTAOLA OTAOLA (1995) Sabadell 19-02-11

1500 metres obstacles
5'24"35 NAJWA CHOUATI (1997) Valladolid 11-06-11
6'20"66 LIOBA OLIVERAS (1997) El Prat Llobregat 08-05-11
6'28"05 NURIA VIDAL PESARRODONA (1997) Terrassa 14-05-11
6'35"91 MARTA REIG (1997) Terrassa 14-05-11

2000 metres obstacles
7'57"87 MARTA JUNCADELLA PANADES (1995) Terrassa 14-05-11
8'49"57 MONTSE CASOLIVA CAROD (1963) Aguilas 26-06-11
8'57"36 ANDREA OTAOLA OTAOLA (1995) Terrassa 14-05-11

3000 metres llisos
9'43"62 MERITXELL CALDUCH PRAT (1978) Mataró 15-05-11
9'45"43 ANNA BOVÉ BALADA (1978) Sabadell 09-01-11
10'21"1 ALBA GALLARDO LLORENS (1989) Manresa 24-11-10
10'30"30 MERITXELL SOLER DELGADO (1992) Sabadell 29-05-11
10'45"13 NAJWA CHOUATI (1997) Mataró 15-05-11
11'02" NURIA VIDAL PESARRODONA (1997) Sabadell XX-02-11
11'04"0 MARTA JUNCADELLA PENADES (1995) Manresa 24-11-10
11'37"7 MIREN RIBERA QUILEZ (1996) Manresa 24-11-10
12'34"01 LIOBA OLIVERAS CABANES(1997) Sabadell 29-01-11
12'58"0 MAR OLLER PADRO (1996) Manresa 24-11-10
13'57"0 AINA LLOBET (1996) Manresa 24-11-10

3000 metres obstacles
11'28"33 MARIA RIERA SATO (1993) Xàtiva 09-07-11
12'25"06 MERITXELL SOLER DELGADO (1992) Lleida 01-05-11
13'43"79 MONTSERRAT CASOLIVA CAROD (1963) Mataró 15-05-11

5000 metres llisos pista
16'45"93 MERITXELL CALDUCH PRAT (1978) Mataró 05-06-11
18'16"36 MERITXELL SOLER DELGADO (1992) BCN Marbella 19-06-11
18'41"64 ALBA GALLARDO LLORENS (1989) Gavá 19-03-11

10000 metres ruta
35'17" MERITXELL CALDUCH PRAT (1978) Barcelona St Antoni 23-01-11
35'54" ANNA BOVÉ BALADA (1978) Barcelona 31-12-10
38'03" MERITXELL SOLER DELGADO (1992) Barcelona 31-12-10
41'15" MANELA MARTINEZ GONZALEZ (1957) Barcelona 31-12-10
42'07" MARTA BUSQUETS SANCHEZ (1968) Sant Cugat 31-12-10
42'41" MARIA RIERA SATO (1993) Barcelona-Bombers 10-04-11
44'03" MONTSERRAT CASOLIVA CAROD (1963) Barcelona-Bombers 10-04-11
54'10" JUDIT LLEONART PUIGCERVER (1986) Barcelona-La Mercè 18-09-11

Mitja Marató
1h15'54" MERITXELL CALDUCH PRAT (1978) Terrassa 16-01-11
1h30'16" MANUELA MARTINEZ GONZALEZ (1957) Barcelona, 30-01-11
1h37'57" MONTSERRAT CUTRINA MATEOS Sitges 09-01-11
1h39'15" FRANCESCA MARTINEZ Vilanova 19-12-10

Marató
3h16'40" MANELA MARTINEZ GONZALEZ (1957) Barcelona 06-03-11
3h17'28" MARTA BUSQUETS SANCHEZ (1968) Barcelona 06-03-11
3h26'53" MONTSERRAT CUTRINA I MATEOS Sevilla 13-02-11

Llargada
4,68m JULIA BUSQUETS ESCOBET (1996) Serrahima 19-03-11

DE MOMENTS DOLENTS EN VINDRÀN, PERÒ ARA TOCA GAUDIR D'AQUESTS BONS I EXCEL.LENTS MOMENTS !!!

La temporada es llarga. De ben segur que hi hauran moments dificils, que s'hauràn d'afrontar i de superar com millor es pugui. Per tot això, ara toca DISFRUTAR d'aquests bons i excel.lents caps de setmana que aquest grup estar donant.
Avui, a Montjuic, en la 87ena Jean Bouin, la TXELL CALDUCH ha tornat a pujar al podi, molt merescudament, en una brillant tercera posició. La TXELL ha marcat el ritme de cursa en la primera de les dues voltes, demostrant que lluitava de ple per les posicions de privilegi. La TXELL SOLER ha tornat a estar 2na en la categoria junior, repetint el podi de l'any 2009. L'OUSSAMA s'ha treballat molt be la 4ta posició final en la cursa juvenil. Brillant actuació de l'ANNA en la cursa senior. Bon treball d'en RAMON en favor de la TXELL i darrera excel.lent 3era volta al circuit acabant amb 33'51". I el FERRAN ha debutat amb ilusió en una Bouin.
En la cursa "open" l'OTMANE ha demostrat la seva constant progressió des de que va entrar al grup, aconseguint una excel.lent 9ena posició (32'46"). El JOSE ENRIQUE amb 35'34" ha estat molt aprop del seu registre personal. El JORDI AROLA, correcte amb 36'21". El JORDI AGUILANIEDO (40'35") i el JOSEP (44'39" -mmp-) tambè han corregut avui per els carrers de la ciutat comptal.
A València, en la 20ena Mitja Marató de València, tot i el fort vent que ha dificultat als corredors, han hagut bones noticies: en JUST, 9è i 2on atleta estatal desprès de l'armada africana marcant uns molt ilusionants 1h07'41" !!!. En DAVID, 15è amb uns bons 1h09'29". El GERARD, 38è amb 1h14'16" (mmp), i en XAVIER ALONSO ha tancat la participació amb uns excel.lents 1h19'26" (mmp).
A Girona, en el Cros de la capital gironina, dues victòries a càrrec de la cadet MIREN i de la veterana MONTSE.
I a Ripoll, en la 32ena Mitja Marató, bona actuació del NASI amb 1h24'28".

SEGUIM AMB LES BONES SENSACIONS !!!

Aquest inici de temporada nomès ens fa que donar bones sensacions. Ahir, la TXELL CALDUCH va guanyar amb autoritat les 5 Milles nocturnes de Cerdanyola amb 29'36". El XAVIER va fer 30'24" (25è).
Avui, en el 41è Cros de Mataró, s'han viscut bones actuacions dels/de les nostres joves components del grup: La NURIA, 2ona en la cursa juvenil, i la MARTA, 4ta, ho han brodat. L'OUSSAMA, 5è en la prova masculina segueix demostrant la seva valua. Excel.lent 9è lloc de la NURIA VIDAL en la cursa cadet, que la posa de plè en la lluita per la sel.lecció per anar a Elgoibar. Poca fortuna de la MIREN que amb la seva caiguda ha hagut d'abandonar la prova.
I la millor d'avui ha estat la TXELL SOLER que de nou ha demostrat la seva millora constant, portant a terme una cursa molt ben calibrada, i disputant els ultims 200 metres a dues excel.lents atletes com son la migfondista SAULEDA i l'obstaculista COLOMÉ, imposant la seva força final i aconseguint una merescuda i important segona posició final, darrera de BEATRIZ CASPAR (ISS-L'H).
Bon comportament de la JULIA i del FERRAN en les seves respectives curses.
I al Pais Vasc, en la BEHOVIA-DONOSTIA, bona actuació de l'ABEL (23è amb 1h07'10"). Excel.lent registre d'en JORDI JORBA (121è amb 1h11'27"), i bons 1h46'04" d'en TONI. Tant el JORDI com el TONI de ben segur estàn disfrutant ara d'unes merecudes tapes per el barri vell de Donostia, ben contents per els seus temps.

Que segueixi la festa !!!

Ei. Avui en el 56è Cros de Calldetenes, ser el Director Tècnic de CA Manresa i alhora entrenador del meu grup ha estat sinonim de satisfacció plena. Mes de seixanta atletes de l'entitat corrent avui en aquesta edició. Deu podis. Que mes podia demanar?
I com a tècnic: Sis podis. Quatre victòries. Un quart lloc en JvF. Un 8è i un 10è en CF.
La TXELL, molt superior, ha guanyat la cursa absoluta. L' ALBA, en una cursa molt madura, ha sabut controlar el ritme, imposant-se amb molta autoritat en la categoria promesa. El RAMON, esplendit, amb molta superioritat per sobre la resta d'atletes de la seva categoria. La TXELL SOLER, brillant, "chapeau", lluitant sempre al capdavant de la prova, endunt-se la merescuda victòria. L'EKHI ha sabut llegir la cursa, de menys a mes, i sabent en cada moment posar el ritme que li convenia. La NURIA, imponent, -quina classe atesora-, tercera en JvF. L'OUSSAMA ha estat l'agradable sorpresa de la matinal -tot i que jo ja esperava alguna coseta bona-, tercer en JvM. La MARTA, excel.lent, 4ta en JvF. La MIREN, 8ena en CF, i la NURIA 10ena en CF nomès em cal felicitar-les per la bona actuació d'avui. Igualment la BERTA i l'ANDREA en JvF, tot i que crec que tenen "motor" per estar mes endavant, però cal collar un xic mes en els treballs de cada dia. I als 2 debutants del grup avui: el FERRAN en CM, i l'ARNAU en JvM nomes una paraula: CHAPEAU !!!. Debutar en una prova federada no es facil, i ells ho han superat amb nota alta. El CRISTIAN molt be en JvM, i la LIOBA ha estat correcte.
Per altra banda, en el Cros de Vilaseca, l'ANNA ha estat tercera absoluta.
I a Castelló, en la seva Mitja, la MONTSE ha fet 1h39' !!!. MARCA PERSONAL. Felicitats !!!.
A Nova York, l'ENRIC va cumplir el seu objectiu de correr per els barris neoyorkins, fent 3h26'00" en la ING NEW YORK MARATHON.
I en l'entrenament d'avui a l'estadi, ha tret "foc" el passeig: en JUST ha posat en fila a l'ABEL, l'IGNASI, el GERARD, el DAVID, l'URI i el GUILLEM. I això que ahir dissabte, en la volteta "facil" a Sant Ponç es van sortir fent-la en 65'40".

Victòries de Just, Txell, Alba i Ramon, a St Llorenç, El Pont, Tortosa i Ciudad Real

Quin diumenge !!!. Victòria d'en JUST en la 16ena Marató de Muntanya de St Llorenç Savall, guanyant amb 3h38'41". Victòria de la TXELL (36'40") en la 5ena Cursa de El Pont. L'ALBA s'ha imposat de nou en el seu periple competitiu per terres tarragonines. Avui en la 12ena Milla Urbana de Tortosa.
I lo millor del dia ha vingut de Ciudad Real, on els dos germans ESQUIUS han fet "una de les seves" al guanyar el RAMON l'or en M50 (2h44'48"), i l'ALFONS el bronze en M45 (2h43'51") en el Campionat d'Espanya de Marató a Ciudad Realper a veterans sota un temporal d'aigua, i haguent d'esprintar per guanyar l'or!!!. FELICITATS !!!
Al Pont, bona actuació d'OTMANE (7è amb 34'44"), i victòries de ROSA Mª 42'20") i MANELA (44'06") en les seves respectives categories d'edat.
Vuit atletes s'han desplaçat al nostre "santuari" de fons que es el Pantà de Sant Pons, on alguns tenien volta i mitja, i altres nomès la volteta (16700m). L'IGNASI ha posat el turbo a mitat de recorregut acabant amb 1h04'12". Però els tres (ABEL, DAVID i GERARD) que donaven mitja volta mes, han portat un d'aquells entrenaments que es recorden, 23920m (segons el GARMIN) en 1h32'55", pasant per la pressa amb 1h05'50", i tots tres amb bones sensacions, que es el mes important tot i l'exigència del circuit, i tot això sota moments de pluja intensa, però aquest racó de mon ho fa agrait tot.

QUE MES PUC DEMANAR? Res. Avui no em puc queixar. Quins corredors i corredores que tinc !!!

Avui vaig amb el cap ben alt. Realment, avui es d'aquells dies que veus recompensat els esforços que vas fent cada dia. Veus a la gent del teu grup contenta, satisfeta, i això es el millor premi que un tècnic pot tenir.

Treinta quatre atletes del grup avui han pres part en aquests 10 KMS URBANS DE MANRESA. Deu han millorat el seu registre personal i la resta ha dut a terme una de les seves millors actuacions en la distància.

Si a tot això, afegeixo que com organitzador de la prova, aquesta ha estat un exit esportiu i organitzatiu, avui de ben segur que dormirè tranquil. Sempre hi hauràn aspectes a millorar, però de ben segur que avui m'he tret un pes de sobre.

Viure la victòria del PEPE ha estat un regal. Aquests 29'44" demostren l'excel.lent circuit que te Manresa. La ROSA ho ha corraborat amb els seus 33'33", nou millor registre femení de la prova.

I que puc dir dels meus: CHAPEAU !!!. GRÀCIES !!!.

Aqui us detallo la classificació de cadaqun de vosaltres:
JUST (4rat -31'19"); DAVID (8è -32'21"); GUILLEM (14è - 33'24"); OTMANE (15è - 33'25"); GERARD (20è -33'38"); RAMON CAMPS (22è -33'59"); RAMON ESQUIUS (36è -35'14"), ALFONS (37è -35'16"), JORDI JORBA (38è -35'16"), TXELL (2na - 35'32"); JOSE ENRIQUE (47è - 35'33"); BENVI (50è -35'42"), DARIO (63è - 36'14"); ANNA (3era - 37'32"); JORDI AROLA (83è - 37'35"); NASI VILA (37'47"); SERGI BONHOME (37'59"); ALBA (8ena - 38'20"); CARLES (38'38"); TXELL SOLER (38'50"); XEVI (39'28"); MANEL RUIZ (39'46"); HAMZA (40'35"); JOAN BADIA (40'46"); EKHIÑE (41'33"); MANELA (42'50"); FRANCESCA (43'48"); SUSANNA (44'09"); CARME TORT (44'20"); JORDI (44'37"); MONTSE CUTRINA (45'44"); ALBERT FARRE (46'25"); JOSEP SERRANO (45'56"); JAUME CASALS (46'34"); BEGOÑA DOMINGO (57'24").

Ahir, a Brasil, l'IGNASI va guanyar els 5000 metres del Miting Internacional amb un temps de 15'16"94; i l'ALBA va dominar i guanyar la Milla Urbana celebrada al Tarragonès.

I avui, l'ORIOL VIALAPLANA ha estat 5è als 10KMS del Mediterrani amb 34'14".

No m'hi puc acostumar, però si disfrutar d'aquest excel.lent diumenge.

ANAR FENT CAMÍ

L'ABEL ja te el bitllet per la Marató del mundial al gener. 2h'57'41" a l'Amsterdam Marathon i apa, a pensar i treballar per estar be a finals de gener.
A Sabadell, en els 20ens 10 kms urbans, excel.lent segona posició de la TXELL SOLER amb 39'14" (mmp), i molt positiva en els darrers quilòmetres. Bones 4ta i 6ena posició de DAVID (32'04") i IGNASI (32'11"). Bons 36'27" de DARIO. Chapeau per JOSE ENRIQUE entrant amb 36'47" (mmp)!!!. El XAVIER (39'14") ajudant i molt a la TXELL, i el TONI (39'20"). En JAUME (45'51"), i l'ALBERT (46'00") son bons indicis per la propera setmana a Manresa.
FELICITATS per el CRISTIAN que ahir a Calella es va proclamar Campió de Catalunya Absolut per a clubs en marxa atlètica, marcant 57'31"4 (mmp).
La NURIA (13"1 en els 100mll), la JULIA (1'49"2 en els 600mll), i la BERTA (1'51"3 en els 600mll) van estar les mes destacades en la darrera jornada de promoció celebrada a Calella el dissabte al mati.
Aprofito per avançar la temporada de cros que portarem a terme tot el grup:
CALLDETENES (7/11), MATARÓ (14/11), CALDES DE MALAVELLA (19/12), VIC (16/1), alguns/nes potser ELGOIBAR (23/1), per arrivar al català de cros a GRANOLLERS (30/1).L'objectiu: l'estatal a Punta Umbria i l'estatal individual en cada categoria. En mig de tot això, la pista coberta -per alguns/es mes important que per uns/es altres.
Apa, a seguir fent quilòmetres !!!

BONES ACTUACIONS EN UN CAP DE SETMANA PASAT PER AIGUA

Tot i l'aigua que ha caigut aquest cap de setmana, els i les atletes del grup han donat un bon rendiment en els molts fronts de competició que han estat. Els mes importants han estat:
Dissabte al mati en el Trofeu Promoció celebrat a Terrassa, la NURIA va debutar en uns obstacles, va disfrutar -el mes important-, i a mes, va guanyar a la millor obstaculista catalana de la categoria i va fer uns 5'38" oficiosos- el temps no val ja que no van saltar el 1er obstacle per que un que no ho havia de fer, el va treure. L'important, va disfrutar dins la prova.
Dissabte a la tarda, l'ALBA va guanyar la Cursa Urbana a Sant Jaume d'Enveja. Tres quilòmetres -mes o menys- en 11'14".
Dissabte a la tarda. Fase Prèvia Estatal junior de clubs a Mataró: La TXELL debuta en uns 3000 obstacles. Un 10 !!!. Força, coratge, ganes de superació. I clar, un bon temps: 12'17"96 (12ena millor marca junior RFEA 2010). I això que a mitat de cursa va tenir una baralla amb un obstacle, trobant-se de morros a terra en un no res. Però, això va ser un plis plas, doncs la TXELL va reincorporar-se automaticament seguint corrent amb la mateixa força. Un 10 !!!.
L'EKHI va fer el 3000 -3era- amb 11'10"73. Li costa, li costa tot el que es llarg, però cal valorar l'actuació positivament.
Avui, a Rubi, en la 22ena Cursa de Fons de Sant Muç: La TXELL, 2na amb 37'24". En JUST, 9è amb 33'54", tornant de nou a la ruta despres del periple de muntanya. En RAMON, guanyador de la seva categoria d'edat, amb 36'34".
A la Cursa de Castellnou, l'OTMANE ha estat 2on absolut, i la CARME 4ta anant de menys a mes dins la cursa, i aconseguint tenir les bones sensacions que buscava.
En la Mitja de Roda de Ter, en SERGI (1h25'42") i la MONTSE (1h43'21").
I a l'estadi, un bon entrenament dels dos germans sota la pluja constant: L'IGNASI 19'18" en el 6000, i l'ABEL 22'43" en el 7000.

UN "10" per les cadets i un "EXCEL.LENT" per els runners del grup

Dissabte d'aquells que xafen. Organitzar un encontre RFEA porta "tela". Però el resultat organitzatiu i esportiu ha compensat amb excreix l'esforç.
Chapeau per les encara cadets del grup. Victòria autoritaria de la NURIA en el 600 (1'40"62). Quin potencial te la NURIA a les seves cames.
Guau !!!. Quins 300 ens ha fet disfrutar la BERTA: 45"21 (mmp). Per el carrer 7, sense cap referència, ha donat uns primers 200 de "nassos". Com m'ha agradat !!!.
Quina cursa ha brindat la MIREN en els 1000 (3'28"34). El temps es el de menys. L'actuació ha estat exquisita. Finalment tercera.
Excel.lents les postes dutes a terme per la JULIA i la BERTA en el 4x300 (3'07"84).
Brillants 6'02"49 de l'ANDREA en els 1500 obstacles (4ª).
Bons 11'55"79 de la MARTA en els 3000 metres. Bons 9,60m de la JULIA en el Triple (mmp).
I la LISA, amb el peu enguixat ha fet costat aquesta tarda a l'equip.
Chapeau per totes!!!
I ara, cap a Santpedor: 10 kms de la 18ena Cursa de Santpedor:
Victòria de la TXELL (ahir va fer 17 qms al pantà) i avui 38'10" a l'exigent circuit santpedorenc.
En DAVID, 3er absolut amb 34'40". En RAMON (36'01")´-7è i 2on veterà-. El CARLES ha marcat uns bons 41'21". La TXELL "petita" ha guanyat la seva categoria amb 41'58".
Bons 42'57" del MANEL. El PEPE ha fet 43'30". L'ENRIC 45'50" desprès d'haver fet una volta al circuit d'escalfament (20 kms totals) -Bon entrenament per New York-. La FRANCESCA 47'38" i la BEGOÑA 60'45".
Bon dissabte. Per estar content!!!.

I aquest diumenge, podi de l'IGNASI en la 30ena Cursa Ciutat de Cornellà. 33'35" en l'exigent circuit de Cornellà.

I com millor pot acabar el cap de setmana amb una victòria, i aquesta s'ha viscut en la "Milla Urbana de Vandellós" . Victòria absoluta de l'ALBA.
Ja ho sabeu: per seguir disfrutant d'això, s'ha de seguir entrenant !!!.

UN PARADIS PER FER QUILÒMETRES.

Realment Sant Ponç es un paradis per fer quilòmetres, i avui aquest matí hi hem tornat. L'ABEL, laTXELL, i el GERARD han donat la volta (16700m) amb 1h09'40". Tot xerrant -jo anava en bici- s'ha pasat l'estona. Un lloc que es fa apreciar per la seva tranquil.litat i per el seu entorn.

BON CONTACTE DELS JOVES DEL GRUP DE NOU A LA PISTA

Bon contacte han tingut els i les joves atletes del grup en el seu retorn a la competició, en la 2na jornada del Trofeu Promoció 2010. La NURIA Tió va demostrar la seva qualitat en guanyar els 1000 amb 3'15"8, amb un aferrisat sprint final.
El JORDI va fer un bon 1000 amb 3'23"2. La NURIA Vidal va guanyar la seva serie amb 3'40"0. La LIOBA va lluitar-ho molt be en la 1ra serie infantil, amb 3'34"5. La MIREN va pujar al podi, fent 3era amb 3'26"2. L'ANDREA va cumplir be marcant 3'39"4.
I la JULIA va saltar 4,11m en el seu primer intent.
El proper dissabte, moltes d'elles tenen un compromis en l'estatal de clubs a Manresa, i no està gens malament el fet aquest dissabte a Mataró. N'hi ha per estar content.
I a Almacelles, les meves puntes de llança femenines del grup van estar 7ena (ALBA) i 8ena (ANNA) en la prova "Elit" de la milla urbana.

Txell guanya a La Merce amb 35'13" , i Just es situa 3er a la Copa del Mon

Victoria amb autoritat de TXELL avui a la Cursa de la Merce amb uns brillants 35'13". Bona 4ta posicio absoluta de DAVID amb 32'00". Novena posicio de l'IGNASI amb 32'30", i extraordinaria 22ena posicio de GERARD amb 33'46". Cal destacar tambe la 5ena posicio d'ANNA entre les femines amb 38'14". Tres atletes del grup entre els 22 primers de la Cursa i l'excel.lent forma que ha mostrat la TXELL es per estar satisfet d'aquest inici de temporada. Un bon inici es important per enfocar la temporada amb optimisme i ilusio.
Per altra banda, JUST ha aconseguit la 12ena posicio a Italia en la Sentiero delle Grigne SkyMarathon, i ara es 3er a la Copa del Mon de curses de muntanya a falta de la darrera prova a Malaysia.

PRIMER PODI DE JUST A LA COPA DEL MON I VICTORIA DE TXELL A L'AMETLLA

En JUST va aconseguir ahir el seu primer podi en una cursa de la Copa de Mon de Curses de Muntanya. Va estar a La Puebla de Don Fadrique (Granada), en la "5ª Subida a la Sagra", on amb una excel.lent actuació va aconseguir la tercera posició absoluta desprès dels 27 quilòmetres de que constava la prova amb 3930 metres de desnivell acumulat (2180 metres de desnivell positiu, i 1750 metres de negatiu).
Va entrar en aquesta tercera plaça amb un temps de 2h 47'46", nomès superat per el guanyador de la prova que va estar el seu company de sel.lecció JESSED HERNANDEZ amb 2h35'09". La segona posició va ser per el corredor andalús IVAN ORTIZ amb 2h39'15". SOCIATS va tenir en el corredor anglès RICKY LIGTHFOOT (2h49'35") al seu màxim opositor durant tota la cursa per la lluita per la tercera plaça del podi.
A falta de les dues darreres proves del campionat (Sentiero dele Grigne -Itàlia-, i Mount Kinabalu -Malaysia-), amb aquest brillant resultat, s'ha posicionat en la 4ta posició d'aquesta Copa del Mon de Curses de Muntanya 2010 amb 192 punts en una classificació encapçalada per l'atleta balear TOFOL CASTANYER amb 316 punts, i amb JESSED HERNANDEZ (2on amb 260 punts) i KILIAN JORNET (3er amb 200 punts).
Pendrà part aquest proper diumenge 19 a Itàlia en la "Sentiero dele Grigne" amb la motivació de mantenir aquesta escel.lent quarta posició i poder lluitar per millorar-la.

I avui, en el 22è Cros de l'Ametlla de Merola, la TXELL ha guanyat de nou, imposant la seva autoritat, tot i que es troba a l'inici de temporada, ha demostrat el seu bon estat de forma amb un temps de 37'44". El millor corredor del grup ha estat el DAVID (6è amb 36'00") desprès d'una cursa progressiva. El RAMON ha estat 10è (3er veterà) amb 36'27". La TXELL Soler ha guanyat la seva categoria amb 43'31".

NOU CURS. BENVINGUDES LES NOVES INCORPORACIONS

Ja hi som. Nou curs 2010/2011. Noves incorporacions al grup. Benvingudes totes elles.
La Nuria, la Lisa, la Berta, la Marta Juncadella, la Julia, la Marta Reig, la Miren, l'Andrea, el Cristian, el Roger, el Jordi, la Lioba, la Mar, l'Aina. Excel.lents incorporacions a un grup de per si, ja constituit per un bon reguitzell de bons elements. No em puc queixar. Toca treballar de valent. Jo com a tècnic, i vosaltres com a veritables puntes de llança per tal d'aconseguir els millors resultats que ens marquem com a objectius.
El grup 2010/2011, queda encapçalat per aquesta vintena d'atletes, com a millors exponents:
MERITXELL CALDUCH (Campiona d'Espanya Absoluta 2009 en 10000 metres llisos)
JUST SOCIATS (Bronze Cpnat Espanya Muntanya RFEA 2009 / 1h06'23" Mitja 2010)
ABEL AVILA (Campió de Catalunya Absolut en 10000 metres llisos 2010 / 30'37"88)
IGNASI AVILA (Bronze JJPP 2008 en 1500mll /14'51" - 30'46" )
ALBA GALLARDO (4ta Cpnat Espanya Promesa 2010 indoor 1500 mll, i bronze català absolut indoor 1500mll / 2'12" - 4'36"i)
ANNA BOVÉ (Campiona de Catalunya Absoluta en 3000 metres indoor 2010)
EULALIA TORRESCASANA (Sots-campiona del Mon W35 indoor en 400mll 2010 / -58"44-)
EKHIÑE OTAOLA (6ena Cpnat Espanya Junior 1500mll 2010 / 4'45")
MERITXELL SOLER (4ta Cpnat Espanya Junior 5000mll 2010 -18'35"45)
ORIOL SELLARES (800mll: 1'55"5)
GUILLEM FERNANDEZ (1500mll: 3'54" / 10000mll 2010: 32'06"79)
JAMES ETAH (400: 50")
DAVID MARTINEZ (10000mll 2010: 31'29"14)
NURIA TIÓ (Campiona d'Espanya cadet 2010 en 600mll /1'37"54)
RAMON CAMPS (Campió d'Espanya M45 en 800mll i 1500mll 2010)
ALBERT QUIRÓS (obstaculista veterà)
GERARD OLIVARES (Maratonià veterà amb 2h39')
CRISTIAN CUROPOS (marxador juvenil / 25'44"27)
MONTSE CASOLIVA (obstaculista veterana)
MARIA RIERA (20'55"59: 5000mll)
MARTA JUNCADELLA (Crossista de la sel.lecc.catalana cadet 2010 / 11'44"92: 3000mll)
MIREN RIBERA (3'24"9 en 1000mll 2010)
LISA CUESTA (46"45i - 1'49"77 - 3'25"44i)
JULIA BUSQUETS (46"70i - 1'47"37)
BERTA GARCIA (47"45i - 1'49"93i)
ANDREA OTAOLA (obstaculista)
MARTA REIG (3'37"0 en 1000 obstacles)
.....
Però darrera d'aquests, hi ha una treintena de corredors, principalment de ruta, que encara donen mes fortalesa a aquest excel.lent grup de treball.
Tota la temporada per davant. Aqui la tenim. A per ella !!!

PIKES PEAK, ALCOVER I ... EL PANTÀ DE SANT PONS

En Just ha estat 11è a Colorado, l'Alba i l'Anna 2ona i 3era a Alcover, .... i l'Abel i l'Ignasi han tornat a St Pons per gaudir de nou del seu entorn fent-li la volta.
En Just, amb 4h26'41" a les espatlles, ha estat 11è, i es situa 10è en el Campionat del Mon de Curses de Muntanya. La Sentiero delle Grigne l'espera el proper 19 de setembre.

BONA SORTIDA AL PANTÀ DE SANT PONS

Bona sortida la portada a terme avui. A 30 minuts de Manresa, en un paratge esplendit -El pantà de Sant Pons-. Bona temperatura: 15º . I ganes de correr.
Hem estat 13 els que avui ens hem adreçat fins a la presa del pantà per tal de donar-li la volta. 16.650 metres: i com han corregut els galgos !!! 1h06' (Ramon, David, Abel), el Pol a 150 batecades (1h07'), la Rosa en bici, la Txell (1h08'), l'Alba i l'Ekhi (1h23'), el Jaume i jo mateix (1h28'17"), el pare de la Txell i el Ventura (1h40' aprox.). La Judit ha fet 45' minutets per anar entrant. I llavors, desprès de l'esforç: coca de Solsona -la millor coca de la comarca-, begudes amb cava inclòs. Hem petat la xerrada, i al cap de quasi dues hores hem tornat cap a Manresa.
Segur: Tornarem mes d'una vegada al Pantà !!!.

S'ACOSTA DE NOU L'HORA

Estem tots de vacances, dsfrutant de l'estiu. Be, tots no. En Just es troba en plena temporada de veritables aventures de muntanya. Encara ni queden dues, a Colorado i a Suissa.
Però s'acosta de nou l'hora de tornar-hi. Serà el dilluns 6 de setembre. Aquest any, a mes del ja excel.lent grup que hi ha, s'hi afegiràn una vintena de cadets i juvenils -ja m'estic posant les piles-.
El retorn de l'Abel a la dinàmica de grup. La volta a la competició de la Txell desprès del naixement del Biel.
Objectius agoserats n´hi han per cadasqún del elements del grup. Per alguns potser debutar en Marató, per altres les maratons de Sevilla i Barcelona, per dos que ja sabem el Mundial de Nova Zelanda, per altres els estatals indoor i aire lliure, per algunes la sel.lecció de cros, tambè hi ha el Mundial indoor de Gante i de Colorado. L'estatal de cros per clubs i l'equip femení de Primera Divisió ..... o Divisió d'Honor. Per a tots, hi ha segura una cosa: l'ilusió que hi posarè jo en cadasqun dels objectius i plantejaments personals. De vosaltres nomès us demano una coseta tambè: TREBALL.
Apa. A seguir disfrutant d'aquest estiu !!!

FINITO. FINISH. S'HA ACABAT.

Temporada acabada. Tancada. Finito. Finish. S'ha acabat.
S'ha acabat amb bon regust. L'ALBA finalment ha fet la cursa "quasi" perfecte: 2'12"68. Ha estat la seva millor temporada amb diferencia de qualsevol altre.
L'ANNA sense trobar-se be, tambè ha corregut amb uns bons 2'12".
Avui, el RAMON ha tancat tambè la seva amb uns excelents 4'15" i poquet.
Que toca fer ara? Disfrutar de l'estiu, alliberar tensions, fer altres activitats físiques, estirar, i a partir de mig agost, tornar a correr.
Però dos atletes encara tenen compromisos molt importants: L'EULALIA amb l'Europeu per davant, i en JUST amb tota, tota la temporada per davant.
Quan començarem temporada 2011? Doncs aqui us ho deixo: 6 de setembre.
Tornarem a tenir entre nosaltres a l'ABEL: Benvingut de nou, tot i que mai ha deixat d'estar considerat atleta del grup. Tambè, la TXELL, un cop ja ha nascut el Biel, tornarà de nou a la càrrega, amb objectius mig aparaulats que m'atrauen.
Repte davant nostre de l'IGNASI (amb nova residència a Esplugues) i de l'ABEL per aquest proper gener. Com s'hauràn d'apretar les clavijes.
Els "meus" 20-25 runners , de nou a la recerca d'objectius personals.
L'URI, el GUILLEM, ja ha quedat clar que volem de la temporada 2011. Fora cros i poca ruta. Pista coberta i aire lliure. L'EKHI ha acabat positiva: el 2011 ha de ser la seva rampa d'enlairament. La TXELL "petita" ha de seguir sumant com ha fet des de que la conec.
Espero poder seguir treballant amb en JAMES. La lesió als isquios li va privar d'evolucionar encara mes que ja ho ha fet.
De l'ALBETA, del DAVID, del BENVI ,de la CARME, de l'ALBERT, de la MARTA, de la MONTSE, del JORDI, de la MARIA, del ALEX, de l'OTMANE, de l'OUSSAMA: tot depen de les seves ilusions. Capacitats n'hi han en cadascú d'ells. I objectius importants a posar n'hi han.
Aquest sector, el mig fons i fons, no hi ha lloc per els indecisos. Qui no ho tingui clar, un consell: No enganyar-se mes. Aqui toca treballar, patir, i lluitar per aconseguir fites personals. En cas contrari, significa "navegar por los anchos mares sin rumbo".
Aquest any tindrem una suposada important incorporació al grup de joves atletes de l'Entitat, entre cadets i juvenils, molts d'ells i elles de notable qualitat. Us demano que el rebem amb el carinyo que es mereixen, i que sigueu un mirall per a ells i elles.
Pot ser una gran temporada. Al menys, son les sensacions que tinc. Som un "team" i com a grup hem de treballar en la mateixa linea.
Apa, disfruteu de l'estiu.

UN BON CAP DE SETMANA, per que no?

No ha estat el millor cap de setmana de la vida, però ha estat un bon cap de setmana.
El RAMON s'ha sortit a Tenerife, proclamant-se campió en el 8 (2'05") i en el milqui (4'16").El Ramón es un d'aquells atletes que un entrenador vol tenir en el seu grup d'entrenament.
L'EULALIA . Que puc dir d'ella? No hi han paraules. Buscaries una atleta aixì, i no la trobaries en anys de recerca. Dissabte: 58"44 en el 4, i diumenge: 26"86 en el 2. Sensacional. Fantastic, .....
La TXELL: 18'35"45 en el 5 a Castelló. 4ta. Finalista. La seva primera qualitat de finalista en un estatal. No fa ni 34 mesos que fa atletisme. Molt satisfet de la seva progressió i del seu treball fet. Felicitats, Txell !!!
L' ALBA: 8ena. 2'16" en el 8. Però això, de veritat no es l'important que ha fet l'Alba aquest cap de setmana. L'important i molt important es com ha sapigut pair aquesta situació viscuda. Chapeau, Alba !!!. Has millorat tant en tot, que ni tu ho saps. I t'esperen mes d'un dia de satisfaccions,... i jo espero viure-las al teu costat.
L'EKHI: 6ena . 4'48"79 en el milqui . 3er millor registre personal en la distància.
Com ella mateixa va dir just trobar-nos despres de la cursa, hem d'estar contents. I te raó, tot i que queden molts aspectes per pulir i per aixì, poder treure d'ella mateixa, tot el potencial que te. Però no hi ha dubte que es troba en el camí idoni, i que feia temps, per no dir, anys que no el trobava.
La MONTSE: Campiona d'Espanya W45 en 2000 obstacles. Felicitats, Montse !!!. 20 obstacles i 5 ries son paraules majors, i aquests 8'58" son un reflexe de l'esforç que hi has posat i el premi ha estat aquest titol estatal, que has de disfrutar i t'ha de servir per seguir entrenant amb l'ilusió que has posat en tot aquest any.
El JUST, 2on a Terrassa, en una prova d'asfalt. El mon al revès. Guanya a qui no deuria guanyar en asfalt, que al mateix temps, ens superen en circuits de suau muntanya com la setmana pasada a Vacarisses. Però, el mes important, es que ha retrobat les bones sensacions. Tota la temporada de muntanya per davant, per tant, està tot per fer, i hi ha molta cosa i durissima a fer i a afrontar.
L'ANNA, 4'35" a Terrassa. Volia correr un milqui, i a darrera hora varem decidir a anar-lo a fer. Decisió encertada. Ara a veure, aquest dimarts en el català que passa.
L'IGNASI, 1'56"70 a les illes britàniques. Bones sensacions, experiència positiva. Ha estat molt bo retardar el fi de temporada. Anirà molt be per afrontar aquesta important temporada 2011.
La TXELL corrent en la Cursa de la Maquinista. Ella vol correr. Jo observo. Ella disfruta, i jo davant aquesta satisfacció, em mantinc a la banqueta, esperant poder parlar d'una programació amb objectius a termini.
La MARIA, 21'52" en el 5 i medalla d'argent. Molt camí per fer. Tot està en el que la Maria vulgui fer. D'ella depen la seva història esportiva.
No tot es positiu. L'ALBERT no va trobar el camí bo i satisfactori en els 3000 obstacles de Tenerife. Ell es un corredor de fons, i per tant, de llarg recorregut. Hi hauràn millors situacions. Segur.

TOT COSTA EN AQUESTA VIDA

Tot costa aquesta vida. Ningú no regala res. Tot s'ha de guanyar a pols.
I això es el que ha fet l'EULALIA aquest divendres al aconseguir uns esplendits 58"61 a Girona. Realment, no hi han paraules !!!. Es el resultat a l'esforç, a la tenaçitat i a la feina ben feta. Cal disfrutar-ho.
Be per el JUST en el català de muntanya. Tercer esglaó del podi. Muntanya, muntanya, poca. Però be, pujar al podi es sempre per estar content.
Nota per en Ramón (4'22"10 en el milqui), per l'Eulalia (27"17 en els 200 metres), per la Montse (5'49"87 en el milqui). Tots tres, han aconseguit el titol català en una pista que deixava molt que desitjar, i amb
un vent que ha impedit millors registres. Però la victòria que era l'important, s'ha aconseguit.
Millora substancial d'en Jordi en el milqui (5'07"98).
I bones sessions d'entrenament de l'Alba, de l'Ignasi i de l'Uri.
A mes, el viatge a Vigo, tot i el pal de viatge que sempre es un desplaçament d'aquests tipus. Vigo, Vigo ni l'he vist. Cotxe, aeroport, avió, autocar, hotel, reunió tècnica, hotel, pista, hotel, pista, hotel, autocar, aeroport, avió, avió, cotxe, casa,.. ens hem endut la victória de nou amb "doblet" de les dues formacions. I això sempre es bo.

SURT EL SOL, PERO ENCARA HI HAN NUBOLS

Va sortint de nou el sol, tot i que encara hi han nubols.
L'Alba va fer una autèntica demostració de la qualitat que te dins seu en el darrer 500 del milqui fent-lo en 1'20"80, tot i que nomès va correr 320 metres. Or en milqui i argent en el 8. L'Ekhi, va fer bronze en el milqui corrent en 1'29" el darrer 500. La Txell no va trobar-se comoda en el 5000, però l'hem d'agafar com una experiència que no s'hauria de repetir, i per tant la donem per positiva si n'em apres. La plata va estar el premi.
El Just va tornar al cami de les bones sensacions i aixì, de la victòria, al guanyar amb autoritat la cursa de muntanya del Pedraforca.
L'Eulalia (26"80) amb un vendaval de vent en contra, a favor, de costat, ..., el Ramon (2'07") en el 800, el Benvi (10'02") en el 3000, l'Albert (1'05") en el 4 tanques, i la Montse, pletòrica, guanyant els 100 en 15"34 ventosos. Tots ells van estar a un alt nivell en el compromis d'Osca.
Els nubols estan sobre els migfondistes, però son menys grosos del que eren fa uns dies. De tot s'apren, i no hi ha dubte que d'aquestes experiencies viscudes no desitjades, tambè n'em de treure valoracions que ens ajudin en el futur.

S'OBRE ALGUNA CLARIANA !!!

Pronostiquen depressió climatologica per els propers 3-4 dies a tot Catalunya, però avui s'ha obert alguna clariana en el grup d'entrenament.
La tarda no ha començat molt favorable que diguem: de rallye cap al Bruc, però be, posats sobre el sintetic, la gent ha respòs:
L'Anna (2'13"99)-desprès de quasi 8 dies de paron- i l'Alba (2'14"69), tot i pasant el 4 a 1'06"..., per tant, bones vibracions per a properes curses de 8.
L'Ekhi (2'21"61) -acabant en força i amb bones sensacions que es el mès important.
L'Uri (1'58"52) que ha deixat content a ell i a mi.
El Guillem (1'59"72), quedant satisfet, tot i que amb una millor distribució d'esforços de ben segur hauria anat millor.
I em penjo una medalla: he aconseguit que l'Alex torni a fer marca !!!: 2'03"54. Val menys, però com costa que progressi.
Bon, bon 800 el portat a terme per el Ramón (2'04"63), millorant els 2'04"98 de Juny'08. Chapeau, Ramón !!!
I una altre medalla: El Jordi ha fet marca en el 8, amb 2'29"7 !!!.
L'Ignasi ni ha tingut sort, però tot i aixì, potser si que l'ha tingut en no haver-se fet el mal que es podia haver fet si hagues caigut a terra.
Tambè, encara que 96 hores tard, cal esmentar el triomf de Otmane a la Cursa del Mosquit amb 34' llargs, però que demostra la seva gran progressió en aquests pocs mesos de preparació que porta, Tanmateix, cal remarcar els 9'22" de l'Albert en el 3000, i els 27"09 de l'Eulalia en els 200 del català de clubs veterans.

BUSCANT UNA ESQUERDA DE LLUM

Quin cap de setmana mes fosc. A Palafrugell, naufragi, i no hi havia barqueta salvavides. Primer, l'Alba, i deu minuts mes tard, l'Ignasi. Al control de Serrahima, un dels meus -ell ja ho sap- n'hi apareix. La Maria en la seva linea. A Sabiñanigo, el Just no troba les seves bones sensacions i acaba 14e. El bo d'en Just ho intenta justificar, pero ....
El Jordi s'estabella de nou en pista.
El James, el Guillem,lesionats. L'Anna no s'ha trencat de miracle (es la part bona de la situacio viscuda dimecres), pero hem perdut una bona oportunitat ahir a Palafrugell, i potser em perderem alguna altre. L'Uri no troba dos entrenaments bons que el duguin a l'optimisme. El David, ha dit adeu a la temporada. L'Oussama, desapareix com el Guadiana.
Busco una esquerda de llum, on es? Necessito trobar-la !!!
Un entrenador viu i necesita retroalimentar-se dels resultats del seu grup.
M'aferro a aquest mati: L'Alba guanya a Terrassa el catala de milla en ruta. El Ramon es proclama campio M45 amb una molt bona actuacio -m'ho han dit-. La Montse s'endu l'or W45. Ahir, la Txell va cumplir amb nota la seva participacio a la Cursa del Riu Cornet, entrant 4ta. L'Otmane cada cop esta millor, i va entrar entre els 10 primers.
Ha estat un cap de setmana d'aquells per quasi millor fer-lo desapareixer del calendari.
Se que en vindran de millors (mes que saber-ho, ho espero), per que aquest ha estat fosc, fosc.
..... i mentrestant, el mon al meu voltant, segueix girant.

NO ENS PODEM PAS QUEIXAR

El Just coronant-se campió català de muntanya (FEEC) a Paüls. L'Eulalia fent el seu millor registre en la volta a la pista (59"36 !!!). L'Anna 2'13"37 en el seu primer 8de la temporada. L'Ekhiñe 4'54"83 en el milqui -anem agafant el tó-. La Carme 12'20"2 en els obstacles (caiguda inclosa) però millorant en escreix en 4 setmanetes. L'Ignasi guanyant a Jerez amb 3'57"82. L'Alba, tot i no estar satisfeta va fer 2'17"80. El Gerard corrent en 37'04" a Vic.
L'Uri i l'Alex no van trobar cursa diumenge. Ja en vindràn de millors en propers dies.
.....Però tambè hi han coses negatives o que no voldriem que hi fossin: les lesions del James i del Guillem.
La vida es un sac de situacions diferents, que s'han de trempejar com millor es pugui. Fins i tot, jo no vaig poder estar diumenge a les pistes.
Però be, ....... NO ENS PODEM PAS QUEIXAR.

PODI A LA LLIGA, i 12522 punts IAAF !!!

"10" !!!. Nota de l'equip masculí en aquesta Final de Lliga 2010. Podi: 3ers, i a mès s'ha millorat ostensiblement l'estat de marques per presentar a la RFEA per la Fase d'ascens a Primera Divisió: 12522 punts (l'any pasat varem presentar 12469 punts). A veure si amb aquesta puntuació s'hi pot entrar !!.
A nivell individual: Victòria treballada d'IGNASI en el milqui amb 3'57"50. Excel.lent segona posició d'en JUST en els obstacles amb millor registre personal, marcant 9'24"97 !!!.
Millora personal de JAMES en el 4 amb 50"48 (4art). Bons 4'02"28 de GUILLEM en els 1500 llisos (4art). Bons 10'06"21 de l'ALBERT en els obstacles (9è). Igualment bons els 2'00"46 de l'URI en els 800 llisos (6è). Treballats 2'04"78 de l'ALEX en el 8 (potser un xic embalat el pas per el 4 a 57"6, que li ha pasat factura en els darrers 200). Meritoris 16'11"27 d'en RAMON en els 5000 metres (de menys a mes).
Be, tots els del grup han donat una bona impresió en el dia d'avui, en aquesta Final de Lliga 2010.
L'ANNA en la Final femenina ha estat 2na en el milqui amb 4'41", amb uns bons darrers 500 metres.
A seguir treballant, que de ben segur, els resultats seguiran acompanyant.

PODIS A HOSPITALET I A ARTES

Bon comportament de les 3 corredores del grup avui a la 19ena Milla Urbana de Santa Eulalia, amb victòria de l'ANNA amb 5'07". Tercera plaça per l'ALBA amb 5'23". I victòria junior de l'EKHI amb 5'44".
I en el 10è Cros 1 de Maig a Artés, el JUST s'ha imposat amb 36'37", com un aperitiu previ als 3000 obstacles de demà, i la CARME ha estat segona amb 47'35".

ENS HEU DELEITAT AMB UN VERITABLE ESPECTACLE

Avui hi ha hagut veritable espectacle a l'estadi. L'equip femení ens ha deleitat amb una de les seves millors actuacions. El premi ha estat el que es mereixien: Superar la primera fase i anar cap a la fase d'ascens.
Del meu grup, no hi ha dubte que l'ALBA s'ha erigit avui en una gran migfondista: 2'15"74 en el 800 (2na)i clar, quedava l'espectacle final: 1era en el milqui amb 4'46"99 amb uns darrers 290 metres formidables de força. De veritat ue avui m'has fet disfrutar i molt.
Però que es pot dir de l'ALBA? -no poso cognoms per que ens coneixem tots-. Quin 3000 ens ha ofert? 10'37"50 !!!. Chapeau. Es veu que les terres franceses et proven.
I de l'EULALIA ? Que es pot dir? res. Agenollar-se davat seu. 1'07"56 en el 4 tanques (2na) i poca estona desprès, 27"07 en el 200 llisos (5ena). Quin exemple per a les joves generacions !!!.
I de l'EKHI? Donçs que va sortint d'ella el que te dins seu, i de ben segur que encara ens ha de donar mes i mes alegries: 5'00"51 en el milqui (4ta) i uns darrers 200 metres del relleu de 400 caçant a la atleta del TENERIFE i superant-la amb escreix.
I de la SILVIA? Donçs de fabula, li han sobrat fins i tot obstacles i ries. Crec que en volia mes. 12'08"46 (mmp) i un relleu de 4x400 de postres. De fabula !!!
I de la CARME? Nomès agrair-li el gran esforç que ha fet avui. Se que estava mancada de preparació (que no serà aixì d'aqui a 3 setmanes), però que ho ha donat tot. 13'10"79 i la cinquena posició ha estat el premi.
I de la MARIA, que puc dir? Donçs que ha complert be, amb nota el seu debut amb l'equip absolut,i que aquests 1'17"60 en el 4 tanques li ha de donar comfiança per propers compromisos.

A tot això, l'ANNA ha fet bons els pronostics, i s'ha endut la Milla Gaudí.

Un diumenge d'ensomni. Gràcies !!!

DE CAP A LA FINAL !!!

Ei. Aquest equip va agafant cos important. El fet avui a El Prat es de lo milloret que s'ha vist en els darrers temps. Dos homes per sota de 15' en el 5000. Dos homes per sota de 57"90 en el 4 tanques. Dos homes en els 8 tactics amb un exquisit comportament. Dos homes per sota de 26'35" en els 5000 marxa. Dos homes per sota de 24" en el 200. Dos homes per sobre de 38 metres en javalina. Dos homes per sobre de 5,51 metres en Llargada. Dos homes per sobre de 10,26 metres en Pes, i el relleu guanyant amb 3'30"85. Exquisit !!!.
Del meu grup: Que destacar?
Els 14'58"99 de l'Ignasi, en una cursa en que el Pepe ha destroçat des de el primer 1000. Però com he disfrutat veient les bones sensacions que m'ha deixat el gran capità des de el primer metre.
Els 2'00"40 del Guillem en la primera serie del 8, lluitant fins on ara mateix està en condicions de poder fer-ho.
I que dir del James? Espectacular. Quan ell controli la seva força, i reguli el ritme en cada moment de la cursa, podrà treure la seva gran qualitat que de ben segur atesora. 2'01"26, pasant el 400 a 1'03", i clavant un canvi de ritme a falta de 280 metres que ha deixat clavats a la resta d'atletes.
I dels Bombers, que podem dir?
Donçs que el David ha fet uns bons 32'16". Que el Ramon ha estat 2on Vet45 amb 33'35". Que el Benvi ha baixat de 34' fent 33'55". Que el Carles ha fet uns bons 39'36". Que l'Alba, venint de França, ha fet 40'59". Que la Francesca ha fet marca personal amb 42'56" (Felicitats !!!). Que el Jaume, tot i la lesió muscular que l'ha limitat els darrers dies, ha fet 46'06".
Bon cap de setmana. El proper serà d'aquells intensos (Lliga Nacional Femenina). Ara, un dels meus desitjos es recuperar quan abans millor i be als atletes del grup que tinc aturats: Txell, Uri, Montse.

BON INICI DE LLIGA, i segueixen les bones sensacions del grup

Intens cap de setmana el viscut. Ahir 11 hores a l'estadi. Si no es rècord de permanència dins l'instal.lació, poc en deu faltar. Però va valer la pena, donç l'organització dels catalans universitaris va sortir be, i per tant, compensant l'esforç.
En quan a nivell de resultats, destacar la victòria de l'ALBA en el milqui amb uns bons 4'42"33 desprès de passar el primer 500 a 1'38" llarg, i demostrant que cada cop es troba mes a gust dins la prova.
Victòria de l'ANNA a Terrassa amb uns bons 4'43"33, fent-ho tot ella sola.
Bons 13"44 de l'Eulalia en els 100 metres llisos guanyant la serie.
Millora de l'OUSSAMA en els 1500 amb 4'29"88 -encara que no l'aprobo per la poca dedicació que ha tingut en les darreres setmanes-.
Bon 5000 del RAMON en el seu debut en pista aquesta temporada, que l'ha de portar a registres inferiors a 16'.
I avui, a Terrassa, en el debut en la Lliga, l'equip s'ha endut nota alta al quedar 2on darrera el FCB.
Destacar del grup, la victòria del JAMES en els 400 metres amb 50"97 (mmp), tot i que encara li queda molt per aprendre. En concret, a dosificar i regular ritme en cada moment. Però be, s'ha de estar satisfet de la seva progressió en el poc temps que porta en això de l'atletisme en pista.
Excel.lent el comportament de l'IGNASI i del GUILLEM en un milqui tactic, lent, on han corregut el darrer 500 en menys de 1'13". I això sense treballar res el ritme alt. Bones perpectives per aquesta temporada en aquesta prova.
I cal destacar l'esforç de l'ALBERT i l'ORIOL en els obstacles, no per la marca, sino per com han sabut patir en una prova en que avui no s'han trobat gens, gens còmodes. La setmana que ve, tenim segona parada de lliga a El Prat.
Per acabar, cal felicitar al RAMON per el seu 24è lloc a la Marató des Sables.

HAN ESTAT TRES DIES "GUAIS"

Ha estat un bon stage el portat a terme entre Banyoles i Olot. S'ha rigut, s'ha treballat, i s'ha viscut intensament. Alguns fins i tot, van tenir temps d'anar al cinema, i altres (on jo m'incloc) d'anar a veure la processó de Girona. El Pepe fotent 12000 metres a la verde pista d'Olot a un ritme guapu. L'Abel cumplint com un "cosaco" en les dues sessions de divendres (36 qms en total). L'Alba i l'Anna rodant amb tota la tropa per l'estany de Banyoles. Els xicots cumplint amb nota alta-alta en totes les sessions de l'stage (68 qms de càrrega d'entrenament en les 5 sessions dutes a terme). La Rosa de "turisme" merescut. El Pol aixecant cap de nou, i ja fotent canya. L'Amadeu en bici. L'Eulalia, corrent per l'estany entre els millors. L'Alba, fotent carrega de treball a sobre. El Xavi deixant-se la pell en l'interval de divendres. L'Albert deixant-se notar en les dues sessions en que ens va acompanyar. I la resta, gaudint del bon temps que ens ha acompanyat (excepte la tarda de dijous en que ens varem mullar i força).
Un bon lloc per entrenar. De ben segur que ho repetirem !!!.