Un mati per oblidar, una tarda per ilusionar

Avui ha estat un dia trist. Ens ha deixat l'Andreu. El que va estar un excel.lent esportista, que va aconseguir el somni olimpic, que va pujar podis i ens va demostrar la seva valua com a gimnasta i encara mes, com a persona, amb el seu especial caracter, però planer com cap, ens ha deixat. Ho ha fet de manera inesperada als seus treinta quatre anys. I el fet ha passat al costat de casa, en el "nostre" Collbaix. El proper dia 3 a les 10 hores li direm l'adeu, tot esperant poder retrobar-nos algun dia. L'Andreu es mereix el millor dels comiats que pot fer-li la familia esportiva manresana i de fora de l'àmbit de casa nostra. Reposa en pau Andreu.

La tristesa no sen's passarà facilment, tot i que la tarda-vespre ha estat de nou per ilusionar amb els resultats dels "meus".
En la Cursa dels Nassos, el JUST ha estat 11è amb 30'39" (mmp), en GUILLEM 43è amb 32'53", en RAMON 47è amb 33'01"!!!, en MARIUS 159è amb uns excel.lents 35'09" (mmp), en XEVI 36'39", i en JORDI -mig malaltó- 36'42".
Les moses ho han brodat: l'ANNA, tot i patir una punxada muscular en el pk 8, ha acabat 7ena amb 36'30" -tot i esperant que nomes sigui una punxada muscular sense mes importància-; la MERITXELL -excel.lent- de menys a mes, acabant fortissima (3'33" el penultim qm, i 3'30" en el darrer) ha estat 9ena amb 36'41" (mmp), i la MARIA -brillant!!!- 11ena amb 37'26" (mmp).

El CRISTIAN l'ha fet marxant, fent 50'39".
En la Sant Silvestre Barcelonesa de Sant Cugat, l'OTMANE ha estat 7è amb 31'52", i l'ORIOL VILAPLANA 16è amb 33'52".
A Berga, en MARC ha estat brillantment 2on absolut amb 15'58" (5qms), i en FERRAN ha estat 2on dins la seva categoria, amb uns bons 18'45".
A Sallent, l'ORIOL DALMAU i la NURIA VIDAL es van endur el triomf absolut.
I al Pais Vasc, l'EKHIÑE, en el seu retorn a una cursa, ha pujat al tercer esglaó del podi absolut de la San Silvestre de Sodupe. 
Ahir, l'OUSSAMA i la MARTA van endur-se el triomf en la 2na Sant Silvestre Manresana. En MARWAN va estar 2on absolut.
El podi absolut femení el van copar 3 atletes del grup: MARTA 1ra, NAJWA 2ona, i MANELA 3era. Bones actuacions de CRISTIAN, QUICO i CARLES.
En la cursa de promoció, la TAMARA va endur-se el triomf.
Sempre dic, i avui mes que mai, ho torno a dir: Cal disfrutar de cada moment de la vida, per que mai, podem saber si aquell moment serà el darrer.
Bon cap d'any a tothom, i un encara millor 2013!!!

AMB EL SOMRIURE ALS LLAVIS

Ahir va estar d'aquells diumenges que et queden un somriure permanent als llavis. Aquells que et donen aire pur i net, per seguir treballant amb l'ilusió que ho he fet en aquests vint anys. Al mati, cap a Caldas de Malavella, a veure com corrien tres dels meus esportistes. En MARWAN va cumplir entrant 3er en la categoria juvenil, i en MARC -cada cop mes consistent com atleta- va estar 6è en la categoria junior. L'ANIRIA, que de ben segur, te dins seu molt mes del que demostra en cursa, va estar 3era promesa.
Desprès de disputades totes les proves del circuit català de cros, 4 atletes del grup vestiràn la samarreta de la sel.lecció catalana en el proper Cros d'Elgoibar (Marwan,Najwa, Oussama i Marc). 
A la tarda, cap a Sabadell, per tal de veure les evolucions de quatre de les meves espases. I de ben segur, us puc assegurar, que em van fer disfrutar de valent. No sempre tots els atletes que surten en una cursa acaben donant el 100% de les seves possibilitats en aquell moment. Doncs be, en tenia 3, i varem fer "ple" en els objectius. Primer, l'ORIOL sortia en el 3000 masculí. Jo era coneixedor, per el que m'havia tramès dels treballs fets,  que no duia a sobre el treball adient per tal de poder afrontar amb condicions optimes un 3000 sub9'.  Tot i aixì va estar en cursa fins el 2000 a 6'00". Llavors, l'absència de bones sensacions el va fer optar per abandonar la cursa. De ben segur, si es segueix el treball indicat, hi hauràn futures opcions.
Arribem al 3000 femení. Cursa guapa per les atletes presents en la mateixa. Primer mil a 3'19". El milqui el passen a 4'57" (abans ja havia passat l'Anna). El 2000 l'Anna el passa a 6'32", i la Txell amb la Maria a 6'38"5. Ho teniem quasi al sac, però faltava lligar-lo, i com ho van lligar !!! La Txell amb 10'02"60 baixant 9 segons la seva marca personal, i la Maria amb 10'04"81, rebaixant en 17 segons !!! el seu anterior registre personal. Si això no es millora, que baixi Deu i ho digui, no?. L'Anna, excepcional, es segona amb 9'51"90 !!!, i tot això, sense fer cap treball especific. Nomès volum. No hi ha dubte que anem be.
Aquest cap de setmana ja havia començat amb bones vibracions, fent d'speaker en la cursa solidaria del Bar Chinito a Manresa el dissabte al migdia, i veient com alguns dels meus corrien, disfrutaven, ...i no es trencaven coll i barres en l'entretingut circuit dissenyat per en Sergi. Fins i tot, la petita Eva va estar en posició de podi absolut (3era), i l'Otmane i el Just amb el Roger van arribar agafats de la mà en aquesta cursa solidaria. Els petits a Sabadell havien pres part en els seus controls, amb l'Arnau fent 10'52" al mati, la Tamara plegant per molesties fisiques, i el Ferrán 10'48" a la tarda en el control juvenil.
I avui, he rebut aquest bonic detall de la fotografia. Veritablement, no se m'amaga el somriure que tinc als llavis. BON NADAL !!!

CONTENTS I SATISFETS

Contents i satisfets per el viscut al llarg del cap de setmana. Millores, en la majoria bones sensacions, victòries, podis, primers contactes amb el sintetic, bons entrenaments, ...... i satisfacció per la solidaritat viscuda avui en la 9ena Cursa per la Vida organitzada tecnicament per l'entitat de laque formo part.

Dissabte, a Sabadell, els mes joves del grup (els i les cadets) van tenir el seu primer contacte amb el sintètic, i ho van saldar amb nota destacada en la prova dels 1000 metres llisos: Millores de MOHA (3'06"86) i de l'ARNAU (3'09"75) en l'apartat masculí. 
Tanmateix, millores personals de l'EVA (3'35"18), de la LAURA (3'38"41), de la GEMMA (3'46"83) i de l'ELIA (3'46"87). I bons registres de la MIREIA (3'21"08) i de la TAMARA (3'35"18).
Aquest diumenge, en JUST s'ha imposat de nou, com fa any darrera any,en la BUFF EPIC RUN BCN'12. Ho ha fet amb solvencia, en 32'19".
En RAMON ha estat 2on absolut en la 14ena Mitja Marató de Vilanova, amb un temps de 1h12'23". Excel.lent registre per un veterà del 1965. Chapeau Ramon !!!. En JORDI AROLA ha fet 1h21'54".
La MARTA ha estat 2ona en la cursa Open del Cros de la Muntanyeta de Sant Boi.
I en la 9ena Cursa per la Vida disputada a Manresa, un acte mes dins la plataforma Manresa Mobilitzat per la Marató de Tv3, organitzada tecnicament per el CAM, l'ORIOL SELLARES i la TXELL SOLER s'han imposat, amb 15'56"9 i 18'24"7, respectivament. En GUILLEM amb 16'07"7 i la MANELA amb 21'04"1 han ocupat el segon esglaó del podi al entrar en segona posició. En CRISTIAN ha complert amb un sub18'- sprint final inclós-.
En JORDI AGUILANIEDO ha fet 20'15" en els 5km de l'Hospitalet.
En SERGI ha marcat uns bons 1h24'17" en la Mitja Marató de Vic.
Bons treballs els duts a terme per la MARIA i per l'ANNA en el test de 5 quilòmetres, marcant 18'34" i 18'00", respectivament.
I hem acabat la jornada del diumenge amb el contacte de l'ESTHER amb el sintetic sabadellenc, en un milqui sense mes història que sortir-lo a correr a ritme, fent uns interesants 4'42", i treient conclusions importants de cara a la veritable temporada indoor que sen's apropa d'aqui a poques setmanes.
No entro en valoracions federatives, de les que tambè han estat protagonistes aquest diumenge, ja que com ja m'he pronunciat en altres xarxes: ni plim, ni plam. Algu potser a hores d'ara, es deu estar fotent cops de cap a la pared, per no deixar-se aconsellar per qui portem anys i anys dins aquest circu. Tururut, com deien els de la Trinca, ... qui jemega, ja ha rebut. A cop d'osties, el foteran dret.
Apa, bona nit, que demà s'inicia una altre setmana, i comdic sempre, això continua, i ha de continuar endavant.

+++++ SUMEM ++++

Una setmana mes. Ja la tenim feta i passada amb nota. Anem sumant. I tambè anem restant setmanes, que ens acosten cada cop mes als objectius fixats per cadascun/na del grup.
Avui tocava estar en el 46è Cros Internacional de Granollers.

Mati fred. Però en la primera de les curses, ja hem sumat la primera de les quatre victòries individuals d'aquest mati: en RAMON, debutant aquesta temporada en cros, s'ha endut el triomf en veterans.
Llavors, han vingut les cadets, que han tingut una destacada actuació amb MIREIA (13ena), TAMARA (25ena), l'EVA (32ena), la GEMMA (55ena) i l'ELIA (74ena) d'entre 84 corredores classificades.
Acontinuació, els xicotets cadets, amb MOHA -en la seva millor actuació d'aquesta temporada- 20è, i l'ARNAU -de menys a mes- entrant 30è d'entre 80 cadets classificats. Son els petits de la categoria i els toca apendre aquest any.
Ha arribat en la cursa infantil la segona victòria del grup, aconseguida per en TONI, amb autoritat. Dues curses federades, dues victòries.
I aixì, hem arribat a una de les curses mes interessants de la matinal: la juvenil-junior femenina. Excel.lent la cursa duta a terme per la NAJWA, que no ha trobat rival avui per endur-se amb certa comoditat la victòria en la categoria juvenil. La tercera individual del grup.
La junior, ha estat molt interessant, amb una lluita aferrisada fins el darrer alè d'esforç entre la NURIA i la Martina -que ha dut sempre l'iniciativa en els 4 atacs en els darrers 200 metres, que la Nuria ha hagut de respondre-. Finalment, la NURIA s'ha endut merescudament la segona posició de la cursa, tot esperant que les molesties al peu nomes siguin això, molesties. La pista ens espera.
La MARTA, que tot just portem una setmana sense dolors i molesties despres de quinze mesos. Ha sabut corre be, regulant l'esforç, i acabant forta, com era l'objectiu d'avui, entrant 16ena junior. Anirem a mes segur en aquestes properes setmanes. 
Tocava el torn dels juvenils-juniors masculins. Una prova interessant. L'OUSSAMA s'ha fotut d'orus per dues vegades. No ha escollit be el calçat. No passa res. Es una experiencia negativa que de ben segur suma dins la trajectoria de l'Oussama. Al final, 8è. Be, Oussama, be. Mirant endavant, que es on hi ha el futur. En MARC ha dut una cursa de nota alta. Avui no hi faltava ningú. Hi havien totes les espases de la categoria. Finalment, 10è junior. Excel.lent. Nomès fa 14 mesos que està en aquest dur mon de l'atletisme. Que mes es pot demanar?  Es de nota altissima.
En CRISTIAN, com ell ha m'ha dit, ha sortit de menys a mes, ha sabut regular, i finalment 30è. Per a ell, el cros es un treball mes dins la preparació per la marxa. L'ARNAU, molt be, millorant aspectes, 33è junior d'entre 53 juniors classificats.
I el juvenil FERRAN, anar creixent com a esportista i fondista. Quasi seria cadet, però li toca ser juvenil, i avui ho ha lluitat mes que be, amb 6000 metres, que no es poc, fent 22'54". Crec que no havia patit pas mai com avui, i això vol dir millora segur.
I arrivem a una altre prova important de la matinal: la promesa-senior femenina, amb quatre atletes del meu grup. Excel.lents totes elles, tot i que a alguna li sembli que no li ha sortit prou be. La nostra dinàmica de treball no porta a la millora automàtica. Cal un temps per assimilar-la. Sempre dic i ho repeteixo que s'ha de donar una volta al rellotge (com si fos un mes cada hora), per veure on s'estava i on s'està de nou desprès de dotze mesos. El Cros de Granollers es un cros per pisteros/res, i com una prova de pista, cada segon de diferencia es un mon. 
Una ANNA madura, sabent el que te entre mans, quan i com havia de corre, frenant, augmentant, i corrent al final. Nota alta. 10ena absoluta amb 23'04". Poca cosa es podia fer mes avui.
La TXELL. Immaculada. Duent el ritme del grup, fins que aquest s'ha anat desgranant. No hi havia mes cursa per a ella. 11ena absoluta, i el que es mes important: 1era promesa i quarta victòria del grup.  
La MARIA. Crec la millor cursa de fons duta per ella des de sempre. Amb convicció. Quan ha calgut corre, ho ha fet. Crec que hi ha molt dins per treure fora encara. Felicitats per la millora en aquests darrers vint-i-quatre mesos. Finalment, 13ena absoluta i 2na promesa !!!. Anem avaçant com a atleta.
L'ANIRIA. No s'ha correspos els treballs que du a terme en els entrenaments amb l'actuació d'avui. Jo estic tranquil. N'estic segur que sortirà. Les veritats sempre surten. Els bons i les millores en els entrenaments han de tenir reflexe en la competició. Cal perseverancia, i alhora, convicció en una mateixa. Sortirà. Cal temps. Avui, 23ena absoluta i 5ena promesa.
I finalment la cursa absoluta masculina. A l'OTMANE -al que li falta a alguns/nes, li sobra a ell- ha sortit massa agosserat, a un ritme que no podia mantenir. Ho ha patit prou i força, però ja vaig coneixent l'Otmane. Pot patir el que sigui, que en la darrera volta torna a treure pit. I aixì ho ha fet avui: excel.lent 24è absolut amb 30'59", amb un sprint final que tenia perdut amb Quesada. L'ORIOL, segurament, ha dut a terme el seu millor cros des de que el conec. Tambè ho ha treballat i força. Finalment, 51è absolut, acabant amb força, amb 32'45".
He d'estar satisfet. El grup dona. Cadascú lluita dins el seu entorn. I seguim aconseguint, setmana a setmana, un percentatge important d'objectius. Anem sumant: +++++++++

ENDAVANT FENT CAMI

Una setmana mes, i seguim en bona linea. Anem fent cami cap als objectius que cadascu/na del grup ens hem marcat per aquest 2013. Ahir em va tocar viure "in situ" el Cros Ciutat de Gavá. Excel.lent paratge, molt millor que l'anterior circuit a la Pineda. El grup va treure "excel.lent". Victòries individuals a càrrec de NURIA TIÓ, d'OUSSAMA i de MARWAN. Segones i brillants posicions de la NAJWA i de l'OTMANE (3er absolut). Destacada 6ena posició del MARC en juniors. Bon comportament de l'ARNAU MOMINÓ i del FERRAN. El petit del grup, l'ARNAU LÓPEZ i la NURIA VIDAL van patir contratemps fisics, tot esperant que nomes vagi ser un incident, i no hi hagi conseqüències en forma de lesió. La LORENA i la MARTA REIG van cumplir, en espera de millora en properes setmanes.
A Mataró, en JUST va guanyar la seva primera mitja marató, i ho va fer amb nota, amb un bon registre de 1h08'29".
Dins les categories d'edat, victòria de la MANELA en W50 amb 1h38'21", i segon lloc de l' ALFONS en M50 amb 1h18'24".
Tanmateix, en MARIUS (1h18') i en JORDI AROLA (1h20') van afilant les ungles de cara al gener-febrer. 
En el Cros de Ventalló, l'ESTHER va imposar-se amb autoritat, cumplint amb la seva darrera actuació en el camp a travès d'aquesta temporada. Anem en una sola direcció a partir d'avui: pista coberta.

A Martorell, en uns 10kms urbans, en GERARD va fer 34'53". 
I l'ORIOL VILAPLANA, en la cursa nocturna de Vilanova va estar a no res de millorar el seu propi registre en la distància, marcant 32'36".

Si a tot això, afegim que quatre noies del meu grup varen fer el test de 4000, superant-lo amb escreix, entre 14'23" i 14'55", he d'estar content i satisfet, no?
Apa, a seguir campions i campiones !!! Que això nomès ha fet que començar !!!.