Cap de setmana tranquil, tot esperant l'intensitat que ha d'arribar en les properes setmanes.
Tot i aixì, l'activitat no s'atura. A Zegama, en JUST va arrodonir la seva actuació, amb una 14ena posició amb 4h22'06", acabant fort i amb bon regust de boca, que això es mes que bo quan s'acaba de corre la Zegama.
Per altra banda, l'ORIOL va pujar al 3er esglaó del podi de la Junior Trail (10,4 qms amb 1016m de desenivell acumulat). Tercer amb 47'31" a nomes 15 segons del guanyador. Felicitats a tots dos !!!.
En el control de dissabte a Castellar del Vallés, bones actuacions dels meus: El FERRAN, debutant en un 5000 en pista, va sortir amb nota, marcant 18'31"84. L'ARNAU en els 3000, va tornar a millorar el seu registre personal deixant-lo en 10'36"98, i el MARWAN va fer el mateix en els 800 metres amb 2'01"18. Anem creixent !!!
I en la ruta, ja queden pocs efectius del grup encara amb objectius de competició (la majoria estàn disfrutant del merescut periode de repós). En MARC a la Cursa del Prat va estar 18è amb 35'27" (que es un bon registre). I en la Cursa DIR, excel.lent actuació del GERARD,entrant 5è amb 33'04". Albacete t'espera !!!.
A seguir fotent-li canya a les cames !!!.
Nucli d'entrenament de Manresa i comarca, dedicat especificament a corredors de mig fons, fons, marxa, cros, ruta, i muntanya.
Aquest nucli d'entrenament va neixer en la temporada 1993/94
Va estar en la temporada 1993/94 quan aquest projecte va donar els seus primers pasos. Un grup de cadets, majoritariament nascuts a l'any 1978 van estar els primers deixebles d'aquest nucli d'entrenament. Vaig agafar l'oportunitat que Mercè Rosich em va oferir, en donar-me el relleu en el poder entrenar el sector de mig fons i fons de l'entitat. I de ben segur que he de agraïr-li de per vida l'oportunitat que em va donar. Han estat disset temporades plenes de satisfaccions. De veritat: He estat un privilegiat per poder gaudir de tot el que els meus atletes m'han donat en cada moment, que ha estat molt, molt, i molt. Però, tot i que en cada moment d'aquesta vida, tot va canviant, em segueixo sentint a dia d'avui afortunat per el gran grup humà que tinc en el "meu" nucli d'entrenament.
lunes, 27 de mayo de 2013
jueves, 16 de mayo de 2013
EXQUISITES !!! +RANKING DEL GRUP 2012/1013
Esplendit cap de setmana en el que s'ha lluit totes les atletes del grup que han xafat pista. Unes fent millores personals, altres imposant-se en les seves curses amb autoritat, altres acostant-se al seu millor nivell (que de ven segur, arrivarem en les properes setmanes), altres lluitant fins al darrer metre.
I com a director tècnic de l'entitat, que puc dir d'un equip femení que, any darrera any, es supera a si mateix. El que ahir es va viure a Alcorcón va estar una demostració de fortalesa d'aquest projecte femení que en aquest 2013 cumpleix la seva majoria d'edat, i ahir van demostrar les 30 noies que varen formar part de l'equip, que segueix sent una veritable realitat, però el mes important, que encara te molt camí per recorrer.
Dissabte ja em van arribar bones noticies per el mobil, amb la victòria de l'ESTHER en el 800 de Serrahima amb uns bons 2'10"42 (passant el 4 en 1'06"50), i la segona posició de la que considero, i no per que sigui la meva atleta, la millor migfondista catalana dels darrers 12 anys (sense comptar amb la fora de serie de la Natàlia), per la seva fiabilitat en la distància del 8 i en concret del milqui, marcant-se uns brillants 4'32"33. Quin privilegi per un entrenador com jo, haver pogut tenir a les meves files a una atleta de les seves caracteristiques i qualitats. Felicitats ANNA !!!
Ahir diumenge a Alcorcón, les "meves" com tot l'equip, van estar exquisites. La NURIA, amb uns 57"43 en els 400 (2na). I com que no estavem contents de la cursa, va sortir en el 4x400 per demostrar que ho te a les cames, i amb els 56"26 de la seva posta ho va deixar clar que sortirá segur en les properes curses de la volta a la pista. Segur. Tot i que l'objectiu el tenim en les dues voltes !!!.
L'EULALIA, lluitadora com sempre, marcant-se uns guapus 1'01"37 (5ena), i deixant el resto en la 3era posta del 4x400.
L'ANIRIA tenia un dificil paper en els 800, i cada cop mes convençuda de les seves possibilitats, va sortir valenta i decidida, entrant en una brillant 4ta posició amb 2'23"44 (mmp).
La NAJWA, que com a juvenil de primer any que es, no podem questionar encara el seu rendiment, tot i que per la qualitat que atesora, hauria de poder afrontar les curses amb un xic mes de convicció. Finalment 2na amb 4'53"28 en el milqui. Hi ha molt camí per recorre.
La MARTA ahir no va tenir una cursa facil. Sola des de molt aviat, sense referències, va lluitar per no venir-se a baix, i ho va aconseguir. Aquest va estar el gran rendiment de la Marta d'ahir. Finalment 4ta amb 12'40"87. De ben segur, que la cursa d'ahir servirá de molt per les properes setmanes. La minima estatal la tenim aprop. Anem a per ella Marta !!!
Les tresmileres van fer-se la cursa juntes fins el 2000 a ritme de 3'30" el 1000, on la TXELL va encaminar-se cap a la victòria amb 10'26"66, i la MARIA, cada cop mes recuperada i mes convençuda d'ella mateixa va mantenir la segona posició de la prova, amb 10'36"72.
I la petitona del grup, l'EVA, la marxadora del futur, va debutar en un estatal de clubs, en el 5000, amb uns excel.lents 29'28"76 (mmp). Ahir l'EVA va demostrar el caracter que te dins seu. FELICITATS !!!
A mes, a nivell de ruta, el petit ARNAU va estar 1er de la seva categoria i 4rt absolut!!! en la cursa de Viladecavalls. I la meva JUDIT va tornar a corre una cursa (La Cursa del Mosquit) acabant-la contenta i satisfeta amb 58"18.
Toca seguir treballant !!!
I com que ja tenim 2/4 parts de la temporada ja viscudes, avanço el ranking 2012/13 del grup fins a dia d'ahir. Anem-hi !!!
Manel Molera Barrabés 56 65'55" Corunya 01/06 mmp
I com a director tècnic de l'entitat, que puc dir d'un equip femení que, any darrera any, es supera a si mateix. El que ahir es va viure a Alcorcón va estar una demostració de fortalesa d'aquest projecte femení que en aquest 2013 cumpleix la seva majoria d'edat, i ahir van demostrar les 30 noies que varen formar part de l'equip, que segueix sent una veritable realitat, però el mes important, que encara te molt camí per recorrer.
Dissabte ja em van arribar bones noticies per el mobil, amb la victòria de l'ESTHER en el 800 de Serrahima amb uns bons 2'10"42 (passant el 4 en 1'06"50), i la segona posició de la que considero, i no per que sigui la meva atleta, la millor migfondista catalana dels darrers 12 anys (sense comptar amb la fora de serie de la Natàlia), per la seva fiabilitat en la distància del 8 i en concret del milqui, marcant-se uns brillants 4'32"33. Quin privilegi per un entrenador com jo, haver pogut tenir a les meves files a una atleta de les seves caracteristiques i qualitats. Felicitats ANNA !!!
Ahir diumenge a Alcorcón, les "meves" com tot l'equip, van estar exquisites. La NURIA, amb uns 57"43 en els 400 (2na). I com que no estavem contents de la cursa, va sortir en el 4x400 per demostrar que ho te a les cames, i amb els 56"26 de la seva posta ho va deixar clar que sortirá segur en les properes curses de la volta a la pista. Segur. Tot i que l'objectiu el tenim en les dues voltes !!!.
L'EULALIA, lluitadora com sempre, marcant-se uns guapus 1'01"37 (5ena), i deixant el resto en la 3era posta del 4x400.
L'ANIRIA tenia un dificil paper en els 800, i cada cop mes convençuda de les seves possibilitats, va sortir valenta i decidida, entrant en una brillant 4ta posició amb 2'23"44 (mmp).
La NAJWA, que com a juvenil de primer any que es, no podem questionar encara el seu rendiment, tot i que per la qualitat que atesora, hauria de poder afrontar les curses amb un xic mes de convicció. Finalment 2na amb 4'53"28 en el milqui. Hi ha molt camí per recorre.
La MARTA ahir no va tenir una cursa facil. Sola des de molt aviat, sense referències, va lluitar per no venir-se a baix, i ho va aconseguir. Aquest va estar el gran rendiment de la Marta d'ahir. Finalment 4ta amb 12'40"87. De ben segur, que la cursa d'ahir servirá de molt per les properes setmanes. La minima estatal la tenim aprop. Anem a per ella Marta !!!
Les tresmileres van fer-se la cursa juntes fins el 2000 a ritme de 3'30" el 1000, on la TXELL va encaminar-se cap a la victòria amb 10'26"66, i la MARIA, cada cop mes recuperada i mes convençuda d'ella mateixa va mantenir la segona posició de la prova, amb 10'36"72.
I la petitona del grup, l'EVA, la marxadora del futur, va debutar en un estatal de clubs, en el 5000, amb uns excel.lents 29'28"76 (mmp). Ahir l'EVA va demostrar el caracter que te dins seu. FELICITATS !!!
A mes, a nivell de ruta, el petit ARNAU va estar 1er de la seva categoria i 4rt absolut!!! en la cursa de Viladecavalls. I la meva JUDIT va tornar a corre una cursa (La Cursa del Mosquit) acabant-la contenta i satisfeta amb 58"18.
Toca seguir treballant !!!
I com que ja tenim 2/4 parts de la temporada ja viscudes, avanço el ranking 2012/13 del grup fins a dia d'ahir. Anem-hi !!!
RANKING DEL GRUP
2012/2013
DONES (18 atletes)
100
Nuria Tió Peig 95 13"43 Manresa 21/04
200
Nuria Tió Peig 95 13"43 Manresa 21/04
200
Eulalia Torrescasana
Quintana 71 27”34i Donostia 22/03
400
Nuria Tió Peig 95 57"12 Burgos 08/06
Esther Guerrero Puigdevall 90 57”68i Sabadell 10/02
Esther Guerrero Puigdevall 90 57”68i Sabadell 10/02
Eulalia Torrescasana
Quintana 71 1’00"71 Mataró 02/07
400 tanques
Eulalia Torrescasana Quintana 71 1'10"94 Burgos 08/06
400 tanques
Eulalia Torrescasana Quintana 71 1'10"94 Burgos 08/06
600
Nuria Tió Peig 95 1'34"2 Manresa 22/05 mmp
Anna Bové Balada 78 1'35"4 Manresa 22/05 mmp
Mireia Via 98 1’41"6 Manresa 22/05 mmp
Anna Bové Balada 78 1'35"4 Manresa 22/05 mmp
Mireia Via 98 1’41"6 Manresa 22/05 mmp
Laura Colell 99 1’54”32i Sabadell 02/02 mmp
Elia Batanés 98 2’00”98i Sabadell 02/02
800
Esther Guerrero
Puigdevall 90 2’08"62 Serrahima 26/06
Nuria Tió Peig 95 2’08"72 Serrahima 26/06 mmp
Anna Bové Balada 78 2'16"77 Serrahima 29/05
Anna Bové Balada 78 2'16"77 Serrahima 29/05
Meritxell Soler Delgado 92 2'21"85 Serrahima 26/06 mmp
Aniria Mata Sastre 93 2’22"34 Serrahima 26/06 mmp
Aniria Mata Sastre 93 2’22"34 Serrahima 26/06 mmp
Marta Juncadella Panadés 95 2’34”58i Sabadell 03/02
Ikram Azraf 96 2’45”47i Sabadell 13/01 mmp
Manela Martinez Gonzalez 57 2’47”52i Donostia
1000
Mireia Via 98 3’05”52i Sabadell 03/03 mmp
Laura Colell 99 3’26”34 Castellar V. 06/04 mmp
Eva Muñoz 99 3’33”11i Sabadell 13/01 mmp
Tamara Curopos Costa 98 3’35”18i Sabadell 15/12
Gemma Martin 99 3'35"93i Sabadell 19/01 mmp
Gemma Martin 99 3'35"93i Sabadell 19/01 mmp
1500
Anna Bové Balada 78 4'32"33 Serrahima 18/05
Esther Guerrero Puigdevall 90 4’36”28 Serrahima 05/05 mmp
Esther Guerrero Puigdevall 90 4’36”28 Serrahima 05/05 mmp
Meritxell Soler Delgado 92 4’39"68 Mataró 02/07 mmp
Najwa Chouati 97 4'46"27 Serrahima 05/06 mmp
Aniria Mata Sastre 93 4'50"87 Serrahima 05/06 mmp
Maria Riera Sato 93 4'52'47" Burgos 08/06
Aniria Mata Sastre 93 4'50"87 Serrahima 05/06 mmp
Maria Riera Sato 93 4'52'47" Burgos 08/06
Marta Juncadella 95 5’12”24i Sabadell 10/03
Nuria Vidal 97 5’22”35i Sabadell 13/01 mmp
Manela Martinez Gonzalez 57 5’28”15i Sabadell 10/02
Lorena Cubillas Flores 96 5'39"14 Castellar V. 29/06 mmp
Lorena Cubillas Flores 96 5'39"14 Castellar V. 29/06 mmp
1500obstacles
Laura Colell 99 5’54”06 El Prat Ll. 12/05 mmp
3000
Anna Bové Balada 78 9’51”90i Sabadell 23/12
Meritxell Soler 92 10’02”60i Sabadell 23/12
mmp
Maria Riera Sato 93 10’04”81i Sabadell 23/12
mmp
Najwa Chouati 97 10’29”30 Manresa 28/04
Aniria Mata Sastre 93 10’46”70 Can Dragó 06/04 mmp
Nuria Vidal 97 11’14”08i Sabadell 13/01
Gemma Martin 99 11’46”25 El
Prat Ll. 12/05 mmp
Eva Muñoz 99 12'16"40i Sabadell 26/01
Eva Muñoz 99 12'16"40i Sabadell 26/01
3000osbtacles
Maria Riera Sato 93 11'13"54 Mataró 02/07
Najwa Chouati 97 11'59"62 Castellar V 29/06 mmp
Najwa Chouati 97 11'59"62 Castellar V 29/06 mmp
Marta Juncadella Panadés 95 12’10”27 Manresa 28/04 mmp
5000
Anna Bové Balada 78 17’33”09 Serrahima 05/05 mmp
Meritxell Soler Delgado 92 17’55”01 Serrahima 05/05
Najwa Chouati 97 18’29”81 Gavá 23/03 mmp
Lorena Cubillas Flores 96 21'39"94 Igualada 02/06
10000
Meritxell Soler Delgado 92 36’24”46 Mataró 06/04 mmp
Mitja Marató
Meritxell Soler Delgado 92 1h23’13” Tarragona 25/11 mmp
Montserrat Cutrina 1h45’56” Sitges 13/01
Marató
Montserrat Cutrina 3h39’20” Barcelona 17/03
3000 marxa
Eva Muñoz 99 16’08"79 Lloret de Mar 16/06 mmp
5000 marxa ruta
Eva Muñoz 99 30’25” Badalona mmp
5000 marxa pista
Eva Muñoz 99 29'28"76 Alcorcón 19/05 mmp
10000
metres ruta
Meritxell Soler Delgado 92 37’00” Barcelona 21/04
HOMES (35 atletes)
400
Oriol Vilaplana Vilar 84 52"40 Serrahima 19/06
600
Narcis Pana Constantin 98 1’32”50 Sabadell 02/02 mmp
800
Oriol Vilaplana Vilar 84 1’57"94 Serrahima 26/06
Marwan El Fadili 97 2’01"18 Castellar V. 24/05 mmp
1000
Toni Baños 00 2'48" /06 mmp
Mohamed El Kharraz 99 3’07”58i Sabadell 13/01
Mohamed El Kharraz 99 3’07”58i Sabadell 13/01
1500
Oussama Chouati 94 3'56"23 Serrahima 05/06 mmp
Marwan El Fadili 97 4’05"83 Serrahima 19/06 mmp
Marwan El Fadili 97 4’05"83 Serrahima 19/06 mmp
Jordi Borderias Cantarell 97 4’44” El Prat Ll 13/04 mmp
Ferran Camps 97 4’53” El Prat Ll. 13/04 mmp
Jordi Aguilaniedo 63 5’29”10i Donostia
1500obstacles
Mohamed El Kharraz 99 5’21”86 El Prat Ll. 12/05 mmp
2000
Toni Baños 00 6’26”i Sabadell
3000
Oussama Chouati 94 8’46”17i Sabadell 03/03 mmp
Otmane Benomar 86 8’47”09i Sabadell 20/01
Marwan El Fadili 97 8’57”34i Sabadell 10/02 mmp
Marc Valdés Manrique 94 9’21”74 Can Dragó 06/04 mmp
Toni Baños 00 10’17”3 Serrahima
Ferran Camps 97 10’36”09 Castellar V. 06/04 mmp
Arnau Lopez Mazorriaga 99 10’36"98 Castellar V. 24/05 mmp
3000osbtacles
Oussama Chouati 94 9’11"61 Mataró 02/07 mmp
5000
Otmane Benomar 86 15’10” Andalucia
Oussama Chouati 94 15’33”39 Manresa 14/04 mmp
Marwan El Fadili 97 15’57”32 Gavá 23/03 mmp
Yassine Akhazzan 93 17'11"17 Serrahima 12/06 mmp
Ferran Camps 97 18'31"84 Castellar V. 24/05 mmp
Yassine Akhazzan 93 17'11"17 Serrahima 12/06 mmp
Ferran Camps 97 18'31"84 Castellar V. 24/05 mmp
10000 ruta
Gerard Olivares Codina 72 33’00” Barcelona 21/04
Yassine Akhazzan 33’13” St Joan V. mmp
Ramón Camps Quesada 65 33’15” St Antoni 20/01
Oriol Vilaplana 84 33’15” Vilafranca 27/01
Sylvain Quevre 33’45” Barcelona 21/04 mmp
Oriol Comellas 95 33’55” St
Joan V. mmp
Marc Ballús 34’41” St Joan V. mmp
Jordi Arola Farré 77 35’27” Lleida
Marius Terre 35’29” St Antoni 20/01
Oriol Trullent 36’07” St Joan V. mmp
Ramón Esquius 36’59” St Antoni 20/01
Xavier Alonso 37’22” Cambrils 10/03
Oscar Cols 37’48” Gavá 10/03
Manel Ruiz 38’23” St Antoni 20/01
Alfons Esquius 38’40” St Antoni 20/01
Arnau Mominó 95 38’50” Barcelona 21/04 mmp
Mitja Marató
Just Sociats Asensio 78 1h06’54” Barcelona 17/02
Otmane Benomar 86 1h08’48” Barcelona 17/02 mmp
Gerard Olivares 72 1h12’10” Calafell 05/05
Ramón Camps 65 1h12’41” Granollers 03/02
Guillem Fernández Bruch 85 1h13’34” Sitges 13/01
Sylvain Quevre 1h15’12” Granollers 03/02 mmp
Marius Terre 1h17’44” Granollers 03/02
Quico Guiteras 1h20’20” Granollers 03/02
Jordi Arola Farré 77 1h20’25” Granollers 03/02
Aitor Sala Martinez 1h21’24” Granollers 03/02 mmp
Sergi Bonhome 1h24’51” Granollers 03/02
Marató
Just Sociats Asensio 78 2h23’45” Barcelona 17/03 mmp
Guillem Fernandez Bruch 85 2h38’55” Barcelona 17/03 mmp
Sylvain Quevre 2h42’53” Sevilla 24/02 mmp
Marius Terre 2h44’41” Sevilla 24/02 mmp
Jordi Arola Farré 77 2h53’27” Sevilla 24/02 mmp
Sergi Bonhome 2h57’33” Barcelona 17/03
Aitor Sala Martinez 2h57’47” Barcelona 17/03 mmp
Pol Brau 3h17’16” Barcelona 17/03
Carles Fernández Martinez 3h23’23” Barcelona 17/03
3000 marxa pista
Manel Molera Barrabés 56 17’43”99i Saragossa 03/03 mmp
5000 marxa ruta
Manel Molera Barrabés 56 31’10” Badalona
5000 marxa pista
Christian Curopos Costa 94 22’35”40 Serrahima 23/03 mmp
Manel Molera Barrabés 56 31'29"17 Calella 22/06
10000 marxa ruta
Christian Curopos Costa 94 45’46” Murcia 03/03 mmp Manel Molera Barrabés 56 65'55" Corunya 01/06 mmp
domingo, 12 de mayo de 2013
Satisfet. Molt satisfet.
Satisfet. Molt satisfet. No es facil superar-se quan el llistó está tant amunt. I es que el llistó de l'entitat está molt amunt, gràcies a que molts han cregut en el projecte, i han treballat per fer d'una entitat petita com la nostra, una entitat gran en objectius, i en fites esportives per assolir. Any darrera any, sumant esforços de tothom, s'ha anat reman en la mateixa direcció, i any a any, els objectius aconseguits han superat els aconseguits l'any anterior. Portem quasi 2 decades de projecte, i nomès l'esforç i el treball en equip, ha fet possible poder aconseguir situar al club on està actualment. No será facil en anys futur el superar-se i fins i tot, el mantenir-se, però veient lo vist avui, res es impossible, i tot pot estar a l'abast.
Aquest cap de setmana els joves atletes de l'escola ens han donat una lliçó, plena de lluita i d'esforç, situant a l'entitat al capdavant del medaller del català de clubs 2013 que s'ha disputat a El Prat, i a mès degut a tots els resultats de les vuit formacions, ha proclamat al nostre club com al millor d'aquest català de clubs 2013. Felicitats per haver-ho aconseguit !!! Sou tots els veritables campions i campiones !!!.
Un cop dit això, passo a esmentar les bones actuacions que m'han ofert i de les que he disfrutat "in situ", via telefon, o via informació telemàtica.
En JUST, un cop mes, dominant i imposant-se en una cursa (1h46'30"). Aquest cop, la Cursa Trail del cor de la Fageda.
En MARC, imposant-se (30'48") en la cursa de Palafolls, i millorant en 47 segons el registre de l'any passat.
L'ORIOL VILAPLANA, 3er en la Milla de la seva ciutat Ripollet.
La MERITXELL SOLER 4ta en l'estatal universitari de Caceres, en el 10000 metres amb 37'31"27.
L'OTMANE guanyant un 5000 en pista a Andalucia,amb 15'10".
I ara venen els petits, que avui m'han donat un ple d'alegries:
La MIREIA, imposant-se en els 1000 metres amb 3'14"30, i desprès, marcant-se una posta de 4x300 exquisita, amb un registre de 45"10.
L'EVA millorant en 5 segons el seu registre personal, en els 3000 metres marxa amb 16'33"07 (5ena).
La GEMMA, "chapeau" entrant 3era en els 3000 metres amb 11'46"25 (mmp).
La LAURA, esplendida, debutant en els 1500 obstacles, corrent sense complexes, entrant 5ena amb 5'54"06 !!!
L'ARNAU, lluitador, i avui, molt centrat dins la cursa, aconseguint millorar el seu tope personal, deixant-lo en 10'38"55 (7è).
I el MOHA, amb un regust de que pot mes, corrent el milqui obstacles amb 5'21"86 (9è).
Realment, quan ja portes tants anys corrent per aquestes pistes, i havent viscut bones i excel.lents situacions, sembla que sigui quasi impossible viuren de millors o simplement iguals. Avui ha estat de nou possible.
Endavant !!!
Aquest cap de setmana els joves atletes de l'escola ens han donat una lliçó, plena de lluita i d'esforç, situant a l'entitat al capdavant del medaller del català de clubs 2013 que s'ha disputat a El Prat, i a mès degut a tots els resultats de les vuit formacions, ha proclamat al nostre club com al millor d'aquest català de clubs 2013. Felicitats per haver-ho aconseguit !!! Sou tots els veritables campions i campiones !!!.
Un cop dit això, passo a esmentar les bones actuacions que m'han ofert i de les que he disfrutat "in situ", via telefon, o via informació telemàtica.
En JUST, un cop mes, dominant i imposant-se en una cursa (1h46'30"). Aquest cop, la Cursa Trail del cor de la Fageda.
En MARC, imposant-se (30'48") en la cursa de Palafolls, i millorant en 47 segons el registre de l'any passat.
L'ORIOL VILAPLANA, 3er en la Milla de la seva ciutat Ripollet.
La MERITXELL SOLER 4ta en l'estatal universitari de Caceres, en el 10000 metres amb 37'31"27.
L'OTMANE guanyant un 5000 en pista a Andalucia,amb 15'10".
I ara venen els petits, que avui m'han donat un ple d'alegries:
La MIREIA, imposant-se en els 1000 metres amb 3'14"30, i desprès, marcant-se una posta de 4x300 exquisita, amb un registre de 45"10.
L'EVA millorant en 5 segons el seu registre personal, en els 3000 metres marxa amb 16'33"07 (5ena).
La GEMMA, "chapeau" entrant 3era en els 3000 metres amb 11'46"25 (mmp).
La LAURA, esplendida, debutant en els 1500 obstacles, corrent sense complexes, entrant 5ena amb 5'54"06 !!!
L'ARNAU, lluitador, i avui, molt centrat dins la cursa, aconseguint millorar el seu tope personal, deixant-lo en 10'38"55 (7è).
I el MOHA, amb un regust de que pot mes, corrent el milqui obstacles amb 5'21"86 (9è).
Realment, quan ja portes tants anys corrent per aquestes pistes, i havent viscut bones i excel.lents situacions, sembla que sigui quasi impossible viuren de millors o simplement iguals. Avui ha estat de nou possible.
Endavant !!!
lunes, 6 de mayo de 2013
"on fire"
A tota vela !!! El grup, un cap de setmana mes, dona mostres de que va ben encaminat. Els resultats aixì ho diuen.
Aquest diumenge ho confirmen les noticies que van arribant i que personalment observo "in situ".
Des de Ripoll, es coneixen les victòries d'en JUST (absoluta) i d'en MARC (sub23), i el destacat 4rt lloc de l'ORIOL (Junior), en la Cursa de Muntanya de Sant Amand. En JUST s'ha imposat amb 1'56"32 -rècord de la prova-. En MARC ho ha fet en sub23 amb 2h06'13" (9è absolut). En XEVI ha fet 2h43'20", tot mirant el repte de la marató que se l'hi apropa cada cop mes-. JUST i ORIOL: ZEGAMA us espera.
En la "Cursa dels Matiners", l'ARNAU va dur a terme una bona actuació.
Des de Terrassa: en els 5km de la vila egarenca, victòria de la LORENA dins el seu grup d'edat amb 22'05". En FERRAN ha estat 2on amb 18'59" (38è absolut). L'ARNAU ha estat 2on en la cursa infantil-. Felicitats a tots tres per la seva actuació.
Des de Calafell, arriba el triomf absolut d'en GERARD en la Mitja amb uns destacats 1h12'10", que encaminen molt be la seva preparació per l'estatal d'Albacete.
I en la final del català de clubs disputada aquesta tarda de diumenge a l'Estadi Joan Serrahima destacar els 2'11"37 de la NURIA en el seu 2on 800 de la temporada (ha passat el 4 en 1'03"1). Aquest excel.lent resultat l'ha rubricat amb el parcial de 56"87 de la seva posta del 4x400.
Excel.lent la victòria de l'OUSSAMA en els 3000 obstacles duent a terme la cursa en solitari, fent 9'14"00 (3'00"+3'05"+3'09"). Temps hi haurà per aconseguir el registre que busquem en aquest 2013.
Bon comportament el de l'ORIOL en els 800 metres fent 2'00"94, tot i les molesties cervicals que l'han acompanyat en els darrers dies.
De nou, bona actuació d'en CHRISTIAN en els 5000 marxa amb 22'54"47. El mon no es va fer en un dia, i un bon marxador tampoc. Si segueix el bon cami que porta fins ara, aconseguirá objectius importants en el futur.
Destacats 17'55"01 de la MERITXELL en els 5000 metres.
Molt meritoris els 12'07"70 de la NAJWA en els 3000 obstacles.
Bona posta de l'EULALIA en els 4x400 fent 1'00"27.
Millores personals de l'ANNA en els 5000 metres (2ona amb 17'33"09) duent a terme una actuació molt regular al llarg de tota la prova, i de l'ESTHER en el milqui (2ona amb 4'36"28), tot i que la preparació que estem duent va encaminada al 800. En la seva posta del 4x400 va marcar uns bons 57"40.
Una setmana mes, o una setmana menys, segons es miri. Però,..... anem sumant !!!
Aquest diumenge ho confirmen les noticies que van arribant i que personalment observo "in situ".
Des de Ripoll, es coneixen les victòries d'en JUST (absoluta) i d'en MARC (sub23), i el destacat 4rt lloc de l'ORIOL (Junior), en la Cursa de Muntanya de Sant Amand. En JUST s'ha imposat amb 1'56"32 -rècord de la prova-. En MARC ho ha fet en sub23 amb 2h06'13" (9è absolut). En XEVI ha fet 2h43'20", tot mirant el repte de la marató que se l'hi apropa cada cop mes-. JUST i ORIOL: ZEGAMA us espera.
En la "Cursa dels Matiners", l'ARNAU va dur a terme una bona actuació.
Des de Terrassa: en els 5km de la vila egarenca, victòria de la LORENA dins el seu grup d'edat amb 22'05". En FERRAN ha estat 2on amb 18'59" (38è absolut). L'ARNAU ha estat 2on en la cursa infantil-. Felicitats a tots tres per la seva actuació.
Des de Calafell, arriba el triomf absolut d'en GERARD en la Mitja amb uns destacats 1h12'10", que encaminen molt be la seva preparació per l'estatal d'Albacete.
I en la final del català de clubs disputada aquesta tarda de diumenge a l'Estadi Joan Serrahima destacar els 2'11"37 de la NURIA en el seu 2on 800 de la temporada (ha passat el 4 en 1'03"1). Aquest excel.lent resultat l'ha rubricat amb el parcial de 56"87 de la seva posta del 4x400.
Excel.lent la victòria de l'OUSSAMA en els 3000 obstacles duent a terme la cursa en solitari, fent 9'14"00 (3'00"+3'05"+3'09"). Temps hi haurà per aconseguir el registre que busquem en aquest 2013.
Bon comportament el de l'ORIOL en els 800 metres fent 2'00"94, tot i les molesties cervicals que l'han acompanyat en els darrers dies.
De nou, bona actuació d'en CHRISTIAN en els 5000 marxa amb 22'54"47. El mon no es va fer en un dia, i un bon marxador tampoc. Si segueix el bon cami que porta fins ara, aconseguirá objectius importants en el futur.
Destacats 17'55"01 de la MERITXELL en els 5000 metres.
Molt meritoris els 12'07"70 de la NAJWA en els 3000 obstacles.
Bona posta de l'EULALIA en els 4x400 fent 1'00"27.
Millores personals de l'ANNA en els 5000 metres (2ona amb 17'33"09) duent a terme una actuació molt regular al llarg de tota la prova, i de l'ESTHER en el milqui (2ona amb 4'36"28), tot i que la preparació que estem duent va encaminada al 800. En la seva posta del 4x400 va marcar uns bons 57"40.
Una setmana mes, o una setmana menys, segons es miri. Però,..... anem sumant !!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)