Aquest nucli d'entrenament va neixer en la temporada 1993/94

Aquest nucli d'entrenament va neixer en la temporada 1993/94
Des de aquell llunyà setembre de 1993 quan vaig agafar el relleu de responsable de mig fons i fons del club de la meva vida, han passat molts i bons atletes, i he viscut moments molt gratificants. Em sento una persona afortunada per haver pogut disfrutar d'aquests moments, i veure contents als meus atletes. Aquest nucli te molta vida, doncs diria que ara es un grup amb una gran maduresa esportiva i ple de reptes importants en cadasqun dels seus components.
Va estar en la temporada 1993/94 quan aquest projecte va donar els seus primers pasos. Un grup de cadets, majoritariament nascuts a l'any 1978 van estar els primers deixebles d'aquest nucli d'entrenament. Vaig agafar l'oportunitat que Mercè Rosich em va oferir, en donar-me el relleu en el poder entrenar el sector de mig fons i fons de l'entitat. I de ben segur que he de agraïr-li de per vida l'oportunitat que em va donar. Han estat disset temporades plenes de satisfaccions. De veritat: He estat un privilegiat per poder gaudir de tot el que els meus atletes m'han donat en cada moment, que ha estat molt, molt, i molt. Però, tot i que en cada moment d'aquesta vida, tot va canviant, em segueixo sentint a dia d'avui afortunat per el gran grup humà que tinc en el "meu" nucli d'entrenament.

lunes, 27 de mayo de 2013

TRANQUILITAT ESPERANT ELS MOMENTS INTESOS QUE HAN D'ARRIBAR

Cap de setmana tranquil, tot esperant l'intensitat que ha d'arribar en les properes setmanes.
Tot i aixì, l'activitat no s'atura. A Zegama, en JUST va arrodonir la seva actuació, amb una 14ena posició amb 4h22'06", acabant fort i amb bon regust de boca, que això es mes que bo quan s'acaba de corre la Zegama.
Per altra banda, l'ORIOL va pujar al 3er esglaó del podi de la Junior Trail (10,4 qms amb 1016m de desenivell acumulat). Tercer amb 47'31" a nomes 15 segons del guanyador. Felicitats a tots dos !!!.
En el control de dissabte a Castellar del Vallés, bones actuacions dels meus: El FERRAN, debutant en un 5000 en pista, va sortir amb nota, marcant 18'31"84. L'ARNAU en els 3000, va tornar a millorar el seu registre personal deixant-lo en 10'36"98, i el MARWAN va fer el mateix en els 800 metres amb 2'01"18. Anem creixent !!!
I en la ruta, ja queden pocs efectius del grup encara amb objectius de competició (la majoria estàn disfrutant del merescut periode de repós). En MARC a la Cursa del Prat va estar 18è amb 35'27" (que es un bon registre). I en la Cursa DIR, excel.lent actuació del GERARD,entrant 5è amb 33'04". Albacete t'espera !!!.
A seguir fotent-li canya a les cames !!!.

jueves, 16 de mayo de 2013

EXQUISITES !!! +RANKING DEL GRUP 2012/1013

Esplendit cap de setmana en el que s'ha lluit totes les atletes del grup que han xafat pista. Unes fent millores personals, altres imposant-se en les seves curses amb autoritat, altres acostant-se al seu millor nivell (que de ven segur, arrivarem en les properes setmanes), altres lluitant fins al darrer metre.
I com a director tècnic de l'entitat, que puc dir d'un equip femení que, any darrera any, es supera a si mateix. El que ahir es va viure a Alcorcón va estar una demostració de fortalesa d'aquest projecte femení que en aquest 2013 cumpleix la seva majoria d'edat, i ahir van demostrar les 30 noies que varen formar part de l'equip, que segueix sent una veritable realitat, però el mes important, que encara te molt camí per recorrer.

Dissabte ja em van arribar bones noticies per el mobil, amb la victòria de l'ESTHER en el 800 de Serrahima amb uns bons 2'10"42 (passant el 4 en 1'06"50), i la segona posició de la que considero, i no per que sigui la meva atleta, la millor migfondista catalana dels darrers 12 anys (sense comptar amb la fora de serie de la Natàlia), per la seva fiabilitat en la distància del 8 i en concret del milqui, marcant-se uns brillants 4'32"33. Quin privilegi per un entrenador com jo, haver pogut tenir a les meves files a una atleta de les seves caracteristiques i qualitats. Felicitats ANNA !!!

Ahir diumenge a Alcorcón, les "meves" com tot l'equip, van estar exquisites. La NURIA, amb uns 57"43 en els 400 (2na). I com que no estavem contents de la cursa, va sortir en el 4x400 per demostrar que ho te a les cames, i amb els 56"26 de la seva posta ho va deixar clar que sortirá segur en les properes curses de la volta a la pista. Segur. Tot i que l'objectiu el tenim en les dues voltes !!!.
L'EULALIA, lluitadora com sempre, marcant-se uns guapus 1'01"37 (5ena), i deixant el resto en la 3era posta del 4x400.
L'ANIRIA tenia un dificil paper en els 800, i cada cop mes convençuda de les seves possibilitats, va sortir valenta i decidida, entrant en una brillant 4ta posició amb 2'23"44 (mmp).
La NAJWA, que com a juvenil de primer any que es, no podem questionar encara el seu rendiment, tot i que per la qualitat que atesora, hauria de poder afrontar les curses amb un xic mes de convicció. Finalment 2na amb 4'53"28 en el milqui. Hi ha molt camí per recorre.
La MARTA ahir no va tenir una cursa facil. Sola des de molt aviat, sense referències, va lluitar per no venir-se a baix, i ho va aconseguir. Aquest va estar el gran rendiment de la Marta d'ahir. Finalment 4ta amb 12'40"87. De ben segur, que la cursa d'ahir servirá de molt per les properes setmanes. La minima estatal la tenim aprop. Anem a per ella Marta !!!
Les tresmileres van fer-se la cursa juntes fins el 2000 a ritme de 3'30" el 1000, on la TXELL va encaminar-se cap a la victòria amb 10'26"66, i la MARIA, cada cop mes recuperada i mes convençuda d'ella mateixa va mantenir la segona posició de la prova, amb 10'36"72.
I la petitona del grup, l'EVA, la marxadora del futur, va debutar en un estatal de clubs, en el 5000, amb uns excel.lents 29'28"76 (mmp). Ahir l'EVA va demostrar el caracter que te dins seu. FELICITATS !!!

A mes, a nivell de ruta, el petit ARNAU va estar 1er de la seva categoria i 4rt absolut!!! en la cursa de Viladecavalls. I la meva JUDIT va tornar a corre una cursa (La Cursa del Mosquit) acabant-la contenta i satisfeta amb 58"18.
Toca seguir treballant !!!

I com que ja tenim 2/4 parts de la temporada ja viscudes, avanço el ranking 2012/13 del grup fins a dia d'ahir. Anem-hi !!!




RANKING DEL GRUP 2012/2013

DONES (18 atletes)
100
Nuria Tió Peig                         95                13"43              Manresa          21/04

200
Eulalia Torrescasana Quintana 71                 27”34i             Donostia         22/03

400
Nuria Tió Peig                       95                   57"12              Burgos            08/06
Esther Guerrero Puigdevall    90                    57”68i             Sabadell          10/02
Eulalia Torrescasana Quintana 71                 1’00"71            Mataró           02/07

400 tanques
Eulalia Torrescasana Quintana 71                1'10"94            Burgos              08/06

600
Nuria Tió Peig                         95                    1'34"2            Manresa          22/05  mmp
Anna Bové Balada                  78                     1'35"4            Manresa          22/05  mmp
Mireia Via                               98                    1’41"6            Manresa          22/05  mmp
Laura Colell                           99                    1’54”32i          Sabadell          02/02   mmp
Elia Batanés                           98                    2’00”98i          Sabadell          02/02              

800
Esther Guerrero Puigdevall    90                    2’08"62          Serrahima           26/06
Nuria Tió Peig                        95                    2’08"72         Serrahima          26/06 mmp
Anna Bové Balada                 78                    2'16"77          Serrahima          29/05  
Meritxell Soler Delgado           92                   2'21"85           Serrahima          26/06 mmp
Aniria Mata Sastre                 93                    2’22"34          Serrahima          26/06 mmp
Marta Juncadella Panadés      95                    2’34”58i          Sabadell          03/02
Ikram Azraf                           96                    2’45”47i          Sabadell          13/01  mmp
Manela Martinez Gonzalez    57                      2’47”52i          Donostia

1000
Mireia Via                              98                    3’05”52i          Sabadell          03/03  mmp    
Laura Colell                           99                     3’26”34          Castellar V.     06/04   mmp
Eva Muñoz                             99                    3’33”11i          Sabadell          13/01   mmp
Tamara Curopos Costa           98                    3’35”18i          Sabadell          15/12  
Gemma Martin                      99                     3'35"93i           Sabadell          19/01  mmp            

1500
Anna Bové Balada                78                    4'32"33            Serrahima        18/05
Esther Guerrero Puigdevall    90                    4’36”28           Serrahima        05/05   mmp
Meritxell Soler Delgado         92                    4’39"68           Mataró             02/07 mmp 
Najwa Chouati                       97                   4'46"27             Serrahima       05/06  mmp 
Aniria Mata Sastre                 93                    4'50"87            Serrahima       05/06  mmp
Maria Riera Sato                    93                    4'52'47"          Burgos             08/06
Marta Juncadella                    95                    5’12”24i          Sabadell          10/03
Nuria Vidal                            97                    5’22”35i          Sabadell          13/01  mmp
Manela Martinez Gonzalez    57                      5’28”15i          Sabadell          10/02   
Lorena Cubillas Flores           96                     5'39"14            Castellar V.     29/06 mmp

1500obstacles
Laura Colell                           99                    5’54”06           El Prat Ll.       12/05   mmp

3000
Anna Bové Balada                 78                    9’51”90i          Sabadell          23/12
Meritxell Soler                       92                    10’02”60i        Sabadell          23/12  mmp
Maria Riera Sato                    93                    10’04”81i        Sabadell          23/12  mmp    
Najwa Chouati                       97                    10’29”30         Manresa          28/04  
Aniria Mata Sastre                 93                    10’46”70         Can Dragó      06/04   mmp
Nuria Vidal                            97                    11’14”08i        Sabadell          13/01
Gemma Martin                       99                    11’46”25         El Prat Ll.       12/05   mmp
Eva Muñoz                            99                     12'16"40i        Sabadell           26/01   

3000osbtacles
Maria Riera Sato                   93                     11'13"54         Mataró             02/07  
Najwa Chouati                       97                    11'59"62          Castellar V      29/06 mmp
Marta Juncadella Panadés      95                    12’10”27         Manresa          28/04   mmp

5000
Anna Bové Balada                 78                    17’33”09         Serrahima        05/05   mmp
Meritxell Soler Delgado          92                    17’55”01         Serrahima        05/05
Najwa Chouati                       97                    18’29”81         Gavá               23/03  mmp
Lorena Cubillas Flores            96                    21'39"94          Igualada          02/06 
 
10000
Meritxell Soler Delgado         92                    36’24”46         Mataró            06/04  mmp

Mitja Marató
Meritxell Soler Delgado         92                    1h23’13”         Tarragona        25/11  mmp
Montserrat Cutrina                                        1h45’56”         Sitges              13/01

Marató
Montserrat Cutrina                                        3h39’20”         Barcelona        17/03

3000 marxa
Eva Muñoz                             99                    16’08"79         Lloret de Mar   16/06 mmp

5000 marxa ruta
Eva Muñoz                             99                    30’25”             Badalona                   mmp

5000 marxa pista
Eva Muñoz                             99                    29'28"76         Alcorcón        19/05    mmp
10000 metres ruta
Meritxell Soler Delgado         92                    37’00”             Barcelona        21/04

HOMES (35 atletes)
400
Oriol Vilaplana Vilar              84                    52"40               Serrahima        19/06

600
Narcis Pana Constantin          98                    1’32”50           Sabadell          02/02   mmp   

800
Oriol Vilaplana Vilar              84                    1’57"94            Serrahima       26/06
Marwan El Fadili                   97                    2’01"18            Castellar V.    24/05   mmp   

1000
Toni Baños                            00                    2'48"                                         /06 mmp
Mohamed El Kharraz             99                    3’07”58i          Sabadell          13/01

1500
Oussama Chouati                   94                   3'56"23             Serrahima        05/06  mmp
Marwan El Fadili                   97                    4’05"83            Serrahima        19/06 mmp
Jordi Borderias Cantarell       97                    4’44”               El Prat Ll        13/04   mmp
Ferran Camps                      97                    4’53”               El Prat Ll.       13/04   mmp
Jordi Aguilaniedo                  63                    5’29”10i          Donostia

1500obstacles
Mohamed El Kharraz             99                    5’21”86           El Prat Ll.       12/05   mmp

2000
Toni Baños                             00                    6’26”i              Sabadell

3000
Oussama Chouati                   94                    8’46”17i          Sabadell          03/03   mmp
Otmane Benomar                   86                    8’47”09i          Sabadell          20/01
Marwan El Fadili                   97                    8’57”34i          Sabadell          10/02   mmp
Marc Valdés Manrique          94                    9’21”74           Can Dragó      06/04   mmp
Toni Baños                             00                    10’17”3           Serrahima
Ferran Camps                         97                    10’36”09         Castellar V.     06/04   mmp
Arnau Lopez Mazorriaga       99                    10’36"98         Castellar V.       24/05   mmp

3000osbtacles
Oussama Chouati                   94                    9’11"61          Mataró              02/07 mmp

5000
Otmane Benomar                   86                    15’10”             Andalucia
Oussama Chouati                   94                    15’33”39         Manresa          14/04   mmp
Marwan El Fadili                   97                     15’57”32         Gavá               23/03   mmp 
Yassine Akhazzan                 93                     17'11"17         Serrahima        12/06  mmp  
Ferran Camps                        97                    18'31"84         Castellar V.     24/05   mmp

10000 ruta
Gerard Olivares Codina         72                    33’00”             Barcelona        21/04
Yassine Akhazzan                                         33’13”             St Joan V.                   mmp   
Ramón Camps Quesada         65                    33’15”             St Antoni        20/01
Oriol Vilaplana                       84                    33’15”             Vilafranca       27/01
Sylvain Quevre                                              33’45”             Barcelona        21/04   mmp
Oriol Comellas                       95                    33’55”             St Joan V.                   mmp
Marc Ballús                                                   34’41”             St Joan V.                   mmp
Jordi Arola Farré                    77                    35’27”             Lleida            
Marius Terre                                                  35’29”             St Antoni        20/01
Oriol Trullent                                                 36’07”             St Joan V.                   mmp
Ramón Esquius                                              36’59”             St Antoni        20/01
Xavier Alonso                                                37’22”             Cambrils         10/03
Oscar Cols                                                     37’48”             Gavá               10/03
Manel Ruiz                                                    38’23”             St Antoni        20/01
Alfons Esquius                                              38’40”             St Antoni        20/01
Arnau Mominó                       95                    38’50”             Barcelona        21/04   mmp

Mitja Marató
Just Sociats Asensio               78                    1h06’54”         Barcelona        17/02
Otmane Benomar                   86                    1h08’48”         Barcelona        17/02   mmp   
Gerard Olivares                      72                    1h12’10”         Calafell           05/05
Ramón Camps                        65                    1h12’41”         Granollers       03/02  
Guillem Fernández Bruch      85                      1h13’34”         Sitges              13/01
Sylvain Quevre                                              1h15’12”         Granollers       03/02   mmp
Marius Terre                                                  1h17’44”         Granollers       03/02
Quico Guiteras                                              1h20’20”         Granollers       03/02
Jordi Arola Farré                    77                    1h20’25”         Granollers       03/02
Aitor Sala Martinez                                       1h21’24”         Granollers       03/02   mmp
Sergi Bonhome                                              1h24’51”         Granollers       03/02

Marató
Just Sociats Asensio               78                    2h23’45”         Barcelona        17/03   mmp
Guillem Fernandez Bruch      85                       2h38’55”         Barcelona        17/03   mmp
Sylvain Quevre                                              2h42’53”         Sevilla             24/02   mmp
Marius Terre                                                  2h44’41”         Sevilla             24/02   mmp
Jordi Arola Farré                    77                    2h53’27”         Sevilla             24/02   mmp
Sergi Bonhome                                              2h57’33”         Barcelona        17/03
Aitor Sala Martinez                                       2h57’47”         Barcelona        17/03   mmp
Pol Brau                                                       3h17’16”         Barcelona        17/03
Carles Fernández Martinez                            3h23’23”         Barcelona        17/03

3000 marxa pista
Manel Molera Barrabés          56                    17’43”99i        Saragossa        03/03   mmp

5000 marxa ruta
Manel Molera Barrabés          56                    31’10”             Badalona

5000 marxa pista
Christian Curopos Costa         94                    22’35”40         Serrahima         23/03  mmp
Manel Molera Barrabés          56                    31'29"17         Calella              22/06  

10000 marxa ruta
Christian Curopos Costa        94                    45’46”              Murcia            03/03   mmp   
Manel Molera Barrabés        56                     65'55"               Corunya         01/06  mmp 

domingo, 12 de mayo de 2013

Satisfet. Molt satisfet.

Satisfet. Molt satisfet. No es facil superar-se quan el llistó está tant amunt. I es que el llistó de l'entitat está molt amunt, gràcies a que molts han cregut en el projecte, i han treballat per fer d'una entitat petita com la nostra, una entitat gran en objectius, i en fites esportives per assolir. Any darrera any, sumant esforços de tothom, s'ha anat reman en la mateixa direcció, i any a any, els objectius aconseguits han superat els aconseguits l'any anterior. Portem quasi 2 decades de projecte, i nomès l'esforç i el treball en equip, ha fet possible poder aconseguir situar al club on està actualment. No será facil en anys futur el superar-se i fins i tot, el mantenir-se, però veient lo vist avui, res es impossible, i tot pot estar a l'abast.
Aquest cap de setmana els joves atletes de l'escola ens han donat una lliçó, plena de lluita i d'esforç, situant a l'entitat al capdavant del medaller del català de clubs 2013 que s'ha disputat a El Prat, i a mès degut a tots els resultats de les vuit formacions, ha proclamat al nostre club com al millor d'aquest català de clubs 2013. Felicitats per haver-ho aconseguit !!! Sou tots els veritables campions i campiones !!!.
Un cop dit això, passo a esmentar les bones actuacions que m'han ofert i de les que he disfrutat "in situ", via telefon, o via informació telemàtica.
En JUST, un cop mes, dominant i imposant-se en una cursa (1h46'30"). Aquest cop, la Cursa Trail del cor de la Fageda.
En MARC, imposant-se (30'48") en la cursa de Palafolls, i millorant en 47 segons el registre de l'any passat.
L'ORIOL VILAPLANA, 3er en la Milla de la seva ciutat Ripollet.
La MERITXELL SOLER 4ta en l'estatal universitari de Caceres, en el 10000 metres amb 37'31"27.
L'OTMANE guanyant un 5000 en pista a Andalucia,amb 15'10".
I ara venen els petits, que avui m'han donat un ple d'alegries:
La MIREIA, imposant-se en els 1000 metres amb 3'14"30, i desprès, marcant-se una posta de 4x300 exquisita, amb un registre de 45"10.
L'EVA millorant en 5 segons el seu registre personal, en els 3000 metres marxa amb 16'33"07 (5ena).
La GEMMA, "chapeau" entrant 3era en els 3000 metres amb 11'46"25 (mmp).
La LAURA, esplendida, debutant en els 1500 obstacles, corrent sense complexes, entrant 5ena amb 5'54"06 !!!

L'ARNAU, lluitador, i avui, molt centrat dins la cursa, aconseguint millorar el seu tope personal, deixant-lo en 10'38"55 (7è).
I el MOHA, amb un regust de que pot mes, corrent el milqui obstacles amb 5'21"86 (9è).

Realment, quan ja portes tants anys corrent per aquestes pistes, i havent viscut bones i excel.lents situacions, sembla que sigui quasi impossible viuren de millors o simplement iguals. Avui ha estat de nou possible.
Endavant !!!

lunes, 6 de mayo de 2013

"on fire"

A tota vela !!! El grup, un cap de setmana mes, dona mostres de que va ben encaminat. Els resultats aixì ho diuen.
Aquest diumenge ho confirmen les noticies que van arribant i que personalment observo "in situ".
Des de Ripoll, es coneixen les victòries d'en JUST (absoluta) i d'en MARC (sub23), i el destacat 4rt lloc de l'ORIOL (Junior), en la Cursa de Muntanya de Sant Amand. En JUST s'ha imposat amb 1'56"32 -rècord de la prova-. En MARC ho ha fet en sub23 amb 2h06'13" (9è absolut). En XEVI ha fet 2h43'20", tot mirant el repte de la marató que se l'hi apropa cada cop mes-. JUST i ORIOL: ZEGAMA us espera.

En la "Cursa dels Matiners", l'ARNAU va dur a terme una bona actuació.
Des de Terrassa: en els 5km de la vila egarenca, victòria de la LORENA dins el seu grup d'edat amb 22'05". En FERRAN ha estat 2on amb 18'59" (38è absolut). L'ARNAU ha estat 2on en la cursa infantil-. Felicitats a tots tres per la seva actuació.

Des de Calafell, arriba el triomf absolut d'en GERARD en la Mitja amb uns destacats 1h12'10", que encaminen molt be la seva preparació per l'estatal d'Albacete.

I en la final del català de clubs disputada aquesta tarda de diumenge a l'Estadi Joan Serrahima destacar els 2'11"37 de la NURIA en el seu 2on 800 de la temporada (ha passat el 4 en 1'03"1). Aquest excel.lent resultat l'ha rubricat amb el parcial de 56"87 de la seva posta del 4x400.
Excel.lent la victòria de l'OUSSAMA en els 3000 obstacles duent a terme la cursa en solitari, fent 9'14"00 (3'00"+3'05"+3'09"). Temps hi haurà per aconseguir el registre que busquem en aquest 2013.
Bon comportament el de l'ORIOL en els 800 metres fent 2'00"94, tot i les molesties cervicals que l'han acompanyat en els darrers dies.
De nou, bona actuació d'en CHRISTIAN en els 5000 marxa amb 22'54"47. El mon no es va fer en un dia, i un bon marxador tampoc. Si segueix el bon cami que porta fins ara, aconseguirá objectius importants en el futur.
Destacats 17'55"01 de la MERITXELL en els 5000 metres.
Molt meritoris els 12'07"70 de la NAJWA en els 3000 obstacles.
Bona posta de l'EULALIA en els 4x400 fent 1'00"27.
Millores personals de l'ANNA en els 5000 metres (2ona amb 17'33"09) duent a terme una actuació molt regular al llarg de tota la prova, i de l'ESTHER en el milqui (2ona amb 4'36"28), tot i que la preparació que estem duent va encaminada al 800. En la seva posta del 4x400 va marcar uns bons 57"40.
Una setmana mes, o una setmana menys, segons es miri. Però,..... anem sumant !!!